LAVA人気講師と行く鎌倉「光明寺」で深める心と体のリセットヨガ
忙しい日常を離れて、ゆったりとヨガを深めてみましょう。
心休まる鎌倉・光明寺の静寂の中、深いリラクゼーションをもたらす癒しのヨガを行います。昼食は精進料理で体の中からリセットします。日ごろの疲れやストレスから開放され、心と体にご褒美のような一日になるはずです。
■出演講師日程■
11/23（祝）：師岡エミ 赤座綾
11/27（土）：椎名慶子
12/09（木）：師岡エミ 赤座綾 特別ゲスト：長谷川陽子
12/18（土）：椎名慶子
講座内容※内容は日程により若干異なります
①午前は「深める」をテーマにヨガをします。深い呼吸、じっくりととるアーサナ、
そして内観を高める瞑想などを通じて、自分の内側から沸き起こる癒しを感じます。
②精進料理を楽しむ昼食 ここでは光明寺特製の季節の素材を使った体にやさしい御前をお楽しみいただきます。
講師も皆さんと一緒に昼食をとりますので、親睦を深めながらの食事を楽しんで下さい。
③昼食後は各講師オリジナルのテーマでレクチャーです。 ※各講師、日程により内容が異なります。
■11/23
整体ヨガ 体のゆがみ改善、関節の柔軟性を高める、などの整体的要素を含んだボディワーク。
自分の体の仕組みや機能を楽しく学びながら、まるで整体に行ったようなすっきり感が
味わえます。
■11/27・12/18
世界最古のヨーガのテキストを使った「ヨーガを深めるための心がまえ」についてマントラを実践します。
静かで満ち足りた時間を楽しむメディテーションの実践し、
ヨーガの本質の部分にふれることで、心もスッキリしてからメディテーションに入ります。
■12/9
ボイスヒーリング 母音によるチャクラの活性とレゾナントチューニングというヒーリングを行います。 「レゾナントチューニング」とは、ある決まった音階の声を出すことで、自分自身をチューニング
（調律）することです。
右脳と左脳のバランスをとる効果があり、体の奥から癒される深いリラクゼーションが味わえます。
④最後は心身をリフレッシュさせるための「心と体のリセットヨガ」で体を生き生きとよみがえらせましょう。
パワフルなアーサナから優しく静かな瞑想まで、ヨガの醍醐味をたっぷり味わいながらのリセットです。
詳しい内容・お申し込みはこちら
http://www.yoga-station.com/ws/101123.html
