◇◇恵子・アームストロング アシュタンガヨガ大阪ワークショップ◇◇
お待たせしました！！
今年6月にもプラクティス江坂でワークショップを開いてくれた、アシュタンガ・ヨガのスタジオ『Shala Uaoa』をハワイ・マウイ島で主催する恵子・アームストロングさんが江坂プラクティスに帰ってきます！
彼女の師は、30年以上前より、Sri K.Pattabhi Joisに初めて指導を受けた欧米の女性であり、アメリカにアシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタント務める恵子さんのレッスンは、ナンシーの教えを受け継ぎ、楽しさに溢れ、とても和やかです。
温かい人柄でと包み込むような雰囲気で、きっと「アシュタンガヨガが楽しい」と思わせてくれるはず！
丁寧な指導も好評で、ファンも非常に多いステキな先生です。
【日程】 12月6日（土）・7日（日）
【場所】 TOKYOYOGA 江坂プラクティス
大阪府吹田市垂水町3?24?12 エレガントビジネス5F
（大阪市営地下鉄 御堂筋線 「江坂駅」下車 徒歩5分）
【ワークショップスケジュール】
12月6日(土）
7:30-9:30 マイソールクラス(経験者用) ※ドアオープンは7:00
10:00-11:30 マイソールクラスにデビューしよう！
13:00-14:30 スタンディングポーズワークショップ
15:30-17:00 シッティングポーズワークショップ
12月7日(日)
7:30-9:30 マイソールクラス(経験者用) ※ドアオープンは7:00
10:00-11:30 マイソールクラスにデビューしよう！
12:00-13:15 ヨギーニたちのトークタイム（女性限定）
14:00-16:30 フルプライマリーにデビューしよう！
【ワークショップ詳細】
■12月6日（土）・7日（日）
『マイソールクラス（経験者用）』 7：30?9：30 ＊ドアオープンは7：00
定員：20名程度
参加費：￥3500 （2日間連続で受けられる方は2日間で￥6500）
『マイソールクラスにデビューしよう！』 10：00?11：30
定員：12名
参加費：￥3500 （2日間連続で受けられる方は2日間で￥6500）
「アシュタンガヨガは練習してるけど先生の誘導があるクラスでしか練習したことがない」
「順番を覚えていないのでマイソールクラスに参加するのはちょっと心配・・・・」
「マイソールクラスに参加したい気持ちはあるけど、なかなか踏ん切りがつかない」
というような方、この機会に是非トライしてみてください！
少人数制なので安心してご参加いただけます。
ハーフプライマリー、スタンディングまでなど、どこまでの練習でも構いません。
これを機会にマイソールクラスに触れ、その素晴らしさを体験してください。
■12月6日（土）
『スタンディングポーズ・ワークショップ』 13：00?14：30
定員：25名
参加費：￥3500 （『シッティングポーズWS』と連続で参加される場合は2セッションで￥6500）
スーリヤナマスカラと、スタンディングポーズを詳しく説明しながら進めていきます。
アシュタンガヨガを初めてトライしたい人やアシュタンガヨガ初心者の人、基本を見直したい人にもお勧
めです。
『シッティングポーズ・ワークショップ』 15：30?17：00
定員：25名
参加費：￥3500 （『スタンディングポーズWS』と連続で参加される場合は2セッションで￥6500）
スーリヤナマスカラで身体を温めたあと、シッティングポーズを詳しく説明しながら進めていきます。
前の『スタンディングポーズワークショップ』と連続して受けていただくと、ハーフプライマリーの流れが
わかるようになりますので、ハーフプライマリーに挑戦したい方にもおすすめのクラスです。
■12月7日（日）
『ヨギー二たちのトークタイム』 12：00?13：15
定員：なし
参加費：ドネーション制
参加者は女性のみとさせいただきます。
女性ならではの練習中の悩み、様々な質問などを皆さんからいただき、トークしていく時間です。
女性のカラダやサイクル、日常生活のこと、アシュタンガヨガとの付き合い方など、女性インストラクタ
ーとして、経験に基づいたお話をさせていただきます。
アサナはしませんので、普段着でお気軽にご参加ください。ヨガマットも不要です。
このワークショップの参加費用はドネーション（寄付）制とさせていただき、
「NPO法人J.POSH 日本乳がん ピンクリボン運動（http://www.j-posh.com/index.htm）に寄付させて
いただきます。
『フルプライマリーにデビューしよう！』 14：00?16：30
定員：25名
参加費：￥4，000
前回も好評だったワークショップ。
フルプライマリーを練習します。ナバアサナまでを簡単な説明を交えて練習し、ナバアサナ以降をゆっく
りと解説を入れながら進めていきます。練習のあとQ＆Aの時間を設けます。
（ナバアサナ以降のポーズが初めての方、馴染みの少ない方、 じっくり練習したい方に適したクラスで
す。日頃アシュタンガヨガを練習している人向きのクラスです。）
【講師紹介】
恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフに師事する。ナンシーに師事しアシスタントをする一方、『Shala Uaoa』でアシュタンガヨガを伝えている。 2005年3月、2006年12月、2008年5月日本でのナンシーのワークショップへアシスタントとして同行。ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。
ホームページ： 『Shala Uaoa』
【お問い合わせ・申し込み】
TOKYOYOGAホームページ：http://www.tokyo-yoga.com/ から
または、e-pra@tokyo-yoga.com
090-9320-1886お願いします。
定員になり次第、申し込み終了とさせていただきます
