11/22~23：富士山麓 deヨガ･リトリート
日本の象徴とも言われる富士山の懐に抱かれた、山梨県忍野村（おしのむら）。
今回はその忍野村にひっそりとたたずむ宿坊、慧光院（えこういん）を貸切にして、
リトリートを開催します。
今、新聞などで話題になっているツリーハウスも、2号がちょうどリトリート開催時期には完成の見込み。ツリーハウスの前にぽっかりとある空き地から臨む富士山は大きく、その雄大な姿は、自然への畏怖を感じさせずにはいられません。
ニーマルヨガのリトリートで定番メニューとなった早朝ヨガの場所に今回選んだのは、なんと自衛隊演習地内の見渡す限り一面のススキ野。唯一門が開放される日曜にリトリートの日程を合わせ、"じもちー"のご住職のナビゲートで、現地へ向かいます。そのロケーションとは、瞑想に最適の北東を臨み、背後には富士山、目の前には見渡す限りススキ野という高台。運が良ければ、そこから東に位置する山中湖面に、日の出が映るという絶好のロケーション。
お料理は、ご住職の奥様が丹精込めて作って下さるベジタリアン。11月末という気候的には寒い季節でも、
この手料理で皆、心もカラダもほんわか温まること請合いです。
晩秋の、澄み切った空に映える富士山の懐に抱かれ、きりりと引き締まった空気を胸いっぱいに吸い込んで、
しばし都心の喧騒を忘れ、自然にどっぷり浸るリトリート...。
＜リトリート概要＞
日程：2008年11月22日（土）?23日（日） 一泊二日
場所：慧光院 http://www.echoji.com/
プログラム編成・講師プロフィール
ニーマル・ラージ・ギャワリ(アーユルヴェーダ医師、ヨガ･アシュラム･ジャパン主宰)
主宰するニーマルヨガのニーマルという言葉は、サンスクリット語で「静水」の意。母国ネパールで生まれ育ち、その祖父をグルと仰ぎ、9歳よりヨガの研鑽を積む。ハタ・ヨガと自然療法を学び、1993年に学位、1998年には博士号を取得。来日後は、アーユルヴェーダの医師として、この代替医療の理解・振興に努める傍ら、ヨガやオーガニック・フード・マネジメントの指導にも積極的に携わる。IYC、Sun and Moon、フィジカル・アーキテクト、イロイハ、メロウボーテなど数多くのスタジオで、ヨガクラスを開講。2007年、株式会社ヨガ・アシュラム・ジャパンを創立。人間本来の自然に回帰した生き方を説くアーユルヴェーダが実際体験できる都会のオアシスを標榜している。現在、ティーチャーズトレーニング・コースにて後進の指導にも熱心に取り組む。2009年1月開講 第三期生徒募集中。
ナレッシュ･シュレスタ(ヨガ・アシュラム・ジャパン専属講師)
17歳より師（グル）Dr. Kashi Raj Upadhayaの下で研鑽を積む。
アーユルヴェーダのトリートメント、ヨギック・セラピーについては、Dr. Ramesh Gautamに師事。2002年にハタ・ヨガ、アーユルヴェーダ・トリートメント、ヨギック・セラピーの博士号を取得。以後、ネパール、Arogya Ashramにてヨガ指導、アーユルヴェーダの施術に携わる傍ら、同国警察官養成学校より招聘を受け、ヨガ指導を行う。2008年7月来日。ヨガ・アシュラム・ジャパンにて、ヨガ指導、アーユルヴェーダ施術、ワークショップ運営に参画し、日本に於けるヨガ・アーユルヴェーダの振興に余念がない。また、アーユルヴェーダの勉学に励むうちに興味を持った料理はプロの腕前で、母国ネパールでは、５つ星のホテルでのシェフの経験の持ち主でもある。
＜スケジュール（仮）＞
11/22(土)
14：00 現地集合 arrive at Eko-ji
14：15?14：45 オリエンテーションorientation＠living room
15：00?16：00 呼吸法・瞑想＠富士山の真ん前
（sunset 16:35） meditation facing a big Mount Fuji in front
18：00?19：00 夕食 dinner
19：00?19：30 休憩 rest
19：30?20：30 笑うヨガlaughing yoga＆ チャンティング chanting
11/23(日)
5：00 起床 get up!
5：30? 8：00 ヨガ＆瞑想＠ススキ野（日の出に太陽礼拝）
(sunrise 6:28） Yoga & meditation in mountain
8：00? 9：00 休息rest
9：00?11：00 ヨギック･マッサージ デモ(yogic massage demo)
11：00?12：00 昼食 lunch
12：00?14：00 自由時間・散策 free time
14：00?15：00 ミニレクチャー『チャクラ』 mini lecture"Chakra"
15：30 現地解散 check out
参加費用：16,000円（交通費は各自ご負担下さい。）
お申し込み/問い合わせ先：info@nirmalyoga.com
その他/持ち物 ヨガ・マット（屋外で地面に直接敷くこともあります）、タオル類、
ウェア、洗面用具、シャンプー・リンス。
アクセス：自家用車でおいでの方以外は、高速バスが便利でお得です。
（東京から片道1700円?2000円ほど）
○ 新宿から/https://www.highwaybus.com/
富士五湖線 『山中湖行き』または『平野行き』に乗り、
『忍野入口』または『忍野富士急ホテル前』下車
○ 東京八重洲から/http://www.jrbuskanto.co.jp/
『河口湖・富士急ハイランド行き』に乗り『山中湖畔・ホテルマウント富士入口』
その他、忍野村にあるこの慧光院の場所は、標高にして約1,100mほど。高野山と同じ位です。
長期予報では晴れの日が比較的多いと出ていますので、放射冷却で朝晩冷える可能性があります。
暖かい服装でお越しください。
＜スケジュール内容の解説＞
・笑うヨガ
笑うことでストレスや苦痛を和らげ、疾患治療・予防医学にも役立てると共に、社会的動物として人間が知らず知らずのうちに身に付けてしまっている自己抑圧、心の壁を解き放ち、自身の本来持つ活力、心の豊かさを再発見するものです。
自分ですぐ止められる"ニセ笑い"から、そのうちコントロール出来ない"本物笑い"を、実際自分達でやってみることで、その効能を実感します。
・チャンティング
チャンティング（聖なる言葉をメロディーにのせて繰り返し歌うこと）は古代より世界のあらゆる文化の中で祈祷行為として行われてきたものですが、純粋に心を解放し穏やかにしてくれる詩と捉えるとすんなり入っていけます。今回実践するのは、いずれもとても
シンプルな短い文章（サンスクリット語-意味は解説します-）を繰り返し、覚えやすい
メロディーと共に唱和するものです。瞑想だと足がしびれて集中出来ないという方にも、瞑想と同じような効果を体得して頂けるのがチャンティングです。
・ヨギック･マッサージ
普通ヨガを行うアシュラムでは、ヨガを学ぶ人は並行してこのヨギック･マッサージも学ぶことから、日本ではまだ普及していないことに対し、来日後、両講師が一様に驚いていました。
主に関節に働きかけ、関節が硬い人、故障・手術、または、高齢が理由でヨガを普段
行えない人にも適した施術。この施術の利点は何と言っても施術師の助けがあるため、
自分ひとりではそこまでは出来ないという形までヨガのアサナ（ポーズ）が出来、その
アサナから最大限の効能を得られること、また自身が力まずとも施術師がアサナへ誘導してくれるため、本来あるべき姿である、もっともリラックスした状態でヨガが出来るのが利点。その結果、間接が解れるだけでなく、硬かった部位の血行も良くなり、健康増進に繋がるというおまけつき。
セッションでは、デモだけでなく、適宜、参加者もナレッシュの施術を部分的に受ける
ことが出来るため、ヨギック･マッサージの醍醐味を味わうことができます。
・チャクラ
チャクラというコトバは聞いたことがあって、日本語の本でも触れている箇所はあるものの、どうもよくわからない、という声を良く耳にします。チャクラとは一体何なのか、
普段の生活を営む上でチャクラはどう役立っているのか等、ヨガの修行僧!?のためだけではない、チャクラの話を平たく解説していきます。
リトリートにいつも１つはあるレクチャー。今まで取り上げた話題には、AUM、
ヨギーの秘密、チャクラ、カルマ、断食、瞑想、プラーナ等があります。
