【陰陽ヨガ＆マクロビオティック ＷＳ】
～身体とHeartから体感する陰陽～
世の中に存在するものには、光と影、天と地、上昇と下降、剛と柔・・・
など相反するもの＝陰と陽があります。
"陰"は身体と心の緊張が緩みリラックスした状態。
陰ヨガは、中医学のエネルギーの通り道である経絡の考えをもとに一つのアーサナを長くホールドし、骨や関節をつないでいる結合組織を刺激しゆるめていきます。またその奥深くにある経絡を流れていく気の流れの滞りを促し調えていきます。
アーサナを長くホールドすることで自己の内側を観察し、日々の無意識的な緊張から心身を解放させ、自分自身をリラックスした状態へと導き、穏やかな至福の時間をもたらしてくれます。
また、身体的に表面にある皮膚や筋肉に働きかけ活性化させていく"陽"の要素の動きも取り入れ、身体と心に"意図的"な緊張を働かせ、そこで集中している自分の身体、mindの動きを感じていきます。
ヨガのアーサナを通じ相反する二つのエネルギーのバランスを取ることで、私たちの心身は打ち寄せる波に左右されることのない穏やかな状態（中庸）へと導かれ、自己の力により、それを自在にコントロールできる状況、生き方を得ることができるでしょう。
また、アーサナを通じ自分自身に対して優しくしてあげたあとは、内側からのケアとしてマクロビオティックを通じた食についてのありかた、セルフケアアプローチについても学んでいきます。
日時：9/23（木） 15:00～17:30
場所：燕スタジオ（東京・市ヶ谷）
http://www.yogaroom.jp/tsubame
定員：15名
参加費：4000円
*受け付け方法・・・先着お申し込み順になります。
ご予約は、info@willow-yoga.com（Masami宛て）までお名前、ご連絡先をご明記の上お申し込みお願いいたします。
講師プロフィール
高柳真実（Masami*Willow）
自身の体質改善のため、ヨガに出会う。
2005年、カナダ・バンクーバーにてYoga teachers trainig修了、日本帰国後ヨガの指導を始める。
2007年〜2009年11月まで東京都内にてヨガ＋マクロビオティックを融合したプライベートサロンHealing yoga salon Willowを主宰。
2008年、ヨガ写真集「Yo～ga 感じるヨガ」出版。
現在は拠点をインド・リシケシへ移し、マクロビオティックの観点からのインドの食文化の探求、ヨガ、マントラ、瞑想を実践する日々を送っている。
日本滞在時には相対する陰陽を整えるヨガの指導、瞑想、マントラを通じ内なる自己の癒しを得るWS、マクロビオティックを通じて食事からの体質改善アプローチ、お料理クラスを開催。
Web: http://www.willow-yoga.com
Blog: http://ameblo.jp/willow-masami/
