8月から9月にかけて：
【アシュタンガヨガを通してヨガの基礎を学ぶ15時間】with矢落かおり
！初心者歓迎・・・アシュタンガヨガ未経験の方も歓迎です。
！書き込み式のテキスト使用・・・コースが修了する時には自分だけの小さなテキストができ上がっているでしょう。
！毎回おうちで練習するテーマを持って帰って復習・・・次回のクラスまでをお家で楽しみます。
！スタジオロータス8にて、8月2日スタート（1回3時間／全5回）
●土曜の午後に充実した時間を過ごしましょう。
1回3時間クラスの大きな流れ
『ポーズのアドバイスを聞きながらアシュタンガヨガのスタンディングシークエンス＋テーマにそったアサナの練習＋講義＋呼吸法＋瞑想』
※クラス内容が多少変更になる場合もございます。
◆アーサナ
◇1回目（アサナ2h）
バランス系アーサナ
◇2回目（アサナ2h）
股関節動作強化系アーサナ
◇3回目（アサナ2h）
下半身強化系アーサナ
◇4回目（アサナ2h）
反る系アーサナ
◇5回目（アサナ2h）
逆さまになるポーズを安全に練習する。
◆講義（1回1h）
・バンダについて
・チャクラについて
・壁や道具を使うアサナとリラクゼーション
・ディスカッション
・書物について（ヨガスートラなど）
◆呼吸と瞑想
・毎回数種類の呼吸法を実践し、少しずつ深めていきます。
・瞑想の実践（キャンドル・音楽・自分の体や呼吸に集中する）を行います
◆自宅での練習課題
毎回少しずつ自宅で練習する課題
●開催日程
8月02日（土） 13：00?16：00
8月09日（土） 13：00?16：00
8月23日（土） 13：00?16：00
8月30日（土） 16：00?19：00（←注）
9月06日（土） 13：00?16：00
●定員
少人数制20名限定
●参加費
45000円 ※お振込みとなります
●詳細の確認はこちらから
http://www.lotus8.co.jp/weblog/archive/2008/06/post_139.html#more
●お問い合わせ先
Studio＋Lotus8（スタジオ ロータスエイト）
東京都中央区東日本橋3?3?17Re?Know1F
Tel：03?6825?6888
●講師矢落かおり
連絡先は個人HPよりメールにてどうぞ。
http://www.yoga-with-k.com/
