【日程】2010.08.08(日)12:30-14:00
【場所】TOKYOYOGA青山
【費用】3,150円（税込）
【詳細URL】http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=230
月経血コントロールは昔の人は皆できていました。
現代女性は生活環境やストレスによって身体のゆるめるべきところと引き締めるべきところがちぐはぐになっています。
バンダを引き締めるだけでは無月経の原因にもなります。
女性のためのヨガは、ゆるめると締めるの緩急のバランスを整え、体軸を作っていくヨガです。
月経血コントロールができるようになると・・・
・月経が軽くなる。
・精神的に安定しＰＭＳ（イライラ、生理前過食等）が緩和する。
・生理痛が緩和される。
・バンダの引き締めすぎによる無月経の解消が望める。
・骨盤が整い、痩せやすく、太りにくくなる。
・眠りが深くなり、よい睡眠が得られる。
・ナプキン代の節約ができ、エコにもつながる。
・尿漏れの解消が望める。
女性のためのヨガは、生理中の女性だけでなく、産前産後、閉経後のすべての女性にかかわりのあるヨガです。
■ プログラム
1. 身体をゆるめる方法
2. 生理、月経血コントロールとは？
3. 実践！引き上げてゆるめる呼吸法
4. アーサナ（ポーズ）で体軸を作る
※ご参加いただいた方全員に、新型ナプキンをプレゼントいたします。
■ 講師：仁平美香（にへい みか）
ヨガ・インストラクター
お伝えしているヨガ（月経血コントロールヨガ、経絡ヨガ、体軸ストレッチ、ヴィンヤーサヨガ）
東銀座terakoya、UTLリトリート等で自身の体軸を作りながらヨガをお伝えしています。
体軸ができていく過程で身体だけでなくこころも整ってきます。
多忙な毎日に追われ、自分を愛する時間がなくなっていった中、心とからだを繋いでくれたのがヨガでした。
体軸を作っていくことの効能のひとつ、女性の生活に欠かせない月経血コントロールでまずはひとりでも毎月の憂鬱さから脱するお手伝いができればと思っています。
【持ち物】
持ち物：ウエア、ヨガマット（レンタルもあります 300円）
【詳細URL】
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=230
◆お問い合わせ／お申し込み
TOKYOYOGA青山／渋谷
info@tokyo-yoga.com
TEL 03-6379-1210
http://www.tokyo-yoga.com/
