乳井真介
リラヨガ・ワークショップ
リラヨガ・インスティテュート・ディレクター 乳井真介による岡山で初のリラヨガ・ワークショップの開催です！
初心者から経験者までどなたでも楽しんで頂ける二本立ての内容です。
日時：2010年3月21日(祝)
1) 13:00-15:00 立位のアーサナを楽しむ
2) 16:00-18:00 逆転のアーサナにチャレンジ！
場所：蓮昌寺 （岡山市北区田町1丁目4-12）
交通アクセス
内容：
＜１部?立位のアーサナを楽しむ＞
このワークショップでは立位のアーサナにフォーカスして、基本的な立位のアーサナをリラヨガの五つのステップにあてはめて学んでいきます。 立位のアーサナは足腰を強化し、身体全体をエネルギッシュにする作用があります。 また正しく行えば腰痛や肩こりにも非常に効果的です。道具を使ったり、ペアワークを取りいれたりしながら、 一つ一つ立位のアーサナの基本を習得していきましょう。
オールレベルですので初心者から経験者までどなたでもご参加ください。
＜２部?逆転のアーサナにチャレンジ!＞
ヨガでは胸と頭の位置が逆になる姿勢を"逆転"の姿勢と呼びます。 逆転の姿勢を行うと頭部への血流が促進され、脳が若々しくなります。 その結果自律神経やホルモンのバランスが整い、身体は本来あるべき理想的な状態に戻っていくのです。 このワークショップではごく基本的な逆転のアーサナから始めて、さまざまな逆転のアーサナのバリエーションにチャレンジしながら、 逆転の姿勢で得られる効果を自分のものにすることを目指します。
オールレベルですので初心者から経験者までどなたでもご参加ください。
講師： リラヨガ・インスティテュート ディレクター 乳井 真介
詳しいプロフィールはこちら
料金：１クラス 4000円
２クラスセット 7000円
当日ドロップイン １クラス 4500円
持物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
＊ヨガマットはレンタルもあります（無料）。数が限られますので、お早めにご予約ください。
■お申し込み＆お問い合わせ
必要事項をご記入の上、メールにてお申し込みください。
件名「ＷＳ申込」?お名前（フリガナ）?電話番号?メールアドレス?希望クラス
?お問い合わせ内容（レンタルマット希望の場合はその旨をご記入ください）
リラヨガ岡山
