内田かつのり
身体で感じる解剖学ヨガワークショップ
前回とても好評だった内田先生の第二回目のワークショップ！
日時: 2010/01/23(土)
1) 14:10-16:10 エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナ(鳩のホーズ)
2) 18:00-20:00 ウッティタ・ハスタ・パータングシュタアーサナ（立位の片足バランス）
場所: ヨガスタジオTAMISA 三条寺町スタジオ
講師: 内田かつのり(鍼灸師)
定員： 30名前後
費用: 各3,500円、両部申し込みの場合は6,000円
※ 事前入金優先(1/16迄)。申込が多くキャンセル待ちが出た場合は入金済みの方が優先となります。
お申込後2週間以内にご入金が無い場合は仮予約となり、
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日3日前以降のキャンセルは返金できません。あらかじめご了承下さい。
対象: ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。
持物: 動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット
※レンタルマット(300円)をご希望の場合は申込フォームコメント欄にご記入下さい。
※日程及びクラス時間は急遽変更になる場合があります。
今回は"健康"というテーマをベースにしながら、テーマはインナーマッスル。
インナーマッスルとは、その名の通り体幹の奥にある筋肉で、
その中でも腸腰筋という非常に大きな筋肉が、身体の中心に存在します。
この筋肉の柔軟性や筋力は、ヨガのすべてのアーサナにおいての生命線です。
奥深い場所にあるために、直に触れる事はまず、不可能に近いのですが、
身体で感じる事はいくらでも可能ですので、今回のWS参加の皆さんの快適なアライメントに
近づくキッカケにしてください。
今回もポーズを通じて体の仕組みや、体内に無数にある経絡にも触れながら・・・
充実した内容構成のワークショップを予定しています。（プリント配布：筆記用具持参）
普段ヨガの指導をされていてもう一歩指導レベルを引き上げたい方や、まだ始めたばかりで・・・
という方まで、"健康"を愛するすべての方を対象としています。
＜1部＞エーカパーダ・ラージャカポタ・アーサナ(鳩のホーズ)
後屈を恐れすぎてはいませんか?
人は何故ぎっくり腰になり易いのでしょうか?反対に、ぎっくり腹という言葉は存在しません。
後屈しすぎても、前屈しすぎても、ぎっくり腰にはなる事があっても、ぎっくり腹になる方は、
いないはずです。
それには、幾つもの理由があり、身体の構造がそうさせているのです。
背中には眼という感覚器が存在しないために、人は、むやみに後ろに倒れないようになっています。
そのために、股関節には、強度の靭帯が、そして、腸腰筋が、身体の安定を与えてくれているのです。
1部では、鳩のポーズへの過程を通して、腸腰筋を合理的に、かつ効果的にストレッチしていきます。
そして、やみくもに反るのではなく、解剖学的な知識を基に、美しいハーフピジョンを目指します。
後半では、ツボ圧しや、リラクゼーションマッサージを行いながら、腰の疲れを取り除いていきましょう。
＜2部＞ウッティタ・ハスタ・パータングシュタアーサナ（立位の片足バランス）
貴方の体内年齢は?
アンチエイジングという言葉が流行っていますが、ここでは、高級なサプリメントに頼るのではなく、
自重という名のエネルギーを活かして、軽やかな身体を作り上げていきましょう。
"よっこらしょ"という掛け声で、体重に支配される日常でなく、筋力に導かれるように、すらりとあがる足を腸腰筋の力で引き上げて、同時に股関節周りの筋肉の可能性を広げます。
仰向け開脚のポーズでは、足は上がるのに立位のバランスになると、足が全然上がらないという事はありませんか?
これはいったいどういう事なのでしょうか?
腸腰筋をしっかりと強化することで、アーサナの仕組み＝体の仕組みを理解しませんか？
そして1部同様、ペアワークでストレッチしたりしながら、経絡の知識を深め身体の疲れも解していきます。
＜講師紹介＞
内田 かつのり / ウチダ カツノリ (鍼灸師)1995年よりアメリカの栄養学、分子矯正医学を学んだのち、ファスティング・酵素栄養学・ゲルソン療法（コーヒーエネマ）
・漢方・整体等、様々な代替医療を実践し、鍼灸の世界に転進し呉竹学園を卒業する。
運命的出会いによりヨガを知り、リハビリテーションとしてのヨガ、その後アヌサラヨガを中心にした様々なヨガに触れるなかで、
ヨガの哲学的側面、代替医療としての側面に深く傾倒していくようになる。
具体的には、薬に極力頼らず、患者さんの個を生かした"中庸"という治療を模索しながら、上海中医薬大学にて推拿学
及び解剖学を留学中に学び、その後、アヌサラヨガの創始者ジョン・フレンドのマスターイマージョンにも参加、アヌサラ・イン
テンシヴコース?・?修了、ついでアンダーザライトヨガスクールAMC/AMICを修了した。
現在都内ヨガスタジオで解剖学のマスターコース及びティーチャートレーニングに携わり、インストラクターの養成にも力を
注いでいる。神奈川県の心療内科にて、鍼灸やヨガ療法を実践する忙しい日々を送っている。
座右の銘「陰極まれば陽になり、陽極まれば陰になる」であるそうだ。
☆前回のワークショップの様子をEi先生がレポートしてくれています。参考にどうぞ！
お申し込みはヨガスタジオTAMISAまで。
TEL075-212-0776
WEBフォーム
