アーサナ×瞑想 Workshop by masa
名古屋のヨガスタジオ
エナジー･バディーの４周年記念プレイベントに
masa先生（中島正明先生）をお迎えして
「アーサナ」×「瞑想」ワークショップを行います。
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みなさんはマットの上でのプラクティスを、
どんな感じで行ってますか？
何かを感じながら？何かを考えながら？
あるいは呼吸のリズムに乗って？
それぞれ、あると思います。
ボクのプラクティスの中では、
よく意図的に集中状態を作ります。
そうすると、アーサナが自分に対するメッセージをくれたり、
自分の中にどっしりとした中心ができたり、
また生きている充実感を感じたりするのです。
今回のワークショップでは、瞑想的に（深く集中して）
アーサナのプラクティスを行うための手法を学びます。
どれが自分に合うかは人それぞれなので、いろんな手法を試してみましょう。
それらを実際に体験することによって、自分の中に落とし込みます。
ヨガのプラクティスは、マットの上でアーサナを取る以上の意味もあります。
瞑想の技術などを用いて、自分の中心に戻ってくる手法を学ぶことで、
マットの上でのヨガのプラクティスが日常をもっと豊かにしてくれるものになるかもしれません。
ぜひご参加ください。
＜主な内容（予定）＞
・瞑想の種類
・アーサナのプラクティスを瞑想的に行う手法：3つの観点から
・ヨガニドラーについて など
日 時：3月20日(祝) 13:30-15:30
場 所：エナジー・バディー（名古屋）
講 師：masa
受講費：メンバー3,500円 ビジター4,000円
対 象：ヨガが好きなひと
持 物：ウェア、ヨガマット、タオル等
お問合せ：052-962-2558
ＨＰ：http://www.energy-body.jp/
