体が硬い人のための「柔らかヨーガ」Vol.29-30.
がんばってヨーガ・スタジオに行ってみたけれど‥
体が硬くてレッスンについて行くのがちょっと‥
そんな思いをしたことありませんか‥？
ヨーガは体が柔らかい人にしかできないものではありません．
逆に硬い人がやってこそ，体の変化とその素晴らしさを実感できるものです．
しかも，痛い思いをしないで，辛くなく楽に行う方法をわかりやすくお伝えします．
石のように硬かったわたしは，小学校の身体測定がとても屈辱的な時間でした．
でもヨーガと出会い，正しい呼吸法とちょっとした秘訣で行うと，楽に柔らかくなることに気付いたのです．
体が柔らかくなれば，心も柔らかくなります♪
もともと柔らかいインストラクターの方も，体が硬い方への指導法を学びにいらっしゃいます．
〇１月のテーマ：『脳波θ波「ゾーン」の秘密』
NHK教育TVでも取り上げられた「丹田呼吸」．
丹田呼吸を深めると，とても深いリラックス状態でなおかつ集中力が高まるといわれています．
「ゾーン」はその状態が極まった領域で，世界一流のアスリートたちが追い求めている領域です．
とはいっても私たちでもその一端を体験できないわけではありません．
ウエスト周りが引き締まり，脳や体中に十分な酸素が供給され，リラックス状態で自分のパフォーマンスが高まる．
その秘訣をお伝えします．
_/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/ _/
Vol.２９「柔らかヨーガ♪」
〇日時：2011年１月１６日（日曜午後）予定
１３：３０～１６：００
Vol.３０「柔らかヨーガ♪」
〇日時：2011年１月３０日（日曜午後）予定
１３：３０～１６：００
〇参加費：2000円 (リピータの方は500円割り引きです．お釣りのないようご準備くださると助かります)
〇場所：麹町駅４番出口３分
半蔵門駅１番出口３分
公共施設の和室
〇講師：河野秀海⇒http://shukai.seesaa.net/article/166260899.html
〇主催：「あめつちの会」：心と体と意識の統合された健康を目指して，ヨーガ・ピラティス・気功・アートセラピーやワークショップなどを行う千代田区役所に届け出ている登録団体です．
〇お問合せ先：shukai755@msn.com
〇お知らせサイト：http://shukai.seesaa.net/
