Mindfulness Meditation
2009.11.22 (sun)
９０分ワークショップ 90-minute workshop
英語と日本語でのインストラクション Instruction in English and Japanese
Mindfulnessとは、今、私たちがしている行為そのものに意識的に目を向け、その行為を意図的に行うプラクティスです。
このワークショップでは、坐位で行う瞑想、歩きながらの瞑想、ボディスキャン瞑想と食べる瞑想の４種類の瞑想を行います。
Mindfulnessは、心の安らぎをもたらし、生きていることへの感謝を深めることができるシンプルなプラクティスです。
※ゆったりとした服装でお越しください。タオルまたはヨガマットをご持参ください。座るときにクッションが必要な方は併せてお持ちください。
日時 2009.11.22（日）10:00?11:30
料金 2,000円
場所 アートフォーラムあざみ野 セミナールーム1
交通 東急田園都市線／横浜市営地下鉄線 あざみ野駅徒歩5分
※公共の交通機関をご利用ください。
参加ご希望の方は下記までご連絡ください。
Patrick Mitchell（English）pmitchell@alumni.sfu.ca
山下伸子（日本語）love-and-art@ac.auone-net.jp
インストラクター Patrick Mitchell パトリック ミッチェル（カナダ）
パトリックは、1997年、インドでハタヨガのプラクティスを始め、2000年、カナダ ケベックにあるシヴァナンダヨガアシュラムにおいて、ティーチャーサティフィケーションを受ける。2001年、ヴィパーサナ瞑想を始め、カナダ・インド・日本において、多数のサイレントリトリートに参加。2008年、アメリカマサチューセッツメディカルセンターにおいて、Mindfulness瞑想を使ってのストレス緩和の勉強を行う。
Mindfulness is the practice of intentionally bringing awareness to what we are doing, as we are doing it. In this workshop we will practice four kinds of Mindfulness Meditation: sitting meditation, walking meditation, body scan meditation, and eating meditation. Mindfulness is a simple practice that develops peace of mind and deepens your appreciation of life. ※Please wear loose, comfortable clothing and bring a towel or yoga mat to lie on. You may want to bring a cushion to sit on.
Date: Sunday, November,22th, 2009, 10:00am- 11:30am Fee: 2,000 yen
Place: Art Forum Azamino, Seminar Room (セミナールーム) No1.
Access: 5 min walk from Azamino station, Tokyu Denen Toshi line/ Yokohama city subway line
*Please use public transportation.
Contact: Patrick Mitchell (English) pmitchell@alumni.sfu.ca
Nobuko Yamashita (Nihongo)
love-and-art@ac.auone-net.jp
Instructor: Patrick Mitchell (Canada)：Patrick began practicing hatha yoga in India in 1997 and received a teacher certification at the Sivananda Yoga Ashram in Quebec, Canada in 2000. In 2001 he began practicing vipassana meditation and has since participated in many 10-day silent retreats in Canada, India, and Japan. In 2008 he spent two months studying the use of mindfulness meditation for stress reduction at the University of Massachusetts Medical Center, USA
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