トレッキングYoga in 大山（丹沢）
9月の大楠山トレッキングYoga＆BBQ @Beach
http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008791
先日の1 Day リトリート in 鎌倉 vol.1【トレイルウォーキングYoga＆Lunch】
http://blog.beach-side-living.com/?eid=1008802
に引き続き、以前よりお伝えしておりましたトレッキングYogaのコースが決まりました。
大山阿夫利神社のある大山です！
http://www.isehara-kanko.com/hiking_1.html
http://www.afuri.or.jp/index.html
ゆっくり昼食休憩などとりながら約4時間のコース
行程の途中で、少しずつヨガをしながら歩きます！
からだにやさしいお弁当やおやつも付いて、下山してから温泉へ行きヨガをしてセルフマッサージ♪
【日時】11月21日（日）9:00集合 ※雨天中止
【参加費】5,000yen（Yoga、ガイド、お弁当、おやつ代込）
【集合場所】大山ケーブル駅バス停（伊勢原駅からバス25分）
※駐車場もあります。
【持ち物】
＊水筒1L分くらいの水分を見て下さい。（ペットボトルの場合500ml2本)
行動中に最低1Lを飲む事をお勧めします。
水分を良く取る人は、それ以上を自分の体質など考えて持って下さい。
ただし、今回はコース中に売店があるので足りなければ補充はできます。
＊バンドエイド数枚（靴ずれ、切り傷など：自分の必要な枚数だけ持参して下さい）
＊ゴミ袋
＊携帯電話
その他、持ってると役にたつかも知れないもの：
＊ライター
＊テーピングテープ（中くらいの太さ）
＊筆記具（ペンと小さなメモ帳等）
＊アミーナイフ（ナイフやはさみなどのついている小型ナイフ）
＊丹沢（大山）の地図
＊ヨガをするときのパレオなど布
＊帰りに温泉による人は、温泉の準備
着替え一式や洗面用具一式（トレッキングの際車で預かります。）
※お弁当、行動食はこちらで用意します。
【服装】
＊ファーストレイヤー（綿以外の一番下に着るもの）
ドライフィット素材か薄めのウールのTシャツやロンティーなど
＊中間レイヤー
薄手のフリースジャケットかフリース素材のベストなど
自分の体調や体温などを顧慮して調整が必要。歩くので、汗をかきすぎる様な厚手のものはNG
＊外レイヤー
防風性、防水性のあるのもがよい。
中綿が入ってる様な厚手のものは避ける方がいい。
時期が初頭なので、あまり薄いウィンドブレイカーは適さないでしょう。
＊靴（トレッキングシューズ）
底がビブラムソール（ボコボコした厚手のゴム製）のものがいいですが、ロウカット、ハイカットは好みで選んで下さい。
ビブラムソールは、ゴアテックみたいなものでブランドによって色々な名前で商品を出しているので、
各ブランドやお店で3シーズンの国内トレッキングに適した靴を聞いて下さい。
※今回初めてのトレッキングで靴までは、買いたくない方は、
出来るだけフラットではない底のスニーカーをはいて来て下さい。
テニスシューズやデッキシューズは適さないです。
靴下は靴との相性があり、靴下の善し悪しで疲れ具合が変わります。
靴を買う人は、先に靴下を買ってそれを持って靴を探す方がいいです。
＊靴下
ウールの中間くらいの厚さ
おすすめは、Smart woolのトレッキング用（これは、山道具のお店に行くと置いてあります。）
スタイルも大切な要因ですが、靴と靴下は自分の足に合ったものを選んで下さい。
＊バックパック
日帰りなので、25L～30Lくらいのバックパックでいいと思います。
バックパックも自分の体型に合ったもの選んだほうが疲れないですよ。
＊山用の薄手の手袋か軍手1組（あればベター）
【お申込み】
下記お申込フォームよりinfo@beach-side-living.comまでメールでお申込お願いします。
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◇◆◇◆◇◆ トレッキングYoga ◇◆◇◆◇◆◇
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【トレッキングサポーター】
小澤 ひそか
東京出身
小さい頃から自然に慣れ親しむ遊びの中で成長
広告業界でクリエイターとして仕事をしながら、チャレンジャーな冒険を始める
2000年からスノーボードで、バックカントリーを始め
2003年ヨーロッパオートルート(120km)をスノーボードで完走
2004年北米最高峰マッキンリー(6014m)に登頂／滑走
2007年ヒマラヤ山脈シシャパンマ(8008m)に挑戦/滑走
今も日々仕事をしながら次の冒険を考え中！
Supported by Patagonia, Berghaus
【ヨガインストラクター】
ライフスタイリストYuka（中島 由香）
『Beach Side Living』主催（http://beach-side-living.com/）
鎌倉で生まれ育ち、さまざまな業種、職種を経験しカリフォルニアやスイスを中心としたヨーロッパで暮らした経験をもつ。広告代理店に在勤中、社内でのヨガクラスに参加し師に出会う。ヨガを始めたことでカラダとココロのつながりに興味を持ち、自分と向き合うことの大切さを知ると同時に自然療法を学び、食生活を中心にライフスタイルが180°変わる。2005年からヨガを教える場を与えていただき、2006年からはヨガとサーフィンやアロマなどコラボした多様なワークショップ企画・運営し2007年に独立。
鎌倉でライフスタイリストとして、ヨガ、自然療法（アロマ、フラワーエッセンス、ハーブ）、ヨガ的「食」などを取り入れカラダの声を聞き、自分が今何を感じているのか？常に自分と向き合い、「気づき」を得て、カラダとココロを自分自身でケアするお手伝いをしている。現在はカウンセリングやワークショップ、ライフスタイリスト養成などのスクールを中心に心地よい暮らしの提案もしている。サーフィンスクールなど自然と共に楽しむこと、子どもたちの自主性を伸ばすためにヨガやお料理教室、自然体験などのKid's Projectも開催している。
