恵子・アームストロング
アシュタンガヨガワークショップ
彼女の師は、30年以上前より、Sri K.Pattabhi Joisに初めて指導を受けた欧米の女性であり、アメリカにアシュタンガヨガの先駆者として絶大な支持を得るナンシー・ギルゴフ女史。マウイ島のナンシーのスタジオでアシスタントを務めています。
恵子先生のレッスンは『安全に、自分に優しく、楽しく続けていく』をモットーとし、楽しさに溢れ、とても和やかです。
アシュタンガヨガがはじめての方、始めてまもない方も、普段練習をされている方にもどんな方にもご参加いただけます。
＜＜ マイソールクラス ＞＞
■11月14日、15日 8：00または9:30スタート
＜＜ ワークショップ ＞＞
■14日(土) 15:30-18:00 「フルプライマリーシリーズとQ＆A」
今までビギナーやハーフのクラスに出ているけれども、いつフルプライマリーにデビューするか悩んでいる人、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの流れをこれを機にチャレンジしてみませんか？
プラクティスに沿ってバンダと呼吸にフォーカスした解説と実践をします。
怪我をせずに続けるためのポイントやヨガの練習を普段の生活にとりいれていく方法などのお話と、Q＆Aの時間もあります。
アシュタンガヨガを練習している方であれば経験を問わずどなたでも参加できます。
■15日(日) 13:00-16:00「インターミディエートシリーズイントロダクションと"4つの浄化法"・Q＆A」
プライマリーシリーズからインターミディエートシリーズの紹介へと移ります。このワークショップは
インターミディエート（セカンド）シリーズの紹介をしますがアシュタンガヨガのフルプライマリーを
6か月以上練習している方であればどなたでもご参加いただけます。（ポーズについての経験は問いません）
4つの浄化法(Four Purification)はエネルギー経絡の浄化法です。それぞれ違った部分にフォーカスした4つの浄化法を合わせて行うことにより体全体を浄化し、エネルギーをより一層、自由に自然に流れるようにします。
シンプルで優しいもので、プラナヤマの初歩ともなる練習です。
◆場 所
TOKYOYOGA大阪
（御堂筋線「江坂」駅下車徒歩５分）
◆定員
マイソール；各時間12名(8:00スタートまたは9:30スタートを選択ください）
ワークショップ：各25名
◆費用
【マイソール】 1日4,000円(税込)
☆8:00スタートまたは9:30スタートを選択ください
【フルプライマリーワークショップ】
早期割引・TYGサポーター価格 4,000円(税込)
一般価格 4,500円(税込)
【インターミディエイトイントロダクションワークショップ】
早期割引・TYGサポーター価格 4,500円(税込)
一般価格 5,000円(税込)
※早期割引価格は10/27までのお申込・ご入金の方に限ります。
◆持ち物
動きやすい格好・タオル・ヨガマット(300円でレンタルもあります)
◆講師プロフィール
恵子・アームストロング
1967年生まれ。大阪府河内長野市出身。
ウインドサーフィン旅行で訪れた際に、マウイの素晴らしさにすっかり魅了され1991年に移住。2001年12月にアシュタンガ・ヨガに出会い、以来ナンシー・ギルゴフに師事する。ナンシーに師事しアシスタントをする一方、『Shala Uaoa』でアシュタンガヨガを伝えている。 2005年3月、2006年12月、2008年5月日本でのナンシーのワークショップへアシスタントとして同行。ロングボードサーフィンを楽しみ、マウイの自然をこよなく愛す。
ホームページ：『Shala Uaoa』
◆申込・問い合わせ
TOKYOYOGA 大阪
e-pra@tokyo-yoga.com
TEL 090-9320-1886
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=136#event136
からもお申込いただけます。
