11/14～：ジル・エーンズワースシヴァナンダヨガ　ワークショップ（東京）

ジル・エーンズワースシヴァナンダヨガ　
ワークショップ

アシュタンガヨガの正式指導資格に加え、シヴァナンダヨガとアイアンガーヨガも深く学んでいるジル・エーンズワースのワークショップを行います。

●セッション１　　11月14日（日）　10:00-12:00
ジル　エーンズワースのシヴァナンダヨガ集中トレーニング　
世界中のシヴァナンダアシュラムで修行後、上級シヴァナンダ教員免許状を受けたジル・エーンズワースによるシヴァナンダヨガ集中コース。スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダによって考案されたアサナ（ポーズ）シリーズを通して「緊張と弛緩のバランス」を学び、さらに、正しい練習を深めるためのアイデアと心の平和を探求していきます。

●セッション２　　11月23日（火・祝）　10:00-12:00
心に平穏を生む毎日の瞑想・愛を見出すマントラ＆チャンティング
基本的なプラナヤーマ（呼吸法）の技術を使用して、毎日行う瞑想と基本の座禅ポーズを学び、心を鎮静させていきます。
その後、献身的なヨガの練習方法を探究するためのシンプルなチャント（歌）とマントラを皆で歌い、その振動で自分の中にあるパワーを感じていきます。

●セッション３　　11月28日（日）　10:00-12:00
内部の形態を探すアシュタンガヴィニャーサヨガの練習
リチャードフリーマン氏、パタビジョイス氏によるスリヤナマスカーラA＆Bの基礎を深く学んだジルによる、シンプルで分かりやすいアシュタンガヨガのクラス。アシュタンガヨガ独自の練習を分かりやすく噛み砕き伝えます。練習を通して、注意深い動きを自らの力で引き出させて行く方法を学ぶクラスです。

●セッション４　　12月12日（日）　14:00-16:00
生理中の間：ムーンプラクテイスの２時間
女性のアシュタンギ、ヨギーニがぶつかる問題や悩みを話し合います。ゆったりしたポーズや休むことの重要性を学びながらムーンプラクティスを深めていくクラス。女性性を楽しみ、慈しみましょう。
対象：全ての女性

●セッション５　　12月23日（祝・木）　10:00-12:00
バランス良く立つ。サマステティヒ
アシュタンガヨガのポーズを１つ１つじっくり行い、自分が普段しているポーズを細かく見て行きます。ポーズ中同じ立ち位置を意識することで、芯がぶれず、開いていく体を実感し、あなたの中に眠っている強さと柔軟性を発見してください。

●セッション６　　1月3日（月）　14:00-16:00
(チャリティーセッション)
２０１１年　新年に自愛を生み出す瞑想クラス
メタ瞑想...慈悲のプラクティス
セラバダ仏教の伝統にもとづくメタ(慈悲)プラクティスへの入門
基本的なヨガのストレッチと正しいアラインメントを通して瞑想のための心地よい土台をつくる。心をまっすぐにする瞑想練習の技術を学び、自分自身と他人に対する思いやりと愛を見い出す瞑想。

【価格】
・コースと組み合わせは自由です。日程をご指定の上ご予約ください。
・当日欠席された場合、100％キャンセル料が発生します。