ニーマルヨガ
マイクロヨガワークショップ
より楽に、より深くアサナをするために欠かせないマイクロヨガ。
日頃の自分のポーズを見直したり、普段やらないポーズなども丁寧に解説していきます。
この機会をお見逃しなく！
開催日：10月17日（土）、18日（日）
時間：2日とも15:50?17:30
参加費：8,000円（2回分）
*参加人数に限りがあります。
早めにご予約することをおすすめいたします。
WEBSITEをご参照ください。
http://www.nirmalyoga.com/
ヨガを始めたけど、持病が改善しない、首や肩、膝、腰を痛めたまま治らない、といった声をよく聞きます。アサナは呼吸法と同様、間違った方法を覚えたままで継続すると、良い効能どころか、心身に悪影響や弊害を及ぼします。それだけに、正しいアサナを学び実践していくことが、ヨガの本当の良さを理解し、息の長いヨガ・ライフを楽しむためにも役立ちます。
【マイクロヨガとは？】
ニーマル先生が教えるマイクロヨガは、カラダの部位を動かすアサナを中心に構成されています。マイクロヨガは、メインアサナを始める前のウォームアップエクササイズにとどまらず、ヨガをする基礎のカラダ作りに大きく貢献します。一見、地味なアサナが多いですが、何事も基本が大事！とは言ったもので、マイクロヨガも同様に日々練習していると、ある日突然、身体が開き、柔らかくなっていて、難易度の高いメインアサナを楽々している自分を発見します。
手首、足首、肩、腰、股関節など特定の部位を一つずつ丁寧に動かしていくことにより、全身を満遍なくほぐしていきます。あらゆる関節が本来の"動ける"状態になるため、通常のアサナ（ポーズ）もより効果的にできるように。ケガや故障歴のある人にもおすすめです。
