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◇◆◇木村慧心先生◇◆◇
呼吸の意識化とサイクリックメディテーション　

日本ヨーガ・ニケタンの木村慧心先生が4月にＴＡＭＩＳＡに来てくださいます☆

　普段、忙しい生活を送っている人程、自分の体を無視してしまいがちで、気付いた時には痛みが生じていたり、体中にコリが生じてしまってる事が多いと思います。

　今回の木村先生のワークショップでは「自分の身体に生じる感覚を観察する」事に重きをおきながら、瞑想を通じて自分の内へ内へと達してきます。

心と体の関係について見直す絶好の機会となりますのでヨガ初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加ください☆

日時:　 2010/04/17(土) 18:30-20:30
場所:　ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ
講師:　木村慧心 先生
定員：　30名程度
費用:　4,000円(事前入金制)
　　　　 　お申込後2週間以内にご入金が無い場合は仮予約となり、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。開催日3日前以降のキャンセルは返金できません。あらかじめご了承下さい。
対象:　ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。
持物:　ヨガマット、筆記用具

☆詳しくはスタジオホームページをご覧ください☆

◇◆◇木村慧心先生◇◆◇
呼吸の意識化とサイクリックメディテーション　

日本ヨーガ・ニケタンの木村慧心先生が4月にＴＡＭＩＳＡに来てくださいます☆

　普段、忙しい生活を送っている人程、自分の体を無視してしまいがちで、気付いた時には痛みが生じていたり、体中にコリが生じてしまってる事が多いと思います。

　今回の木村先生のワークショップでは「自分の身体に生じる感覚を観察する」事に重きをおきながら、瞑想を通じて自分の内へ内へと達してきます。

心と体の関係について見直す絶好の機会となりますのでヨガ初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加ください☆

日時:　 2010/04/17(土) 18:30-20:30
場所:　ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ
講師:　木村慧心 先生
定員：　30名程度
費用:　4,000円(事前入金制)
　　　　 　お申込後2週間以内にご入金が無い場合は仮予約となり、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。開催日3日前以降のキャンセルは返金できません。あらかじめご了承下さい。
対象:　ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。
持物:　ヨガマット、筆記用具

☆詳しくはスタジオホームページをご覧ください☆

◇◆◇木村慧心先生◇◆◇
呼吸の意識化とサイクリックメディテーション　

日本ヨーガ・ニケタンの木村慧心先生が4月にＴＡＭＩＳＡに来てくださいます☆

　普段、忙しい生活を送っている人程、自分の体を無視してしまいがちで、気付いた時には痛みが生じていたり、体中にコリが生じてしまってる事が多いと思います。

　今回の木村先生のワークショップでは「自分の身体に生じる感覚を観察する」事に重きをおきながら、瞑想を通じて自分の内へ内へと達してきます。

心と体の関係について見直す絶好の機会となりますのでヨガ初心者の方から経験者の方まで幅広くご参加ください☆

日時:　 2010/04/17(土) 18:30-20:30
場所:　ヨガスタジオTAMISA　三条寺町スタジオ
講師:　木村慧心 先生
定員：　30名程度
費用:　4,000円(事前入金制)
　　　　 　お申込後2週間以内にご入金が無い場合は仮予約となり、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。開催日3日前以降のキャンセルは返金できません。あらかじめご了承下さい。
対象:　ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方にご参加いただけます。
持物:　ヨガマット、筆記用具

☆詳しくはスタジオホームページをご覧ください☆

マタニティ・キッズ＆ママヨガで子供と一緒に楽しく健康になろう！

『もっとヨガの楽しさを！プロジェクト』から、
東京市ヶ谷の燕スタジオにて、親子で楽しめるきっかけワークショップのおしらせです！参加者の皆様に嬉しい土産付♪スタジオでお会いしましょう♪

★妊娠期という特別な時間をより幸せに過ごす為のマタニティヨガ

日時　3月14日（日）　1530-1730
場所　市ヶ谷・燕スタジオ
参加費　2,500円
対象　妊娠15週以降の経過順調な方で、主治医または担当助産師の許可を得ていればどなたでも
お土産　おうちで続けられるプチヨガアドバイスシート、おうちで楽しめるベビーマッサージDVD＆天然成分100％マッサージオイル

胎内のベビーを感じながら、優しく時には強くそして気持ちよく動いていきましょう。ヨガを通して、日々変化する妊娠中のカラダ・呼吸・ココロを見つめ、その安定を目指します。妊娠期という特別な時間をより幸せに、より前向きに、より大切に過ごし、その後にやってくるもっとステキな時間を迎える準備をしていきましょう♪ヨーガの呼吸とアーサナを行うことによって、出産に必要な柔軟性や筋力を自然と身につけることができ、自信を持ってその日を迎える為の手助けとなるでしょう。そして、その力は産後の回復にも大いに役立ちます！プレママ同士の交流にもおススメです。

★成長期に必要な要素がぎっしり！
　　　　　　　まねっこしながら楽しく動けるママ＆キッズヨガ

日時　4月4日（日）　1030-1230
場所　市ヶ谷・燕スタジオ
参加費　1組3,000円
対象　3歳前～5歳くらいのキッズ＆ママ
お土産　おうちで続けられるプチヨガアドバイスシート、せいたかくまさんのカルシウム

キッズヨガでココロとカラダの健やかさを育みましょう！
成長期に必要な要素がぎっしり詰まっているのがキッズヨガの魅力で、継続することによって、免疫力を高め、病気になりにくいカラダを作ることができます。また、柔軟性の向上が、日常でのケガの回避につながります。精神面は、ストレス発散が上手にできるようになり不安を和らげてくれるでしょう。自尊心を育て、意欲的で、集団の中でも高いコミュニケーション能力を発揮できるようになります。何より、子供の表情が明るくなるのが、ママには嬉しい！ママのココロとカラダもじっくりすっきりほぐしてあげて、親子でニコニコ笑顔に♪

詳細・ご予約はこちら↓
http://www.yogaroom.jp/tsubame/201003071530_ws.html

5/19(水)ハッピークリパル／クリパル・ジャパン

二人のクリパル教師によってリードが進むジョイントクラスです。普段とは一味違う！二人のエネルギーが交わったリードを体験してください。いつものドロップインの時間帯でのクラスなので、お気軽にご参加ください！内容は「クリパル・モデレート」レベルです。

【開催内容】
・日   時： 5月19日(水) 14:00-15:30
・場　 所： クリパル・ジャパン Yoga of Life
　　　　　  東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F　　
・受講費： 通常のドロップイン同様※
・指　 導： 小川由香、斉藤千代子
・定   員： 20名
※回数券、マンスリーパス利用可

【申込方法】
お名前・電話番号・メールアドレス・ご希望クラスをご記入の上、メールにてお申込みください。
メール：reserve@kripalu.jp
お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
定員に達していない場合、締切日以降も予約を承りますのでお問い合わせください。

クリパル・ジャパン　

5/17(月)母と子をつなぐ整体の知恵（産後編）

産後は、自分の身体を整え、赤ちゃんとの繋がりをつくることがとても大切です。このクラスでは、まず、簡単な動きで身体をほぐしてから、育児に役立つ整体の知恵について実習を交えながら話をしていきます。産後、体調がすぐれない、赤ちゃんとどう接したらいいか分からないという方も、お子さんと一緒にどうぞご参加ください。

【開催内容】
・日   時： 5月17日(月) 10:30-12:00
・場　 所： クリパル・ジャパン Yoga of Life
                    東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F　
・受講費： 通常のドロップイン同様※
・指　 導： 安井由美子
・定   員： 20名
※回数券、マンスリーパス利用可

【申込方法】
お名前・電話番号・メールアドレス・ご希望クラスをご記入の上、メールにてお申込みください。
メール：reserve@kripalu.jp
お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
定員に達していない場合、締切日以降も予約を承りますのでお問い合わせください。

クリパル・ジャパン　

5/17(月)母と子をつなぐ整体の知恵（マタニティ編）

妊娠中から身体を整え、赤ちゃんとの結びつきを深めることで、出産後の育児はスムーズになります。この特別クラスでは、妊娠、出産、産後のよりよい過ごし方を、整体の観点から伝えるとともに、妊娠中の体調を整える方法の紹介と実習をします。また、すでに妊娠中から始まっているといわれる育児についても触れ、お腹の赤ちゃんとの繋がりを深めていただければと思います。

【開催内容】
・日   時： 5月17日(月) 13:00-14:30
・場　 所： クリパル・ジャパン Yoga of Life
                     東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F　
・受講費： 通常のドロップイン同様※
・指　 導： 安井由美子
・定   員： 20名
※回数券、マンスリーパス利用可

【申込方法】
お名前・電話番号・メールアドレス・ご希望クラスをご記入の上、メールにてお申込みください。
メール：reserve@kripalu.jp
お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
定員に達していない場合、締切日以降も予約を承りますのでお問い合わせください。

クリパル・ジャパン　

4/14(水)まるごとプラタパーナ

クリパルヨガの特徴のひとつである「プラタパーナ」は、アーサナとは別のやり方で体とつながっていくためのツールです。体と呼吸を解き放ち、自由に動いていくもので、「体に聖なる火を灯す」という意味があります。

プラタパーナは、普段のドロップイン・クラスでは、アーサナへの準備として位置づけられていますが、実は「アーサナよりもプラタパーナが好き♪」という人も多いはず。

そんなプラタパーナファンのために、拡大版クラスを開催します！遊ぶように、鼻唄でも歌いながら踊るように、プラタパーナ自体を楽しみ味わいましょう♪

【開催内容】
・日   時： 4月14日(水) 14:00-15:30
・場　 所： クリパル・ジャパン Yoga of Life
                     東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F　
・受講費： 通常のドロップイン同様※
・指　 導： 小川由香
・定   員： 20名
※回数券、マンスリーパス利用可

【申込方法】
お名前・電話番号・メールアドレス・ご希望クラスをご記入の上、メールにてお申込みください。
メール：reserve@kripalu.jp
お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
定員に達していない場合、締切日以降も予約を承りますのでお問い合わせください。

クリパル・ジャパン　

4/10(土)Pippiヨガ
～Pippiタオルヨガマットの上で 私に優しいヨガ～

「Pippi」とは、クリパルヨガを練習をするなかで生まれた、新開発のタオルヨガマットです。

タオルですが、滑りません。タオルですので、洗えます。
心と体への優しい気持を大切にすることをコンセプトに誕生しました。

今回の特別クラスでは　みなさんにPippiタオルヨガマットを使ったヨガをご体験いただきます。もちろんヨガ初心者さんでも大丈夫。

最初はたっぷりの呼吸からはじめます。
タオルの上でのヨガ体験、感触って、なんだろう？
ほっと気持がゆるみます。呼吸が優しく響きます。
肩の力がぬけて、笑っているかもしれません。
最後はたっぷりシャバアサナを。

《私に優しいヨガ》、一緒に体験しませんか？
クリパルヨガティチャー＋PippiデザイナーのMitsuがご案内します。

【開催内容】
・日   時： 4月10日(土) 19:00-20:30
・場　 所： クリパル・ジャパン Yoga of Life
　　　　　  東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F　
・受講費： 1,000円※
・指　 導： 一色光代
・定   員： 20名
※回数券、マンスリーパス利用可

【申込方法】
お名前・電話番号・メールアドレス・ご希望クラスをご記入の上、メールにてお申込みください。
メール：reserve@kripalu.jp
お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
定員に達していない場合、締切日以降も予約を承りますのでお問い合わせください。

クリパル・ジャパン

4月4日,11日,18日,25日(日)
はじめてのヨガ／クリパル・ジャパン

ヨガは、体の筋力や柔軟性を高めるばかりでなく、呼吸器や免疫力を強め病気に罹りにくい体にしてくれます。また、自立神経のバランスを整え、心の集中力や安定性を促すことで、仕事の効率をアップしたり、毎日の暮らしを豊かにしてくれます。何よりも、いつでも誰にでもできる優れた心と体のエクササイズです。
春期から始まる日曜朝のヨガクラスでは、特別に初心者向けのプログラムを4週連続で開催します。ヨガをはじめたばかりの方、これからはじめたいと思っている方、ヨガの基本がよく知りたい方におすすめのクラスです。
 

 
 【主な内容】
・ヨガとストレッチの違い
・体の力を入れることと抜くこと
・緊張に気づくこと
・ヨガポーズの原則と方法
・誰でにもできる初歩的な呼吸法
・力をゆるめること
・その他

【開催内容】
・期   間： 4月4日,11日,18日,25日(日)
・時   間： 10:00-11:30
・場　 所： クリパル・ジャパン Yoga of Life
　　　　　  東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F　
・受講費： 通常のドロップイン同様※
・指　 導： 斉藤千代子
・定　 員： 20名

※回数券、マンスリーパス利用可

【申込方法】
お名前・電話番号・メールアドレス・ご希望クラスをご記入の上、メールにてお申込みください。
メール：reserve@kripalu.jp
お申込み受付け後、「予約確認」のメールをお送りします。
定員に達していない場合、締切日以降も予約を承りますのでお問い合わせください。

クリパル・ジャパン