ヨガの楽しみが広がる雑誌 "Yoga +" in San Francisco
こんにちは、サンフランシスコからのヨガ情報をお届けすることになった
パブリックジャーナリストのKeikoです。
ここサンフランシスコではヨガがとても盛んです。
そして本屋さんを覗いてみると実に様々なヨガの本や雑誌が棚に並んでいます。
その中でとくに目に入った雑誌が"Yoga +"という名前の雑誌です。
季刊誌のようですが、今回初めてこの本を購入してみました。
ヨガジャーナルなどのヨガの雑誌と一緒に並んでいるため、ライフスタイルやフードなど身近な部分も多く書かれていて、手に取りやすく感じました。
中を見てみると、実に内容が充実しています。
まず、ハタヨガについて、5つのAsanaポーズ、メディテイションについて、更には食の事に関しての記事もありました。
穀物、キヌアのお話や肝臓を良く保つ為のTipsなども。
ヨガはもちろん、健康でいる為の様々な提案や楽しみ方が掲載されていました。
1つの記事、"歩きながらメディテイションをする"について見てみると、「歩くこととメディテイションを同時に行いたいなら、呼吸ウォークを試してみて下さい」という書き出しが。
歩く事がとても大好きなので、同時にメディテイションが出きるなんて嬉しい情報です。そして読み進んでいくと、特に海や、森の中、もしくは楽しい冒険をしたいときは街中もいいですとの事。
それは、楽しそう！そしてすぐに実戦出来そうです!!
そして歩くときの呼吸の仕方も丁寧に掲載されていました。
初めは整っていなかった呼吸も、少しずつ鼻呼吸にしていくことで、静かに深くしていく事ができるそう。
例として、4歩歩く時に息を吸い、その後の4歩で息を吐く。
この呼吸法が慣れて来たらまた次のステップが記されています。
ここで大切なので、カロリーやどのくらい歩いたか、ではなく
どれだけ呼吸と体と自然がシンクロし、調和するかという事だそう。
そしてリラックスする事もとても大切だそう。
3～4日行うと、エネルギーが溢れてくるそうなので、早速試してみたいと思いました。
深い話を分かりやすく楽しく、簡潔にまとめてあるのでとても読みやすく、
"Yoga＋"のウェブサイトとも連動しており、更に詳しく呼吸の仕方が載っているなど、
より詳細が見れるのも嬉しいところです。
＞＞Breathwalk Meditation｜YOGA+ JOYFUL LIVING
早速調べてみると、なるほどとても分かりやすく示してあります。
他にも嬉しい美味しいナチュラルな情報がたくさん。
こんなに身近にリラックス出来るヒントがあったんだなぁと、嬉しい発見がたっぷりです。
またこれからも雑誌や本を見てヨガを楽しもうと思います。
