タイのヨガ情報：California wow 『YOGA HOT』
日ごろアシュタンガヨガの練習をオーソドックスに行っている私にとって他のヨガに触れる機会はあまりないのですが、
タイにあるフィットネスクラブではどんなヨガクラスが展開されているのか。
また、タイのみんなにポピュラーに親しまれているヨガはどんなものか。
自分のYOGAを深めるために私もフィットネスクラブで行われているヨガクラスに参加してみることにしました。
YOGAクラスが行われているスタジオはトレーニングエリアや他のスタジオエクササイズとブースが分かれていて、クラスが始まる前はスタジオ前のソファーでくつろげるようになっています。
マットやバスタオルも無料で貸してくれます。
今回参加したクラスは『YOGA HOT』
日本では、『HOT YOGA』とか『BIKRAM YOGA』という名前で親しまれているものと似ていると思います。
タイでもとっても人気があるクラスのようで、平日の15:00という時間にも関わらず20名以上の方が参加されていました。
スタジオ内は室温40 度程度の環境に専用の空調で調整されています。
おもむろに先生登場。
今回の先生は、グレート・インディアン・ティーチャー Pawan先生。
本場インドからやってきた先生です。
ヘッドマイクをつけマハームルティマントラを唱えます。
Maha Mrityunjay Mantras
Om Tryambakam Yajamahe
Sugandhim Pusti-vardhnam
Urva-rukam-iva Bandhanat
Mrtyor-muksiya ma-mtat
このマントラは、ピンチのときや、人生の岐路に立ったとき、絶体絶命のときに唱えると
効果があると伝えられています。
そのあと簡単なヴィラバドラアサナやパダングシュタアサナを入れながら身体の前後左右、
側面を伸ばすような太陽礼拝を行い、立位のポーズへ移ります。
ウティタ・トリコーナーサナ、
ウティッタ・パールシュヴァコーナーサナ、
プラサーリタ・パドーッタナアサナ
パールシュヴォーッターナーサナ
そして座位のポーズを少し行います。
パスチモーッターナーサナ
プールヴォーッターナーサナ
そして安らぎのポーズです。
新鮮なのは仰向けではなく、うつ伏せでおやすみすること。
うつ伏せもとっても安らげて気持ちよかったです。
最後にガヤトリマントラを唱えます。
Gayatri Mantra
om bhur bhuvah svah
tat savitur vareniyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayat
このマントラは、朝と夕べに3回づつ唱えることで過去生のカルマを濯ぐ事が出来るとい
われています。
ヒンドゥー教の最高神シヴァを称える基本的なお祈りです。
途中、お水を飲んだり1分程度の休憩をとったり、
すべてのアサナのポーズがやさしくアレンジされていたり、
初めてヨガを体験する方でも無理なく楽しくできる内容でありながら、
ヨガの効果もしっかり感じられる内容でした。
ビギナーの方に関わらずヨガを熟練した方でも楽しめると思います。
http://www.californiawowx.com/
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