精製されていない穀物を丸ごと食べることで表層に含まれるビタミンB群、食物繊維、
ミネラルが摂取できる！ということは広く知られてきていると思いますが、
玄米や全粒粉のパンなどの他にも、キヌワは皆さんご存知ですか？

キヌワは主にペルーやボリビアなどで食べられている栄養豊かな雑穀です。

この植物はアレルゲンとなりやすいグルテンを含まず、
必須アミノ酸を全種類含んでおり、マグネシウムやカルシウム、鉄分などの
ビタミンAやEなどの微量ミネラルが非常に豊富で、しかも美味しい！

また、穀物の中で最もたんぱく質を豊富に含んでいるので
ベジタリアンの人にもおすすめされる食材だといわれています。

ＮＡＳＡからもその優れた栄養成分から、
「キヌワは21世紀の穀物である」と認定されているほど。すごいですね！

（キヌワの基本的な炊き方）
鍋に1カップのキヌワを洗ったものと水を2カップ、塩少々を加え熱します。
沸騰したら弱火にし、蓋をして水が無くなるまで。
キヌワがふっくら大きく透明感を増し、尻尾のような縁が出てきます。

炊いたキヌワはナッツのような香ばしい風味で、様々なアレンジが楽しめます。

・オリーブオイルやレモン、刻んだ野菜とサラダ風にアレンジ。
・スープに加えてもぷちぷちした触感を楽しむ。
・熱々の炊きたてキヌワにギ―とドライフルーツ、ナッツや蜂蜜を加え朝食に。
・多めの水で炊いて刻んだ野菜、昆布と味噌で味付けおじや風に。

火が通るまでも時間がかからないので、ストックしておくと便利な食材ですよ！

皆さんは、出張や旅行でホテルに宿泊するとき、どういった点を気にして選びますか？
アクセスの良さや費用に加えて、Wi-Fiやフィットネスセンターの設備が整っていることを
基準にして選ぶ人も多いのではないでしょうか。

アメリカでは、広がるヨガ人気に目をつけたサービス産業とホスピタリティー産業が、
ヨガマットやストラップを希望する宿泊客にレンタルするサービスを始めたり、
オン・デマンド型でヨガの番組を放送したり、
フィットネスセンターでヨガクラスを提供したりといったサービスが大手チェーンで行われています。

コーネル大学ホテル経営学部教授のチェキタン・Ｓ・デブ氏は次のようにコメントします。
「ヨガはこれからのホテル経営に欠かせない設備となるでしょう。
宿泊客は滞在中に（スパなどで）リラックスもしたい、インターネットへも快適にアクセスしたい、
そして五分間でもヨガの練習をしたい。旅の陰陽を両方体験したいわけです」

また、サーフィンやカヤック、乗馬などのスポーツとヨガを絡めたツアーや
ホテルでロドニー・イーなどの有名講師を招いて行なう数日の宿泊リトリート、
さらにはヨガとワイナリーへの訪問を楽しむ週末のツアーが人気を集めたりと
さまざまな形でヨガと何か＋α を掛け合わせたサービスが広がっているようです。

現代社会の中で精神と体の安定を保つために
過去数年にわたり、サービスの一環として
ヨガを取り入れたところが広がっているそうです。
日本に先駆けてヨガ人気が幅広い世代に定着したアメリカでは
ヨガ人口が全人口の７％弱にあたる１５８０万人にのぼり（2008年ヨガジャーナル誌の調査）
一時のブームを越えて定着しています。
アメリカに負けないストレス社会の日本でも、これから面白い展開があるかもしれませんね。
（参考記事：N.Y Times article 2010/02/07）

2010年3月より3度目のインド修行をされる更科有哉先生の、帰国後第一弾となる定期クラス。
本場インド・マイソールで修行を積まれた更科先生がアシュタンガヨガを丁寧に指導してくださいます。
アシュタンガヨガ初心者から上級者までご参加可能です。好評ですので、お早めにお申し込みください。

【日時】2010年4月18日（日）13：00～14：45

【講師】更科有哉

【参加費】2,500円（当日支払い）

【募集人数】20名

【場所】小田急小田原線喜多見駅北口より３分
　　　　STUDIO2000  http://www.studio2000.jp/access.html

【ご予約・お問い合わせ】yuyasarashinayogaworks@yahoo.co.jp まで。
件名に「更科有哉 4/18定期クラス参加希望」とご記入のうえ、本文に氏名・電話番号をお書き下さい。メールの返信をもって、ご予約完了とさせて頂きます。

【講師紹介】
更科有哉 / Yuya Sarashina
1977年6月7日生まれ。北海道札幌市出身。20歳で俳優を志し上京。
2002年、役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
数々のWork Shop、ART活動を経て2007年より２度のインド修行を行う。
２度目のインド修行では異例の早さで2nd led classに参加。
2009年３月に帰国し、５月よりYOGAの全国TOUR《INTO THE MIND》を敢行、500人以上を動員。
現在、Advance A Seriesを実践中。2010年3月より3度目のインド修行へ。
http://intothemind.syncl.jp

ヨガジェネを見ている皆さんは、毎日どれくらいの水を飲んでいますか？
そして、どんな水を飲んでいますか？

ヨガジェネ事務所では水道水を浄水器で濾過したものを飲んでいます。
ほとんど飲むときは温かいお茶やハーブティーを飲むので、
加熱処理したものをとっていることになります。

国産の天然水にこだわる人、ダイエットに良いと言われるフランス産の硬水にこだわる人
色々好みはあると思いますが、誰しも水を飲まないと、生きていけません！よね？
国や地域によっては、ペットボトルに詰められているのは天然水ではなく
濾過処理をした水道水をそのまま詰めて販売しています。
また、水道が整備されていな途上国などでは、
コーラよりも高い値段でペットボトル入りの水を販売しているそう。
お金のある、無いが、きれいな飲み水へのアクセスを左右しているのは、
悲しいですね。。。

そんな、私たちの命に欠かせないお水について、
知っておきたい事実を映したドキュメンタリーが
現在公開されているのでご紹介します☆

映画「ブルー・ゴールド　狙われた水の真実」公式サイト
（画像、以下の紹介文は公式サイトより引用） 

デヴィッド・ボウイが演じた『地球に落ちてきた男』の続編を作ろうと本作の監督サム・ボッゾは
プロデューサーのサイ・リトビノフ（『地球におちてきた男』『時計仕掛けのオレンジ』の
エクゼクティブ・プロデューサー）と企画を練っていた。

その映画は水がなくなった地球を舞台として描かれるSF映画だった。
ある日プロデューサーのサイ・リトビノフが資料として持って来た
『「水」戦争の世紀』（モード・バーロウ、トニー・クラーク著）を読んだサム・ボッゾ監督は、
SF映画を作るよりも今地球で起きている事をすぐにでもドキュメンタリーとして撮らなければという
思いにかられた。

「この映画を作らねばならないたったひとつの理由がある。
社会的には、環境問題は二酸化炭素の排出と地球温暖化に絞られているように見える。
でも、地球が温暖になっても人類は生き延びるだろう。
地球温暖化は"どうやって"生きるかの問題だが、水危機は"生きられるかどうか"の問題なのだ。
だから、私はこの映画を作った」

海に囲まれ山林が多い日本に住んでいるとピンと来ないかもしれないが、
今後の世界の人口増加を考慮すると水資源は足りなくなるのが現状だ。
そのことからして、20世紀が"石油戦争"の時代だとしたら、21世紀は"水戦争"の時代
になると言われている。

『ブルー・ゴールド：狙われた水の真実』では世界で起きている様々な"水戦争"の現状を
ドキュメントしている。水企業は、開発途上国に水道事業の民営化を迫り、
ウォールストリートは、淡水化技術と水の輸出計画に投資の狙いをつけ、腐敗した政治家は、
水の利権を自らの利潤や政治的利益のために利用し、人類の財産である水資源を独占しようとする
企業はボトル・ウォーター・ビジネスで世界中から利益を上げる構造を作りあげる。
そして、"石油戦争"から"水戦争"の時代となった現在、軍の管理による水資源の発掘は、
世界規模の"水戦争"の舞台となろうとしている。

またこの映画では、人々が水に対する人権の戦いを、世界規模で追跡していく。
市民が清涼飲料水メーカーを訴えたアメリカでの裁判、国連に「水は人権であり公共信託財」である
水憲章採択を迫る運動、水道が民営化されたボリビアでの抗議運動などを。
『「水」戦争の世紀』著者モード・バーロウは言う、「これは私たちの革命、私たちの戦争なのです」と。

渋谷アップリンク、ポレポレ東中野など上映館情報はこちら

Lotus8 愛花ヨガワークショップ開催

ロータスエイトの告知＆お申し込みＨＰ

ヨガを始めるキッカケは何でもいい。

ダイエットでも、身体を柔らかくしたい、
呼吸や、リラックスしたいでも何でも いい。

自分の為に大切な時間を使って
何かをしようという気持ちが大切

楽しみながら、ヨガをして身体動かして
頭を使うのをお休みして、子供の頃のように
ただ笑って 呼吸して、音楽をかけながら
身体を気持ちよく春になってきたので、
無理ない範囲で動かして行きましょう！！！！！！

急がず、ゆっくり、カラダやココロの
変化を、抵抗せず受け入れ
今の自分を感じ、やさしく見守っていく。

もっと、もっとという気持ちを 、
ほんの少し強くなった私が手放した時、

違う景色が見えて、
今まで感じたことのない感覚。

涙が溢れ、安心している自分がいた。

自分のこと、信じ受け容れることが
こんなに大切だということを。。。。。

やっと、大きく見せる必要も
自分を卑下する必要も ないことを、

あらためて実感＆確認した瞬間、

カラダとココロの力が抜けて、、

ありのままの私が、他人から見て
バランスのとれた、いい人の形とは
違うかもしれないけれど、

これでいいんだって想えて
生きていることを感じられた。

ずっと、外に何かを探し、求め、
誰かに必要とされること、褒めてもらうこと、
喜んでもらうこと、認めてほしい、愛してほしい

自分のことを、喜ばすことを忘れていた。

自分のことを、
思いやる気持ちをどこかに 忘れていた。

自分を追詰めていたのも
プレッシャーかけていたのも、
ジャッジしてたのも、不安にしていたのも
全て、結局、自分自身。

数年前の私は、
ストイックになり過ぎてヨガを愛せない時も、
今の自分を愛せない時期があった。

愛花ヨガ(マナハヨガ）は、
仕事でもプライベートでも無意識に力入って、
頑張ってしまう自分や、何かをやらないとと、

又、自分を、頑張らせるものにしたくない。

あたたかく楽しいクラスの時間を、空間を、
人間関係を育てて いけたらという想いを込めて。

ヨガ全く初めての方、体力のない方、身体が硬い方も
ヨガ経験あり普段から身体動かしている方も大歓迎です。

【開催日・時間】
2010年3月14日
15:00～17:30

【講師】
小林愛／mana kobayashi

【定員】
20名

【参加費】
①早割り　2月末まで　3500円

②前売り　3月～3月14日　4000円

③当日　4500円

【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）：筆記用具

【場所】
Studio＋Lotus８（中央区東日本橋）
　　　　　都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
　　　　　都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
　　　　　総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
　　　　　日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

【地図】
詳しくはコチラ
　　　　　　　
【講師プロフィール】
    兵庫県生まれ
１０代後半頃から、雑誌やTVなどで活動を始める。
NHK教育番組「あいうえお」のキャキュキョ姫役を演じたり、憧れだったイタリアの雑誌、「ＶＯＧＵＥ ＩＴＡＬＩＡ」の撮影をキッカケに、再度ＮＹへ。その後、ＮＹのモデル事務所で数年モデルをし帰国。
激痩せモデルが全盛期だった時代だった時にモデルをしていた為、必要ないダイエット、それに加え、プレッシャーやストレスの為、２６歳で身体のバランスを崩す...その時、あらゆる代替医療を試したり　常に他力で身体ののバランスを取ろうとしていた時、いろいろやりつくした結果、他力ではなく、自分自身の自然治癒力を高めないとダメだと感じ、１０代の時から興味があったヨガを一度やってみようとヨガクラスを受けに行く。
初めて受けたクラスで、ヨガと関わっていきたいと感じ、インストラクター資格取得。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことをモットーにクラスを展開中。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続けている。

＜小林愛ＨＰ＞ http://www.lovemana.net/

携帯の小林愛ＨＰ：http://www.lovemana.net/

ブログ：http://ameblo.jp/mana-kobayashi

mint プロデュース
『ヨガ＆クリスタルボール＆ヘッドスパ』

３／７　10:00~12:30  150分　￥８４００

ヨガ.....ヒーリングヨガ。クリスタルボールとのコラボレーションでゆっくり呼吸しながら、体を動かしていきます。チャクラを開き自分の内側に目を向けられる気持ちのいいリラックスヨガです

クリスタルボール.....クリスタルボールを使用した今大変注目されている音楽療法の一種です。人体は７０％が水分であり、クリスタルボールの振動性音響はその水分を媒体として、全身全霊へと伝導されます。そして即座に私達を深いリラックス状態へと導き、ストレスの減少や血流の増大などさまざまな効果をもたらすといわれています。

mintヘッドスパ.....オレンジオイルで頭皮をマッサージしながらクレンジングシャンプーでは取れない汚れや頭皮の疲れや眼精疲労など取り除きます。その後、オーガニックアロマシャンプーでマッサージシャンプーして、艶、潤いのある髪の毛に。最後にブロートライで美しくしあげます。

ヨガ：深い呼吸でのハタヨガベースのヒーリングヨガ　５０分

クリスタルボールヒーリング：　　　
toーruによるクリスタルボールセラピー。横になって瞑想した状態でセラピーヒーリング　３０分

ヘッドスパ：頭皮マッサージ＆シャンプー＆ブロードライ　６０分

仕上がり：トータル　１５０分

mintでのヨガの様子：http://www.mint-tea.jp/yoga

　
お問い合わせ：mint

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南２－５－９－２０２
tel＆fax   03-3713-4745
http://www.mint-tea.jp

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３／７　10:00~12:30  150分　￥８４００

ヨガ.....ヒーリングヨガ。クリスタルボールとのコラボレーションでゆっくり呼吸しながら、体を動かしていきます。チャクラを開き自分の内側に目を向けられる気持ちのいいリラックスヨガです

クリスタルボール.....クリスタルボールを使用した今大変注目されている音楽療法の一種です。人体は７０％が水分であり、クリスタルボールの振動性音響はその水分を媒体として、全身全霊へと伝導されます。そして即座に私達を深いリラックス状態へと導き、ストレスの減少や血流の増大などさまざまな効果をもたらすといわれています。

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ヨガ：深い呼吸でのハタヨガベースのヒーリングヨガ　５０分

クリスタルボールヒーリング：　　　
toーruによるクリスタルボールセラピー。横になって瞑想した状態でセラピーヒーリング　３０分

ヘッドスパ：頭皮マッサージ＆シャンプー＆ブロードライ　６０分

仕上がり：トータル　１５０分

mintでのヨガの様子：http://www.mint-tea.jp/yoga

　
お問い合わせ：mint

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南２－５－９－２０２
tel＆fax   03-3713-4745
http://www.mint-tea.jp

～ヨガ・筋膜・ロルフィング・ムーブメントに学ぶ～
からだのセルフケア・使い方・治し方を学ぶワークショップ in 福岡

福岡にて、米国ロルフ研究所公認ロルファー扇谷孝太郎によるワークショップを開催します。ロルフィング（Rolfing®）、ロルフムーブメント(Rolf Movement®)、フランクリンメソッドのエッセンスを用いて、筋膜のネットワークを意識化し、解剖学に基づく、より自然な動きを探求します。

全てのクラスが、レクチャー、実践、体感のコンビネーションです。

≪4月10日（土曜日）：福岡天神≫

（A）「ヨギ・ヨギニのための柔軟性向上＆セルフケアWS in 福岡～ロルフィングに学ぶ身体のしくみ～」
【時間】10:00～14:00（途中休憩あり）
【料金】10,000円
【定員】16人
【内容】ロルフィングの視点に基づく体験的解剖学の講座です。筋膜のつながり、筋肉のコーディネーション、知覚の活性化を感じるためのエクササイズを通して、基本が全て入っていると言われる『太陽礼拝』のシステムを読み解きます。中心軸の開発や柔軟性の向上、セルフケアにも役立ちます。以下のようなトピックを扱う予定です。
・仮想ボディイメージの効用
・肩・腕の解放と手のひらのバンダ
・コアマッスル（大腰筋／小腰筋／横隔膜）のコーディネーション
・腰を痛めない「反る」うごき
・股関節・骨盤帯の解放と「前屈」....など
※　バレエやダンスのパフォーマンスアップにもオススメです。
＊このクラスは、各自ヨガマットをご持参ください。

（Ｂ）「ナチュラルウォーキングWS～ロルフィングに学ぶしなやかさの原理～」
【時間】15:30～18:30（途中休憩あり）
【料金】7500円
【定員】16人　
【内容】ロルフィング流ナチュラルウォーキングのクラスです。美しくのびやかな立ち方、しなやかな歩き方を学びましょう。一人一人の姿勢・歩き方の分析、歩行に関する解剖学、ムーブメントエクササイズなどを通して、体験的に立つこと、歩くことへの理解を深めていきます。以下のようなトピックを扱う予定です。
・眠っている空間知覚を目覚めさせる（二方向性）
・推進力＝重心移動
・足指・足裏・足首を整えて股関節をリラックスさせる
・仙骨と股関節のうごきを解放する（深層外旋筋）
・大腰筋／小腰筋／腸骨筋／ハムストリングをバランスさせる
・対角のうごきを作る　...など

≪4月11日（日曜日）：福岡市南区≫

（Ｃ） 「医療従事者・徒手療法家向け　ロルフィングに学ぶ筋膜アプローチ～コーディネーションの活用～」
【時間】10:00～15:00（休憩1時間含む）
【料金】15,000
【定員】12人
【内容】ムーブメント／知覚／motilityを活用した筋膜に対するアプローチ方法をご紹介します。自分の身体で感じること、手技によって働きかけることの両方を体験することで、筋膜システムの自律性をより深く理解することを目指します。とくに、フランクリンメソッドの知見も参照しながら、つま先、足首、膝、股関節、仙腸関節のコーディネーションの回復について体験します。O脚、X脚の回復にも役立ちます。以下のようなトピックを予定しています。
・非侵襲的なタッチとmotility
・骨盤＆下肢の関節の効率的なうごき
・骨盤＆下肢の筋膜システム
・ゆだねる感覚＆探索的触覚の開発と活用
・二方向性の感覚の活性化と手技における活用　...など

（Ｄ）「ロルフィングに学ぶセルフケアムーブメント～腕と肩と首をリラックス～」
（医療従事者が病院の現場や自分自身でも使えるセルフケアのWS）
【時間】16:30～18:30
【料金】5,000
【定員】16人
【内容】ボディイメージを改善することで、腕、肩、首の不調を予防・解消するためのエクササイズをご紹介します。フランクリンメソッドに基づくイメジェリーの効果的な活用法、医療現場で注意する必要のあるネガティブなイメジェリーの暗示効果なども取り上げます。また、骨盤帯のサポートを得ることによって肩胛帯の緊張を解放することで、ロルフィングにおける構造的統合に対する理解を深めます。以下のようなトピックを予定しています。
・ボディイメージ／イメジェリーとは
・二方向性の感覚の活性化
・避けるべきネガティブなイメジェリー
・肩胛骨／鎖骨／上腕骨の効率的なうごき
・頚椎／頭部の効率的なうごき
・肩胛帯に対する骨盤帯のサポート　...など

【主催】
I.S.E.　構造的自然治癒力研究所
住所：福岡市南区大楠１-２８-２６
Tel：092-534-8722／Fax：092-534-8727
代表：瀬寛治（米国ロルフ研究所公認ロルファー）
http://www.somaticenlightenment.com/

【お申し込み方法】
お申し込みは、メール（info@somaticenlightenment.com）又は、電話(092-534-8722)にてI.S.E.(アイ・エス・イー)までお願いいたします。尚、お申し込みの際に、
１）お名前、
２）email アドレス、
３）当日の緊急連絡先（携帯等）をお知らせください。
受付後、折り返しこちらから手続き方法をご案内させていただます。

【セット割引＆早期割引】
・（Ａ）と（Ｂ）のワークショップを同時にお申し込みいただくと、1000円割引（16500円）になります。
　３月１５日までにお申し込みいただくと早期割引として、さらに1000円割引（15500円）になります。
・（Ｃ）と（Ｄ）のワークショップを同時にお申し込みいただくと、1000円割引（19000円）になります。
　３月１５日までにお申し込みいただくと早期割引として、さらに1000円割引（18000円）になります。

【ワークショップ会場】
4月10日（土）：
福岡市中央区天神１丁目（詳しくは、お申し込み後お知らせいたします）
4月11日（日）：
I.S.E.「セミナーハウス　からだのリズム」
〒815-0082　
福岡市南区大楠1-28-26
（西鉄高宮駅より徒歩８分、西鉄バス「大楠」より徒歩３分）

【講師紹介】
扇谷孝太郎（おおぎやこうたろう）
　1995年より演出家竹内敏晴氏の主宰する「からだとことばのレッスン」に参加したのをきっかけに、「からだ」の可能性を開くことに魅せられ、ロルファーとなる。以後今日まで、身体のメカニズム、身体を通じたコミュニケーション、舞台表現などを探求している。
　現在、鎌倉を拠点にロルフィングやクラニオセイクラルの個人セッションを行っている。ヨギ・ヨギニやダンサーから、故障や柔軟性向上について相談されることが多く、そうした経験を元に、「柔軟性向上＆セルフケア講座」や「声の講座」など、身体をテーマにしたワークショップを多数開催している。Tokyo-Yogaカルチャースクールの講師としても、東京や大阪で活躍中である。ワークショップでは、ロルフィングだけでなく、ロルフムーブメントやフランクリンメソッドなども活用し、参加者から「からだが変わる」「わかりやすい」と熱い支持を受けている。今回、福岡では4年ぶり、2回目のワークショップを開催する。
＜主な経歴＞
1995年～2009年　演出家・竹内敏晴氏主宰「からだとことばのレッスン」参加
2002年　米国ロルフ研究所公認ロルファー
2005年　米国ロルフ研究所公認ロルフムーブメントプラクティショナー
2007年　Craniosacral Healing Art 認定クラニオセイクラルワーク・プラクティショナー
2009年　フランクリンメソッド level1 公認インストラクター
2005～9年　トム・シェイヴァー氏主催バイオダイナミクス施術者養成コースlevel1～5修了

＜Webサイト＞
ロルフィングスペースSense of Gravity

【ロルフィング＆ロルフ・ムーブメントとは？】
　ロルフィング（Rolfing(R)）とは生化学者であるアメリカ人女性　アイダ・ロルフ博士(1896～1979)　によって1920年代より研究、開発、そして発展された身体の再教育法です。ロルフィングは科学的に証明された理論に基づき、手技（マニピュレーション）と身体の動かし方の指導を行います。ロルフィングの１０回のシリーズから成るセッションの中でロルファーはマニピュレーションを用いて、脚や胴、胸、頭を含む体全体の各部位に繊細にアプローチし、体の中に潜む、長年にわたってパターン化した緊張やコリから体を解放します。
　一方、ロルフ・ムーブメント（Rolf Movement(R)）は、ロルフィングの中で施術者が掲げるセッション内の目的に対して、ロルフィングとは少々異なるアプローチを用います。ロルフィングが体の"構造的なパターン"を取り扱うのに対し、ロルフ・ムーブメント・インテグレーションは体の動かし方のパターンに対して、より効率的、より優雅になるようにイメージ、エクササイズを用いて機能的側面からの再教育を施します。

ロルフィング＆ロルフ・ムーブメントに関する詳しい情報はI.S.E.または、センス・オブ・グラビティーのホームページをご覧下さい。

I.S.E.　構造的自然治癒力研究所
センス・オブ・グラビティー

ヴァータを整え、アレルギーなど春の症状を改善する、やしさめの苦と辛を
取り入れたアーユルヴェーダ料理でおいしく健康に！

Date ＆ Time: 3月22日（祝・月）  10:30～14:30
Location: 神宮前区民館2階キッチン
Instructor: ナレッシュ・シュレスタ (Naresh Shrestha)
　　　　　  Dr. ニーマル・ラージ・ギャワリ (Dr. Nirmal Raj Gyawali)
Fee: 8,000円（材料費込）

Menu：
チャイと春野菜のパコラで小腹を満たして (Chai ＆ Pakola)
春の刺激！ゴーヤとタマネギの和え物 (Achar)
お腹に優しい スプラウトビーンズスープ (Kwaeti Jhol)
春野菜の炒め物 (Vegetable Sabji）
ドーシャを整えるクミン入りライス (Jeera Rice）
ほうれん草たっぷりグリーンプリ (Green Puri）

Reservation：　　*ご予約は3月20日まで事前支払制。
Nirmal Yoga 　www.nirmalyoga.com
03-3445-9984 / info@nirmalyoga.com

ネパール人OSHOサンニャシン、スワミ・アルン氏、待望の来日。

アルン氏は1969年に初めてOSHO(和尚)に出会って以来ネパールに和尚を伝え、その礎を築きました。OSHOの愛と芳香を伝えるアルン氏の活動はロシア、アメリカを始め世界に広がり留まることを知りません。OSHOがBodhisattva(菩薩)と認めた氏の東京での初のセッションに是非、御参加ください。

《 東京グループ・セッション 》
場所：ニルマールヨガ（白金台スタジオ）
日時：
3月12日（金）3:00～9:00 (6時以降参加は￥3000)
3月13日（土）3:00～9:00
3月14日（日）3:00～9:00
*2:30開場

プログラムの予定内容：
アクティヴ瞑想（１時間）＆ダンス
OSHOビデオ、アルン氏による講演＆質疑応答

参加費：￥5000/1日（2回目以降は￥4000）　*ニーマルヨガの生徒は特別に￥3,000／1日

要予約：お問い合わせ
・ ニーマルヨガ：
　Tel/Fax 03-3445-9984 info@nirmalyoga.com
・ スワミ・プレム・マニク森實(モリザネ)裕文：
　090-1203-8491 morizanemanik@gmail.com

NirmalYoga HP：www.nirmalyoga.com

こんにちは、Satokoです☆

前回に引き続き、今回もRestaurantのご紹介です。

みなさんは・・・・
「Veganの食事　＝　質素　or　お上品」
みたいな図式が思い浮かびませんか？

・・・実は私もそうでした。

そこで、そんなイメージがひっくり返るよーな、
「Curly's Vegetarian Lunch 」　＠East Village　　のご紹介です♪

どちらかというと、盛り付けは・・・・
ん？ここはダイナーか？！ 
って感じ（笑）

（実は、ここのルーツはイングランド・マンチェスターの小さなダイナー）

人気があってこじんまりしたお店なので、よく行列が出来ています。

店内には、お客さんたちが紙のランチョンマットに描いた絵が
無造作に黄色い壁に貼られていたり、ソルト＆ペッパーの入れ物が何気に可愛かったり・・・・
何かウキウキする☆店内です。

メニューは全て、Vegetarian向けですが、
Veganで♪ってお願いすれば、全て対応してくれます。
→スクランブルエッグの代わりに、お豆腐とターメリックで卵みたいに、
　とかＶｅｇａｎ用のバターとかマヨネーズを使うとか。

お味の方は、結構濃くて、ボリュームもバッチリあります。
＆Veganケーキもおいてあるよ～（Ｂｉｇサイズ！）

お店のコンセプトの１つ、
・・・Find a balance between Good and Evil・・・

ん～、なるほど！
Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋｅｒに愛されるベジタリアンレストラン☆

ＮＹに来た時は是非、お試しを～。

::::: Enjoy Yoga Life!! :::::

Satoko
ブログ：『New Yorkで生活。』http://ameblo.jp/shanti-love/

先日、遊びながらエコを学べるサイトをご紹介しました。
他にもあるかな？と調べてみると、今度はスポーツとエコをつなぐサイトを見つけました。

＞＞「GOLIATH」

このサイトでは、プロ野球やサッカー、ゴルフなどの様々なスポーツの結果を予想してポイントを貯めていきます。
貯めたポイントは、環境保護団体の支援に使うことができます。

予想するスポーツの種類は
・サッカー（国内・海外）
・ゴルフ
・競馬
・NBA
・ラグビー
・格闘技
・その他（オリンピック）
などがあります。

会員登録やコンテンツ利用は無料。

友達を招待すると、その友達とポイントのランキング対決ができるようになったり、
コミュニティ機能もあり、共通の趣味や同じスポーツが好きなユーザー同士が集まって
予想対決をすることもできます。

今年はオリンピックやサッカーのワールドカップなど多くのスポーツイベントが開催される年です。

お金をかけずにスポーツ予想をして、エコに貢献。
予想することによって、スポーツ観戦もさらに楽しくなって、一石二鳥ですね♪

以前、フードバンクの活動をご紹介しましたが、これは食料を無駄にしないための活動。
他に、食料を無駄にしないものはないかなぁ...と調べていると、少し違いますが、面白いものを見つけました。 

食べられる食器です。

＞＞ライフデザイン社　食べられる食器＝Edible Tableware

こちらは乾パンでできた食器。
環境問題に興味を持ったデザイナーさんが、「使い捨て」ではなく「使い食べ」を考え、作り出したものです。
材料には、「卵・乳製品」を使っていないため、アレルギーをお持ちの方にも使ってもらえるようになっており、
将来的には災害時の備蓄品として使ってもらえるようになるのが目標。

消費期限も45日と長めです。

＞＞七條甘春堂　御菓子のご紹介　抹茶器／煎茶器

こちらは山芋でできた食器。
何度かお茶を点てて使うことができ、その後は割って味わうことができます。

海外では、野菜を使ったこんな素敵な食器もあるようです。
＞＞Geke Wouters, Ontwerpster

＞＞GALLERY OF FUNCTIONAL ART

野菜は、規格外だとお店に並ばないこともあり、そういった野菜を使って作られています。
季節ごとに旬な野菜を活用しており、いろんな色、形があって見てるだけでも楽しめます♪

食器なのに、消費期限がついているところが、なんだか不思議です。
味が気になるところですね。

世界の赤ちゃんの命を守るHappy Birthday ソング配信中！

先日、【We Are the World 25 for Haiti】でハイチ救援というのをご紹介しました。

同じように募金ができる音楽をみつけたのでご紹介。

＞＞『Happy Birthday Download for Children』

これは世界の赤ちゃんの命を守るためのドネーション・プロジェクト。
毎年、1歳の誕生日さえ迎えられずに亡くなっている子どもたちは、世界中でおよそ600万人。
少しでも、子どもたちの命を守るために、生まれたプロジェクトです。

日本ユニセフ協会の呼びかけのもとで、レコード会社や音楽配信サイト、媒体者が業界の枠を超えて協力し合っています。

TOP画面には「いのちを祝う歌が　いのちを守る歌になる」のメッセージ。
毎日日替わりでアーティストが「Happy Birthday to You」を歌っています。

4月までに約180組のアーティストや著名人による「Happy Birthday to You」の楽曲配信を予定しており、
1曲あたり105円でダウンロードすることで、世界150以上の国と地域の子どもたちを支援することできます。

これまでの参加者には
・鳩山幸総理夫人
・アグネスチャンさん（協会大使）
・別所哲也さん（俳優）
・相川七瀬さん（歌手）
・IMALUさん（モデル）
・宮坂絵美里さん（09年ミス・ユニバース・ジャパン）
などの著名人がいらっしゃいます。

この歌は、J-WAVEの深夜番組「HAPPY BIRTHDAY FOR CHILDREN」で毎日オンエアーされています。
平日は23:42～23:45、土日は23:57～24:00。
これから訪れる「誕生日」をコメントつきで祝ってくれています。
サイト内では、いつ誰が歌っているのかのカレンダーも見ることができます。

4月までに誕生日を迎える方は、自分の誕生日を誰が祝ってくれているのか、CHECKしてみて下さい♪

ヨガジェネでも取り上げましたが、昨年、
「漢方に健康保険が使えなくなるかも!!」というのが話題になっていました。

漢方が健康保険で使えるように☆

が、年末に決着がつき、無事、漢方薬の保険継続が決定されました。

詳しくはこちら＞＞漢方を健康保険で使えるように署名のお願い

そして、先日、さらに嬉しいニュースが入ってきました。

1月の施政方針演説で表明された「統合医療」が実現に向けて動き出したそうです!!

これは、今まで西洋医学が中心とされてきた医療を、
今後は東洋医学に基づく医療にも健康保険を適用しよう!!というもの。

検討対象になるのは、米国立衛生研究所の分類に入っているもの。

気になる内容は、
漢方を始め、鍼灸治療や、足裏マッサージ、ヒーリング、アロマセラピー、カイロプラクティック、中国医学、
イスラム医学のユナニ、磁気治療、断食治療、気功、アンチエイジング、心理療法、音楽療法、芸術療法など。
なんとその中に、ヨガやアーユルヴェーダがあります!!

どこまでを適用範囲に入れるのかは、現在検討中のようですが、
ぜひアーユルヴェーダやヨガを入れて欲しいものです!!

現在、代替医療に頼っている人も多く、日本では15兆円にも上る市場規模だそう。

医療関係の専門家では、
「西洋医療はその都度の対処法であるのに対し、東洋医療は体の調子を元から整えていこうとする根治療法。
　2つの治療に保険が適用されれば、体調や体質に合わせて治療が行えるようになる」
との声もあります。

実現するには、東洋医療の医師不足や、教育機関がほとんどなく、
東洋医療では効果を証明するまでに時間がかかるという問題点もあげられており、
課題も多いようです。

「もっと緊急な医療対策を作って欲しい!!」などの反対の意見もあれば、
「東洋医療なら病気が重くなる前に防ぐことができる!!」と言った意見もあり、
今後注目のニュースです。

＞＞ゲンダイネット

面白いところでは、温泉療法なども検討対象に入っていました。
これもぜひ加えて欲しいですね～♪