新年の『サンカルパ瞑想』で運気をたかめる！
１年の始めにサンカルパ瞑想をやりませんか？
サンカルパとは、「意思」・「祈念」という意味があり、インドで古くから伝わる瞑想のテクニックです。
もっと分かりやすく言うと「抱負」・「願い事」・「目標」と言ったとこでしょうか。
「1年の計は元旦にあり」なんてことわざもありますよね。
ただ、ヨガの『サンカルパ』は、もう少し自分の内側まで入って、自分の意思を明確にし、
心身に浸透させる瞑想なのです。
ココロをクリアな状態にして、自分がやりたいことだけではなく、
自分にとって本当に必要なことを感じ取っていきます。
そして、自分にとって必要なエネルギー、引き寄せたいエネルギーを引き寄せ、
意識の深い所に種をまいて、種に水やりして育てていきます。
サンカルパのやり方
１．サンカルパに入る前に軽いアーサナ・呼吸法・瞑想で、カラダとココロをクリアーにします。
２．自分の中に湧き上がってきた達成したいこと、これから行いたいことの目的を明確にして、
心の中でヴィジュアライズ（視覚化）します。
３．サンカルパを紙にしたためます。
※なるべくポジティブな言葉、短くて肯定的な言葉で。何があってもぶれない・明確な言葉で。
４．瞑想をしながら、３回自分のサンカルパを心の中で言います。
※サンカルパをカラダに染みこませ、自分だけでなく他の人にも伝える様なつもりで。心をこめて、種がより丈夫なものにします。
５．サンカルパを７つのそれぞれのチャクラに埋め込んでいきます。
※カラダとココロにサンカルパの種を植えつけていきます。
６．自分のサンカルパ、必要としているエネルギーの種に水をやり、栄養を与えていきます。
７．サンカルパが終わったら、体に意識を向け、深呼吸を２・３回します。
あなたのサンカルパの種がこの１年でどのように育つか楽しみですね♪
邪念だらけの私は、ココロの中を整理するだけでも大変そう・・・
早速、自分を見つめる時間ができたら、『サンカルパ瞑想』やってみたいと思います☆
