陰ヨガワークショップ開催しました！！
こんにちは。
shimozoです。
昨日はもうすぐ梅雨ですね～と紹介しましたが、実はこの時期もうひとつホタルの鑑賞にはもってこいの季節だそうです。
私がタイのバンコクに赴任していた時、ひそかに人気だったツアーがメークロン川下流の南部までホタルを鑑賞するツアーでした。 船に乗って、マングローブが生い茂る川を大量のホタルの光をみながら遊覧するおすすめの観光スポットです。
日本だとこの辺りで見られるみたいです。
それでは昨日行われた陰ヨガワークショップをレポートします！
今回のワークショップは普段３時間かかるフローを２時間にまとめた、
陰ヨガと陽ヨガを行ったり来たりするダイジェストバージョンでした。
体の堅い組織を感じて、呼吸を使って解放させていってあげます。
構成は３つのシリーズからパートパートを取り出したもので、陰パートでは肝臓にフォーカスしたアサナを
そして、陽のパートでは足を強化するアサナを体験し、後屈の準備へとつなげていきました。
今回のワークショップの参加者は、すでに陰ヨガ講師養成講座を卒業された方も多く、
また、現在そちらの講座を受講している方が2名、そして男性の参加者も同じく2名いらっしゃいましたので
生徒さんのスキルが高いのを見られてか、後半になるにつれて、どんどん陽のパートが多く含まれていきました。
鋤のポーズから、肩立ちのポーズ、そこから膝を曲げて、ゆっくりと片足ずつ着地、そしてハイブリッジへ。
昨日は一日中肌寒かったですが、クラスの中は熱気ムンムン！！
最後のシャバアーサナがとても気持ちがよさそうでした。
次回のワークショップ開催日はまだ未定ですが、人気の講座なのでご予約はお早めに！
陰ヨガコミュニティ、ひそかに大きくなりつつあります。（＾－＾）
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