新年初のWSはパドミニ先生のハタヨガ！！

マニプラチャクラは、自分自身、他者との関係性を司り、アナハタチャクラは無条件の愛情を司ります。

その２点のチャクラにフォーカスして、チャンティングを行ったり、アサナはマニプラチャクラを司るツイストやアナハタチャクラを司る後屈をテーマに行いました。

先生のクラスは変に肩肘張らなくても良いフランクな自分で居られる空間。

それは、パドミニ先生自身が、とても気さくで自分らしさをお持ちだから自然とクラスもそういう雰囲気になるんでしょうね。

パドミニ先生のリードでマニプラチャクラとアナハタチャクラを意識させながら、丁寧にポーズをとっていきます。

パドミニ先生によると、家族関係がうまくいってないと、身体も固くなってグランディングしづらく不安定になってしまうそう。

それを聞いたとき、『なるほど。』って思いました。

ヨガのポーズをとることで、硬くなった部分を解放してあげる必要性。

そして、家族との関係性も改善していくことで、安心が安定したグランディングに変わるんですね。

生徒さんがポーズをとっているときも先生は優しくアジャストをしていきます。

手や肩甲骨の間を手で優しく触れています。

力が入り過ぎていたところも自然とニュートラルに戻っていく感じ。

ヨガを丁寧に行っていくことで、身体にスペースができて、そして、それが心のスペースにつながっていきます。

レッスンが終わった後は、みなさん、来られた時よりほがらかな表情になっております。

私もヨガしなきゃ～って、つくづく思わされるほど素敵な顔をされておられましたよ！

瞑想の後に、みんなで輪になってサットサンガを行いました。

真実を素直に話す場所。

なかなか自分ことや、ましてや自分の弱い部分って、人に話しづらいし、しかも大勢の前でなんて無理...と思いますが、

皆の前で口にすることで、スッキリしてしまうものだとパドミニ先生。

一生懸命自分を見つめて観察して得たことをシェアするのは大事なことなんですね。

辛かったことがやっとスッキリしたというお話をされている方も思い出して涙したり。

周りが温かく聞いて受け止めてくれる、とてもいいデトックスの場になるのだなっと思いました。

人前で話すのが苦手な方も、2012年はサットサンガを行い思いのたけを、是非、告白していきましょう！！

今年も一年頑張っていきましょうね！！

みなさんお疲れ様でございました！