サントーシマ香先生によるアーユルヴェーダクラス開催しました

こんにちは。RYUです。今日も一日暑かったですね。
ヨガジェネではサントーシマ香先生によるアーユルヴェーダの定期講座がおこなわれておりました。
週末ということもあって、名古屋や金沢など遠方から足を運んでくれたみなさまもおりました。
この熱波な東京にようこそ！て感じですけど、名古屋の方は東京の方が涼しいかもです。と。
そうなんですか～？
まぁ、全国的にどこでも暑いのかもしれませんが、僕もめげずにレポートをサラリとUP↑

今日は午前中にアーユルヴェーダの知識をヨガに活かすクラスを。
そして午後には初心者の為のアーユルヴェーダ入門編クラス。
まずは、ヨガクラスから。

今日のテーマは「腰痛の予防と改善のために行うアーユル・ヨガ」
腰や膝の痛みを予防するようなヨガをアーユルヴェーダからくる知識を活かしながらクラスを実践していきます。
プロップ類も使いながら自分のカラダへアプローチしていくんです。

アーユルヴェーダでは腰痛はヴァータの過剰な蓄積による疾患だと考えられているそうなんです。
ふふ～ん。
てことは、ヴァータを下げるようなポーズを取ればいいんだな。

お休みも入れず、無理なくゆったりヨガポーズ。
腰も伸ばしながら負荷がかかりすぎないコアトレーニングなんかも取り入れつつ、心地良いヨガの時間をみなさんといっしょに過ごしていきました。

みなさん、プラクティス後の腰の様子はいかがですか？？

プラクティスだけでなく講義も。
いろいろある質問も香先生がアーユルヴェーダやヨガの知識をフルに活かして答えてくれます。

みなさん、すっきりしたかな？
ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした。ありがとうございました。
午前の部のワークショップに撮影したお写真です。
みなさんキラキラニコニコ笑顔でいい感じですね。

そして、今度は午後の部スタートです。
引き続き参加のみなさんはお昼ごはんを食べて眠くなってきそうな時間ですね。

午後の準備はいいですか～？

午後の講座は「オージャス度UP大作戦！- Enrich your Ojas to maximum! 」というテーマ。
前方にはテーブルが用意され、なにやらいろいろな材料が。
これからお料理教室でも始まるのかな？？？

今回の講座のこんなかたにオススメってのが、
・魅力を増したい方
・婚活中の方
・妊娠を考えられている方
・運気を上げたい方
だったんだそうです。

僕はこの婚活中の方へ。ってのが引っかかったんですけどね。
お友達に紹介してあげれば良かったなぁ。

クラスでは生活習慣のアドバイスやアーユルヴェーダ的な視点で捉えたライフスタイルなど多岐に渡る内容でスタート！
おうちでも簡単にできるギーの作り方を伝授。
↓今刻んでるのが「シャタバリ」というインドでは有名？なハーブだそうで、石垣島で作っている方からお分けしてもらいました。

今回は無塩バターを煮詰めてギーを作り、先程のシャタバリやナツメヤシを細かく刻んだ中に投入し、そのエキスを含んだスペシャルギーを作るんだそうです。
↓まだに溶かしてすぐの状態はアワアワ（左）。煮詰めていくとキレイな黄金色の液体に（右）。

そして先程刻んだシャタバリとナツメヤシを小瓶に入れて上からガーゼで不純物を取り除きながら黄金色のバターを投入。
ちょっと冷ましてから瓶に入れるのですが、下からエキスが出てくるのが分かります。

しゃべりながらの実験教室？お料理教室？
今度Ustreamを使ったライブ配信なんてのも楽しいかもしれませんね。
今度は快眠のためのアーユルミルク作りスタートです！

牛乳を温めてギーやスパイスなど調合。
まるでお料理の先生みたいです。
TVの料理番組みたいに、こちらが１０分ほど置いたものです。
なんてなことはないんですが、次回時間節約に考えてもオモシロイかも？

僕もみんなといっしょに試飲させてもらったんですが、なんだか「ふぅ～っ」ってホッとするような優しいミルクの出来上がりでした。