マタニティヨガ講師養成講座＠東京 ?二日目?
こんにちは。
shimozoです。
今日はカタブツブログをお休みして、お昼前にお邪魔したマタニティヨガ講師養成講座 二日目をリポートしたいと思います。
いや?今日はめちゃめちゃ暖かいですね。
最高気温は10度らしいのですが、なんだか先週は雪が降ったりととても寒かったので、
体感温度も高く、T-SHIRTSで外を走ってみようかな?という勢いです。
これだけ暖かいと気になるのがアレ。
そうです、、奴です。
花粉野郎です。
東京に引っ越してから花粉症がひどくなったのか（免疫力が落ちた？）、今日もクラスにお邪魔しながらくしゃみを連発、、大変失礼しました。。
今日こそ、先日サントーシマ香さんからいただいた鼻うがいキットを試そうと思います。
前置きが長くなりましたが、クラスの話しを。
さて、今日のマタニティヨガはプロップやイスなどの補助ツールを使った各種アーサナのアレンジメントが主体となっていました。
妊娠前に比べて、妊娠後のヨガはその安全性や気持ちよさがポイントで、決して無理をしません。
腰回りの空間作りは常に意識する必要があって、お腹を圧迫しないで気持ちよくポーズをとれるようイスをうまく使いながら中途半端なポーズにならないようにアレンジされています。
写真は戦士のポーズを妊婦さん用にアレンジしたもの。
妊娠後期にはおなかの筋肉をサポートするために背中に痛みをうったえる妊婦さんがいますが、
このポーズで背中にかかる緊張を緩めていきます。
今回のクラスにも妊娠されている方が四名いらっしゃいましたが、チラホラと
「あっ伸びる?♪ 気持ちイイ?」の声が。
普段とは違う体の取り扱いをこうやって学んでおくのは、お産の無事だけでなく、妊娠中も普段と何一つ変わらないストレスのない体で快適な生活を送ることにも生かせそうですね。
さっ今日は、くしゃみも止まらないことだしクラスを足早にあとにしようかと思うと、、
おっと、この手ぬぐいかわいい。。
「これって、アレやんね。H村さんの顔やんな。。」
手ぬぐい好きの自分なので、ピクッ！と反応してしまったのですが、
「このデザイン、男が顔を拭くには間接キスみたいでちょっと微妙。（苦笑）(^^;)」
マタニティヨガのクラスに限りませんが、こうやって女性が真剣になにかを"学び合っている"姿っていいですね。
パパヨガじゃないですが、ダンナ衆向けにもなにかこういう講座があればいいのにな?と感じた1時間でした。
コメントする