陰ヨガＴＴ＠京都　3日目

静止して集中しているのは、ポーズをしている身体だけでなく心もです。

陰ヨガは瞑想をする前段階の土台作りとも言われています。

最初にオームをビクター先生が止めるまでみんなで唱えます。

チーンと鐘の音が鳴るまで、5分くらい続けたでしょうか。

次は自分にしか聞こえないくらいの声で唱えます。みんなのかすかな響きが調和して

その音にふわふわ漂っている感じです。

そして最後に、声に出さずに、自分の心の中で唱え続けながら、陰ヨガのポーズに

入っていく練習をしました。余韻とビクター先生のインストラクションが気持ちよくて、

少しつらいポーズも集中しながら心地よくすごせました。

また、ビクター先生はこうも言っておられました。

『何度も練習して静寂の部分を見ていかないとダメです。練習して感じた事は、

受けてくれるみんながきっと同じ事を感じるであろうから』

ふむふむ・・・。

何事でもそうですが、知識を詰め込んだだけで、生徒さんには伝わらないですもんね。

私も自分の練習で沢山感じて、それをクラスの中で伝えていけたらと思います。

とって勉強になりました！

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