マタニティヨガ講師養成講座＠東京　2日目

マタニティヨガ講師養成講座2日目、この日も朝から実践的なトレーニングが行われました。

講師のアナ・ディビス先生は今日もいいコンディションな様子（＾＾）

日本の満員電車が怖いらしく、毎朝早めに到着してカフェで朝食をとるんだそう。

たしかに・・・海外の方とくに電車のあまりない国の方にとっては東京の朝の地下鉄はクレイジーやわな・・・（＾＾；）

まずは軽くウォームアップ♪

今日のコンディションを確認しながら身体を目覚めさせます。

ちなみに、この日も各自タオルを丸めてお腹に入れて、仮想妊婦になります♪（＾＾）　お腹ぽっこり。

なんかもうみんな全然違和感なくやってるし（笑）

さすが、女性は順応能力高しですね?♪

そして今日も前半はヨガプロップ（道具）をつかったクラスが行われました。

お腹の大きくなった妊婦さんは、自分のお腹の重みによって、身体の色々な部分に負担がかかっています。

その部分をやさしく補助したり、安全に伸ばしたりするのに、ヨガの道具が有効なのです。

いままで詳しく使い方知らんかったけど、正しく使うとかなり効果あるもんなんやね?（☆_☆）ん?、なるほど。

そして、今度は椅子を使ったポーズ。

ん?（☆＿☆）これはアイアンガーヨガでよく見るけど、日本のスタジオってなかなか

椅子がないところが多いよな?。でも自宅ならあるし、以外に使えるかも☆

今度は参加者のみなさん全員でトライ♪

ほほ?（☆_☆）なんか伸びてる伸びてる！気持ちよさそうやな?（＾＾）

お腹に入れたぽっこりタオルのおかげで、実際に妊婦さんがどういう状態でポーズをとるのか

よくわかるんだって。みんな妊娠したくなったんじゃない！？（☆_?）

ちなみにマタニティヨガが今から妊娠予定の方にも凄く効果があるヨガなんだそう。

計画がある方はぜひ♪にです（＾＾）

さ?って！今日も一日頑張ってくど?！

あ、でもなんかさっきから腹ペコやし、とりあえず朝ごはん、なんか食べてこよかな（＾＾；）

みなさんもよいに日曜日を?♪

?MIKIZO?