ヨーナス・ベステリング アヌサラヨガ ワークショップ3日目
こんにちは、kayaです。
ヨガフェスタを控え、バタバタな毎日ですが‥昨日、合間をぬって野球観戦に行ってきました。
チケットをもらったと誘っていただき行ってきたのですが‥
残念なことに私、あまり野球に興味がない（－－）
ルールもあまりよくわからん‥
が、みんなでワーワー騒ぐ場は楽しいもので‥ついついお酒もマックも進み‥
いや、そんな話ではなく（－－）
興味がなくて自分からは絶対行かないような所に、誘われるのは結構好きで、
自分の世界が少し広まったような気がするものです。
そう言えば‥先日実家に帰った時に親友が
「クラブが好きで、行きたいんだけど‥旦那が許してくれないの（＞＜）!!」と言っており‥
そこまでして行きたいクラブって‥どんなとこや（－－）？
私も行ってみたいんだけど‥（－－）
と思ってます。‥でも、夜の遊び場はまだちょっと怖いなぁ‥
さて、そんな話はさておき‥
先日行なわれたヨーナス先生のワークショップの様子をご紹介します（＾＾）/
午前も午後もほぼ満員の大人気クラス☆
午前
アヌサラヨガでは胸を開くことが多いと聞いたことありますが、
バックベンドを多く取り入れられていたみたいで、ヨーナス先生も
「午前はアクティブに動き、午後は身をゆだねて、その力をリリースしていきます」と言われていました。
ということで...午前は、このポーズから、胸を開いて開いて開いて...
反対側のマットに手がつくくらいまで反らしちゃいます。
立って反らせて、寝転がって反らせて...
最後は、頑張って反らしてきた身体を優しくいたわってあげて...
なので、午前と午後とで1つになっており、今回は両クラス参加の方も多かったです。
...ということで、午後は身をゆだねて...ゆっくりリラックス。
と言っても、アヌサラヨガでは、どんなポーズの時でも、
身体の小さな使い方を意識しているところが多い気がします。
鳩のポーズでも、後ろの足をある方向に意識が向くように手でサポートしてあげたり、
お尻の筋肉をある方向に向けて動かそうとすることで、よりポーズの効果が現れたり...と、
本当に小さな意識なんですが、それだけで効き目が変わってくるようです。
午前にたくさん身体をそらせて、胸を開いたので、午後は前屈やひねりを行っていきます。
ヨーナス先生のリードに合わせて身体を動かしていくと、
見ていると、不思議なくらいにどんどん身体が変化している様子でした。
ヨーナス先生も言われていましたが、
「この前屈は、みなさんが今までしてきた中で1番気持ちイイ前屈かもしれません...」と。
...その前屈です↓↓↓
という感じで
「ポーズがどんどん深まっていくと、身体の中から変わってくるのがわかります」
というようなことを言われていましたが、本おつに、その通り?!と思うくらいに、
みなさんスマイルで気持ち良さそうに動いてらっしゃいました。
ヨーナス先生はさすがタイヨガの先生、ということもあって、
アジャストがとっても気持ち良さそう。
最後はみんなで...はい、チーズ（＾人＾）☆
ヨーナス先生のクラス、受け損ねてしまった方は、まだヨガフェスタのクラスが若干空きがあるみたいです☆
良かったらCHECKしてみてください（＾＾）/
＞＞ヨガフェスタ（講座時間割）
-kaya-
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