ベビーヨガ講師養成講座@青山 3・4日目開催しました。
こんにちは、kayaです。
今日は、もう4月半ばだというのに東京は寒いです（＞＜）
桜も咲いて、葉桜になろうとしてる季節なのに...と思いつつ、今日はちょっと凹んでます。
...というのが、先日家に帰ったら愛用していた土鍋にヒビが入っていたんです。
以前、師匠が土鍋でごはん炊いたらおいしいとブログで書いていたことがあったので、
それ以来私もこっそり始めていました。
毎朝ごはんを炊いて、炊きたてのごはんと納豆、食べてたのに...。
土鍋はなくなってしまったのですが、ごはんは食べたいので、
今日は久しぶりに炊飯器でごはんを炊いてみました。
待つこと40分くらい？ "ピーピー"と鳴くので、
「待ってました～（＾＾）♪」と蓋をあけてみると...
そこには、べっちゃーとしたごはんが広がっていました。。。
線に合わせて炊いたのに...。。炊飯器でごはんを炊くって難しいですね。
こんな感じでまだまだママにはなれそうにない私ですが...
今日は、先週末に開催されたベビーヨガ講師養成の1・2日目のレポートが届いたので、ご紹介（＾＾）／
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【3日目】
前回の講座からあっという間の3週間、3日目の講座です。
今日は『プラネットママ』
妊娠や出産、産後について学んでいきます。
まずは身体をほぐして、瞑想の時間。
窓を開け心地よい風を感じながら、お腹を包み込む様に手を当て自分の子宮を感じてみると
青山のビルの中ですが中々の時間の様でした。
その後クレヨンでお絵書きタイム♪
手の平から感じたイメージを自由に絵にしてみます。
赤やピンク、緑や青、温かなイメージや光が差し込む様なイメージ。
中には小人が浮かんできました～（笑）何て方も。
10人いれば10通り、100人いれば100通りのイ メージがあるんです。
そしてこのイメージはその時々で変化します。
体調が良いとき・悪いとき、子どもを授かる前、婦人科系疾患がある、産後などなど
またこのイメージが暗いときや中々イメージ出来ないときは子宮や 出産に関してネガティブな印象を
抱いていることが多く、そしてそれが出産を辛く痛い経験にする事も。
妊婦さんだけでなく、全ての女性に対して出産に関して
ネガティブな事を伝えたりしない様に気をつけましょう☆
午後は適切な表現方法も学んで行きます。
babay yogaとは？namasteとは？などのお題から2分ずつスピーチします。
勉強して準備してきても、2分って以外と長いんです！！
そしてただ説明するだけではなく、聞いている人の目を見て、
ポイントを押さえ、笑顔で、分かりやすく丁寧に...本当に難しい。。。
でもそこはみなさんインストラクター志望者☆
緊張しながらも上手にまとめあげて、いやはやご立派でした。
そして最後は疲れた頭と身体をほぐす骨盤調整ヨガの体験レッスン♪
身体を捻ったり、伸ばしたり、終わった頃には全身スッキリ☆
明日も頑張りましょう！！
明日はグループワーク＆ドキドキの小テストです！！
【4日目】
ベビーヨガのTTも後半に入り、ベビーヨガについての学びも深まってきたかと思います。
まずは、ベビーヨガマッサージ、親子ヨガの実践と解説。
皆さんに先生役をしてもらい、効果や禁忌を説明しながら手技を行ってもらいます。
皆さんしっかり勉強されていますね。
間違いなく手技や禁忌を伝える事も大切ですが、ベビーヨガは赤ちゃん主体のヨガ。
居心地のよい声やお歌、やさしい抱き方や感触。
例えば、「お話しする時は歌う様に～、歌う時はお話しする様に～」
常に赤ちゃんの心と体の様子を見ながらクラスを進めていく事が大切です。
午後は緊張の小テストの後、グループワークへ
ここでは2分間と限られた時間の中で、手本をしながら効果、禁忌を説明していきます。
人に伝えるというのはなかなか難しいものですが、何度も何度も繰り返し行い、
身体と口とが自然に動くよう頑張って身につけていきましょう。
次回は5/7・8それまで忘れないようしっかり復習、がんばりましょう！！
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あー、明日からごはんどうしようかなぁ...。。。
炊飯器は苦手だし‥
前、使ってのは100均で買ったやつだったし‥
ちょっとイイの欲しいなぁ‥。。。
-kaya-
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