アーユルヴェーダ集中講座3日目、開催しました

インドに半年間滞在した香先生、じっくりパンチャカルマを受けられて、なんと血液の匂いが、あの鉄臭い特有の匂いではなく、アロマオイルの甘い香りに変わっていたそうです。私は、レポーターとして静かにしていなければいけない存在でしたが、思わず「へえっー」と声をあげてしまいました。

侮れないのが、入浴剤や入浴後につけるボディーローション。お風呂で暖まった背中の皮膚の吸収力は、抜群だそうです。じっくり吟味して、体にいいものを選んだほうが良さそうですね。

残念ながら、夏に適したキワリングと、ぶどう液の抽出の講義の部分は、聞き逃してしまいました。

瞑想と呼吸法のお話もありました。

「Sou」と心の中で言いながら、体に良いエネルギーを取り入れていきます。そして、「Ham」と言って、体から、酸化してしまったネガティブな物を吐き出し、体を浄化できるそうです。

浄化された体だと、瞑想しやすくなります。確かに、皆さんと一緒に「So」、「Ham」と唱えて呼吸すると、とても心が落ち着いてきました。そうそう、忘れてはいけないのは、鼻呼吸することです。

次に紹介された呼吸法は、不眠時に効果があるそうです。

右の鼻の穴を閉じて、左の方から月の冷たいエネルギーを吸い込みます。2カウントで吸い、10カウント保留、12カウントで吐き切ります。こんなに長い呼吸が難しそうであれば、自分の鼻の先に長いストローがあると想像すると、やりやすくなるそうです。または、初めは1カウントで吸い、5カウント保留、6カウントで吐き切っても良いそうです。今年の夏は猛暑続きで、寝苦しい夜が続くので、この呼吸法、すぐ活用できそうですね。

講座の締めくくりは、体が生まれつき備えている知性について。これは適度に刺激しないと衰えてしまうそうです。優しいヨガ、特に優しい逆転ポーズは、オススメだそうです。

皆さん、香先生が用意された可愛いメッセージカードに感想を書いて提出。

中には、カードが可愛過ぎて、文章を書くことを躊躇われていた方もいらっしゃいました。

私にも、即、実行出来ることがあります。こんな素らしい勉強がお仕事だなんて、なんて役得なんでしょう♪ 参加者の皆様も、体質や生活のリズムを整えるため、少しずつ、出来ることからアーユルヴェーダを取り入れていかれるそうです。

次回は12月に、クラス内容を変えた3日間集中講座が開催決定しています!!

サントーシマ香先生によるアーユルヴェーダ基礎講座　3日間集中講座　12月開催決定!!