アナ・デイビス先生による『マタニティヨガ・産後ヨガ』講師養成講座 3日目開催しました

3日目の今日は産後ヨガの内容です。

産後のヨガはピラティスの要素が入っているので、マタニティヨガとも、いつもやっているヨガとも少し違います。

と言っても、初日に学びましたが、産後のカラダがもとの状態に戻るには、
妊娠していたのと同じだけの期間がかかります。
つまり10カ月ほどかけて元の状態に戻るということ。

なので、鍛えれば良いというものではなく、急に動き過ぎるのも良くなく、
気をつけなければいけないこともいろいろあります。

みんな一生懸命メモをとりながら学んでます。
質問もたくさん出てきます。

学んだ後は早速、実践。

大きな動きではありませんが、ブロックを使ったりして、小さく小さく動きながらも、
必要な部分はしっかり鍛えていきます。

小さな動きですが、結構カラダにはきいているようで、「き...きつい...」という声も聞こえてきます。

「今、みんながやって大変なんだったら、産後のママにはさらに効果的にきいてくるんだろうなぁ...」
とこっそり涼しい顔して見てました。

が...運動不足の私も一緒にやったら鍛えられたのか（＞＜）？？やれば良かった‥。。。

マタニティヨガを学ぶ際には大活躍してくださった、現マタニティさんたちは、
今日の産後ヨガではオススメできないポーズもあるため、
ポーズはとらずに、みんなを見て感想を聞いたりポーズを写真撮ったりしてお勉強。
本当にマタニティと産後では気をつけるところも全然違うんですね。

最後はグループになってテストです。そうそう、この講座ではテストがあるんです。
「妊娠（産後）●週間の、●●な症状を持った方がクラスに来ました。」
というお題が出され、その方にあったクラスを作っていきます。

みんなできるのかなぁ‥と心配しながら見ていましたが、どのグループもしっかり発表していて、
とても3日間でここまで学んだとは思えないほど、しっかりした先生になられてました。

テストも終わり、質問タイムも終わり‥無事、修了証授与式が行われ‥

アナ先生からの言葉をもらって、最後は心静かにメディテーション。

終わってからもみんな名残惜しそうにしてましたが‥ちょっとお邪魔して大切な思い出に1枚、パチリ☆

マタニティヨガのクラスをレポートで覗きに行くといつも思うことがあります。
女性のカラダってすごいなぁ、ということと、私も大切にしないとなぁ...ということ。

まだまだ当分先な気がしますが、私もマタニティさんになった時には、
マタニティヨガを受けたいし、産後のヨガも受けたいなぁと思います。

知らなきゃ、何をしてイイのかわからず、めちゃめちゃしちゃいそうなので...
こんな風にしっかり勉強されているアナ先生の卒業生の方から教えて欲しいなぁ☆と思いながら‥みんなを見送りました。

【今日のおまけ】

『アナ先生がデモをしているところを写真を撮っているみんな』を、撮ってみました。

自分の勉強のためだけに使うのであれば、写真を撮ってもイイそうです。
こんな風に写真にとっておけば、復習していてわからなくなった時でも大丈夫ですね!!

参加者の皆さま、マタニティさんや、産後のママさんたちをいっぱいHAPPYにしてあげてください!!

そしていつかは私のことも...ふふふ（＾＾）

-kaya-