マタニティヨガ講師養成講座＠東京 2日目
こんにちは。最近ちょくちょく登場するカンジです！
もうすぐクリスマス！そして年末行事や忘年会。
お酒が全く飲めない僕にとっては、修行の季節です（ﾟεﾟ）
みなさんも飲み過ぎには注意しましょう！
僕は飲み過ぎより食べ過ぎに注意します！
さてさて、毎回満員御礼の大人気のこの講座。
マタニティ・産後ヨガ 講師養成講座 二日目のレポートをしたいと思います。
二日目の朝は、初日よりさらに参加者の皆さんがリラックスしてる感じがしますね。
天気も良く、ポカポカ陽気の中僕もウトウト......（←オイ
冗談です(`･ω･´)ちゃんと写真を撮ってましたよ！
朝はこんな感じでした。
前日の予習と復習から始まり、
マタニティ・産後ヨガのポーズや注意点を細かく確認しました。
今回の講座のほんの一部ですがご紹介していきたいと思います。
それは4つのドッグポーズ！
ほうほう。ドッグポーズって犬がよく寝起きとかにやる、グイーっと伸びるポーズですね！
あれほんと気持ち良さそうですね！体が固い僕にはうまく出来ないのですが、
見てるだけで気持ち良さそうだなーと思います。
では少しご紹介！
壁を使った直角ダウンドッグ
これなら体が固い僕にも出来そうです！
椅子を使ったダウンドッグ
気持ち良さそうですね！
ブロックを使ったダウンドッグ
ブロックを使ったダウンドッグパート2
こんな感じで４つのダウンドッグをご紹介しましたが、
この４つのポーズにも細かく注意点がありました。
ここは伸ばさない方がいい！とか腕や首の位置！とか手はこう！とか・・・
初心者の僕が横で同じようにやってみて、とても勉強になりました(･з･)
毎日壁を使って直角ダウンドッグをやろうと思います！
あと一日、みなさん楽しんで学んでくださいね〜
-完次-
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