簡単で、手軽な小顔＆二の腕体操
ヨガジェネレーションで、お仕事させて頂くようになって、数か月。
スタッフの福利厚生として、毎週一回、ランチ時間に行われるヨガクラブのヨガクラスが受けられます。
先日のヨガクラブの先生は、オハナスマイルスタジオで「骨盤調整ヨガ」を教えて下さっている高橋由紀先生。
１時間のクラスの間に、自分自身で、またはパートナーと骨盤を調整する方法を教えて頂きました。
整形外科や、整骨院に行く前に、自分で、または、二人一組のパートナーで、体にあるツボやチャクラに働きかけて、
体調を整える方法が、結構あるのに驚きました。
自分で出来るエステもあったら安上がりでいいなと思っていたら、これを見つけました。
簡単で、手軽な小顔＆二の腕ほっそり体操です。
デスクに向かって座っている時間を、小顔にしたり、二の腕をほっそりさせるために有効活用。
１．座った状態で、手の力を抜いてぶら～んと楽にする。
２．手の親指を中に入れてグーをする。
３．そのまま、左右の手首を同時にクルクルと時計回りに10回まわす。
４．手首を逆方向に10回まわす。
３.４．を２～３回繰り返す。
手首から肩、首までの血行が促進され、小顔＆二の腕に効果があるんだそうです！
