冷え対策 第１弾 ： 『冷え』による体の不調は？
冷え性の方にはこれから辛い季節の到来です。
私は暑がりなので冬でも薄着派なのですが、スリランカでアーユルヴェーダを受けた時、
驚いたことに『冷え性』と診断されてしまいました。
私の場合、暑いのは身体の外側だけで、内側は冷たかったのです・・
実は、私のように自覚のない『隠れ冷え性』の方が意外にいて、気がつかない内に
身体の不調に繋がる例が多いようです。
これは、女性ホルモンのアンバランスなどで、血管の収縮と拡張を行い体温の調節をする
自律神経がうまく働くことができていないのが原因の１つです。
そうなんです。このような人は、体温の調節ができないので、特に冬は電車に乗る・店に入る時に
コートを着たり脱いだりで大忙しなのです。
冷えの原因は人それぞれだと思いますが、主なものとして、体質、不規則な生活、運動不足、筋力不足、
身体を冷やす飲食、ダイエット、内臓の疲れ、ストレス、薄着、夏であればエアコンなどがあげられます。
自分の冷えの原因を知って、慢性になる前に冷えを撃退したいものです。
（注）上記以外にも、冷えの原因には、心臓病、腎臓病、糖尿病、甲状腺機能低下症などの隠れた病気の
場合もあるので、心配な方はお医者さんに相談してみてください。
今回、冷え対策①として、まずは冷え性が慢性化すると身体にどのように良くないのか、
考えられる例をお伝えしたいと思います。
●代謝の低下：体内の余分な水分や老廃物をスムーズに排出できなくなります。
・むくみ
・肌トラブル
・太りやすい
●血行不良：体に必要な栄養や酸素が行き渡らず、消化機能も低下、脳の酸素不足
・こり、痛み（肩こり、腰痛、頭痛など）
・婦人科系疾患（月経痛、子宮筋腫、卵巣脳腫、不妊症など）
・不眠
・便秘
・イライラ
●免疫の低下
・風邪、インフルエンザ
・アレルギー（鼻炎、喘息など）
昔から言われていますが、本当に「冷えは万病のもと」ですね・・・
どれかあなたにも当てはまるものがありましたか？
次回は、上記の症状を少しでも和らいでくれる、オススメの冷え対策をご紹介します。
１人でも多くの方がポカポカの温かい冬を過ごしていただけたらなぁと思います。
