消化力を弱らせないために
忙しい毎日を送っていると、食事の時間が不規則になりがち。
夕飯は、仕事後の22時、23時なんて方もいるのではないでしょうか。
理想的な夜の食事は、ベッドに入る2時間前までに食事を終わらせること。
そして、生ものではなく、なるべく火を通した、あたたかい食事を摂ること。
なぜなら、夜は1日の中で最も消化力が弱まる時間帯で、
就寝直前に食事をすると、さらにその消化力が弱まり、ゆっくりになり
次の日まで食べたものが身体の中にとどまることになり、
毒素が排出されず、体調を崩す原因にもなります。
夜の食事は、なるべく早い時間に、あたたいものを、少量摂ること。
これを心がけるだけで、太る心配も減り、体調を崩すこともなくなり、
朝を気持ちよく迎えられ、朝ごはんが美味しく感じられるようになります。
夜の食事、ちょっと見直してみませんか？
