ブログの記事を書かせて頂けるようになり、興味があることに関して、積極的に情報集めするようになりました。
その一つの分野が、セルフ・エステ。
今日は、ホントに簡単に出来そうなフェイシャルのご紹介。
まずは、タッピング。
良かれと思って行うマッサージですが、力を入れ過ぎると、肌に余計な負担がかかり、シワの原因に。
そこで、お勧めなのが、30秒間だけお肌をタッピングするマッサージ。
両手の人差し指、中指、薬指の３本で、力を入れずに30秒間、目の周りを含む、顔全体をピタピタとたたきます。
とても簡単ですよね。
毎晩寝る前にするだけで、肌のリフトアップが、期待できます。
シワを作らないために、下記にも気を付けてみましょう。
１．睡眠不足、喫煙、ストレスを避け、規則正しい生活を送る。
２．果物やビタミンをたくさん摂り、たくさん水を飲み、適度な運動をする。
３．胡桃、黒胡麻、木耳（きくらげ）など、シワを予防する食品をよく食べる。
４．いつも楽しい気持ちを忘れずに。
５．肌を乾燥から守る。
６．顔の表情は、控えめに。
７．清潔で、肌に優しく、保湿性のある基礎化粧品を使う。
８．熱すぎるお湯での洗顔は避ける。
９．クレンジング剤は、マイルドなものにし、スクラブは使わない。
これから年末・年始にかけて、友人・知人と集まる機会が増えると思います。
出費がかさむ時期なので、簡単でリーズナブルにエステが出来ると嬉しいですね。
これらを実践して、シワを作りにくい生活を送ってみませんか？
