「ヨガはやわらかい人がやるもの？カタイからこそやるもの？」
Vol.3 ポーズの練習は「がんばること？がんばらないこと？」
ヨガのポーズの練習をしてて効果を感じられない人は、実は...たくさんいると思います。
その理由のひとつにスポーツと一緒の感覚で「がんばってしまう」からです。
かといって「がんばらないこと」でもないわけです。
「力んで緊張するほど、がんばらない」かといって
「だらけて怠けること」でもない
その中間あたりにある「手を抜いてるけど、集中している」という状態です。
両極の真ん中あたりにある「中庸（ちゅうよう）」という状態、つまりバランスのとれた状態です。
ですが、ストレッチやスポーツと同じ感覚で
「がんばって100％！！！！」
「さらにもっとがんばって120％！！！！！！！」になってしまってるわけです。
ではなくて「60％くらいでいいですよ」だったり
もっというと「60％がベストですよ」というわけです。
大事なのは「60％の集中と40％の気楽さ・よゆう」
無理はしないけど、甘えないバランス。
余裕はあるんだけど、怠けたり、だらけたり、さぼってるわけではないバランス。
そういうバランスをみつけること。
そういう「チカラグアイ」で行うこと。
それがヨガなのかなと思います。
「ヨガ＝バランス」とも言えますね。
