Vol.4 呼吸と感情のつながり
落ち着いているとき、ゆっくり吸ったり吐いたり
怒っているときイライラしているとき、速く荒く吸ったり吐いたり
その「感情」だから、その「呼吸」をしているし
その「呼吸」だから、その「感情」をしている
「感情」を整えたければ、「呼吸」を整えてみる
よく言われる「緊張してるときには、深呼吸をしなさい」
とは、このことだと思います。
どうにもコントロールのきかないと思われがちな「感情」
そことすごく密接につながっている「呼吸」を整えれると
日常にすごーく役立ちそうです。
眠いけど、起きていたいとき
イライラしてるけど、落ち着いて話したいとき
ゆったり落ち着いてるけど、テキパキ集中したいとき
ゆったり寝たいんだけど、からだが活性化して寝れないとき
色んな体の状態だったり
色んな感情の状況だったり
するからこそ、色んなコキューホーがあるんじゃないかな？と思ったりします。
