おススメ美容法 with ヨガ: Vol.4

おススメ美容法 with ヨガ: Vol.4

「おススメ美容法 with ヨガ: Vol.3」の後は、素肌美を目指すための、ライフスタイルチェック。

以下の項目、いくつくらい当てはまりますか？

a. 1回30分以上の有酸素運動を、週2回以上行っている。

b. 筋力トレーニングを、週1回以上行っている。

c. 頻繁に、ストレッチを行っている。

d. 毎日、1万歩以上歩く。

e. 毎食、栄養バランスに気を配り、過食しないように配慮している。

f. 水分を、こまめに補給している。

g. お酒を飲まない日が、週に3日以上ある。

h. 毎日、湯船に浸かって入浴する。

i. 深夜12時前までには、就寝する。

j. お気に入りのストレス解消手段がある。

k. タバコは吸わない。

l. 毎日、快「腸」。

当てはまる項目が多いほど、美肌を保ちやすいライフスタイルです。

a、b、cは、定期的にヨガを練習すると、カバーできそうですね。
一駅先のヨガスタジオに歩いていく私。
dくらいまで、大丈夫そうです。