ヨガとピラティスの融合～Yogalates～ こんにちは。パブリックジャーナリストのKumiです。
ヨガの聖地とも呼ばれる、バイロンベイに昨年約３ヶ月間暮らしていたのですが今回はその時に体験した「Yogalates」（ヨガラティス）の情報をお届けします。
ヨガとピラティスの融合・・・それが「Yogalates」（ヨガラティス）
ピラティスは体を変えるためのもの。ヨガは心を変えるもの。同じように思えるピラティスとヨガ、その二つのいい点を合わせたのがヨガラティスです。
ヨガラティスのクラス初日、先生は初めて体験する私をすごく気に掛けてくれて
細かい点までわかりやすく指導してくたのを覚えています。
「ヨガラティスには、お婆ちゃんがお孫さんを連れてきたりするの。それだけ、どの年代の人にも安心して取り組んでもらえるものなのよ。」
「ここに来る人たちの中には、足が悪い人や、腰が悪い人もいる。そんな方たちにも負担のない動きで身体を整えていくものなの。」
その話を聞いていた、一人の年配の女性が笑いながら声を掛けてきました。「ここに来て、すごく身体の調子が良くなったわよ！！」
その日のレッスンが終わったあと、私の持っている体の歪みをいくつか指摘され、ヨガラティスは歪みを矯正するのにとてもいいから・・・と先生は一生懸命説明してくれて自宅で簡単にできるストレッチやアーサナまで丁寧に教えてくれました。
不思議と彼女の言っていることはよく理解できて心に響き、私の気持ちも彼女が理解してくれたようでした。そんな先生の人柄と、ヨガラティスに興味を持ったので、翌日には思い切って３ヶ月フリーパスを購入。
私が通っていた午前の時間は年配の方が多く、動き自体決してハードではなかったのですが、一つ一つの動きが「コア」の筋肉に効いているのがよくわかりました。ヨガラティスに通って３週間ほど過ぎた頃には、ウエストや、ヒップが引き締まってきているのをはっきりと感じたほどです。
平らなお腹と、キュッと上がったお尻は、ヨガラティスの先生達の身体を見ていて、「理想のスタイル」と思っていたところ。長く続けることで、確実に見た目の変化を実感できるのではないでしょうか。
パワーヨガやアシュタンガヨガなど、パワフルで動きの多いヨガに慣れている人には、初めは物足りなさを感じたり、易しすぎると思うかもしれません。でも、ヨガではあまり使わないコアの筋肉の使い方などに焦点を当ててみると、日々のヨガのプラクティスも変わってくるのではないかと思います。
私の場合は、朝はアシュタンガヨガでパワフルな一日をスタートさせて、夜はヨガラティスで身体をリラックスさせて、優しく穏やかな気持ちで眠りにつくのがバイロンベイでの生活の一部になっていました。
日本ではスタジオでのレッスンはないかもしれませんが、DVDも出ているそうなので自宅でレッスンもできますし、バイロンベイに旅行に行った時に体験してみるのもいいですよね。
「内面の変化」ももちろん大切ですが、それと同時に「見た目の変化」は女性にとっては重要なポイントではないでしょうか。
続けることで確実に身体が変わるヨガラティス。
「ウエストが引き締まってきた！？」「なんだか痩せた！？」自分の力で作り出す「幸せ」・・・ですね。http://yogalates.com.au/
- Kumi -
