こんにちは。
（お早うございます、でしょうか）
下の子供の、夜中のミルクの時間の流れで、ヨガを少々。
温かいほうじ茶を飲んでいます。
いつも楽しみに拝見しています。
さて、最近、ヨガのスキルアップを考える中、
ひとつ、新しいヨガを見付けました。
ストレッチヨガ、というもので、その名の通り、
ストレッチとヨガが合わさった、緩めな感じのヨガです。
以前から有ったのでしょうか・・。
かなり興味が湧いていて、問い合わせた所、今年の養成講座は
終了してしまい、次回は来年４月という事でした。
それまで自宅練習、ワークショップ参加で、講座に備えようかと思っています。信頼出来る託児所も探してみようかな・・と。
他には、指ヨガ・・。
少し前まで、もの作りの細かい作業をしていたので、（友達の結婚式の、ウェルカムボード、完成しました！）指先をわっと広げたくなって・・。思い切りグーチョキパーしたり、反らしたりすると、結構気持ち良く効きました。まるで自己流ですが。
腹筋をやる時に、指でカウントを取ると、おなか鍛えながら指ヨガで、一石二鳥です。（大袈裟な・・）
ついでに起き上がった時に、ねじりも加えると、又もうひとつお得！？
こうして見ると、日常生活の中でも、ちょっとしたヨガが結構出来そうです。
ものづくり、ヨガ、食。
色々な人が、気軽に出来るものを、引き続き探し中のこの頃です。
１１月も終わり、あっという間に師走ですね。
年内にもう一回、ヨギックアーツのワークショップに行けたら
ラッキーかな・・。
明日も楽しみに、こちらに来たいと思います。
それでは・・。
- decora -
