注目のヨガ！「チベット・ハート・ヨガ」

注目のヨガ！
「チベット・ハート・ヨガ」

ちらほらとその名前を聞くようになった「チベット・ハート・ヨガ」。
最近注目を浴びている、ユニークでとてもパワフルなスタイルのヨガです。

チベット・ハート・ヨガの系統は、1,000年ほどさかのぼる伝統的なもの。
古くから伝わるヨガやチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、ヨガが確実に「効いてる」ことを実感させてくれます。

マットの上でのプラクティスでは、様々なアーサナを実践し、時にはダイナミックなヴィンヤサを行います。他のヨガと共通しているところも多くあります（チベット・ハート・ヨガ特有のアーサナやシークエンスも多くありますが・・・）。

でも、その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。
インナーメソッドでは、自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化するプラクティスを行います。
アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

私たちは、体、呼吸、エネルギー、心、そして、全てを生み出す源泉である原因（カルマ）が重なってできている、いわば多層的な存在です。
このため、それぞれの層に直接働きかけることで、より効果的にヨガを実践します。

チベット・ハート・ヨガのマット上でのプラクティスは、1～10までの「シリーズ」に分かれていて、それぞれテーマや内容が違います。
その中でも特に大切なのが、「シリーズ1」と「シリーズ 2」。
チベット・ハート・ヨガの「両翼（two wings of the practice)」とも呼ばれ、根幹を成します。

「シリーズ1：六つの完全な行い」では、人を思いやる気持ちを育み、「シリーズ2：マハームドラー」では、物事の本質を見抜く智慧をアーサナをとりながら体験していきます。
ちなみに、チベット・ハート・ヨガを実践する人々の間で大人気の「シリーズ4」では、「五風（ヴァーユ）」を整え、活性化する、とてもダイナミックなプラクティスです。

そして、チベット・ハート・ヨガは、マットの上でのプラクティスに加えて、マットの外、つまり日常でのプラクティスを非常に重視します。
日ごろの行いへの意識を広げ、人を思いやる気持ちを育むプラクティスなどによって、ヨガの実践が完全なものになります。
あなたの生活、そして人生が豊かになっていく、チベット・ハート・ヨガをぜひ体験してみてください。

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