小さなシアワセから大きなシアワセに!
オプラ・ウィンフリーさんのサイトで、幸福に関するリサーチ結果を、発見しました。
皆さんは、幸せを感じやすい方ですか？
もし、答えが「Yes!」なら、5-HTTという遺伝子のおかげかもしれません。
この遺伝子は、気分を良くしてくれる「セラトニン」を、効率的に伝達するそうです。
この遺伝子の活動領域の長さに、わずかな個人的差があります。
長い場合、悲しい体験をした時に、うつ病になりにくいのだそうです。
Umm、それでは、これは生まれつき?
ご安心あれ。
生まれつき持った才能。
これは、努力次第で、どうにでもなります。
努力を怠れば、「宝の持ち腐れ」になります。
努力すれば、可能性は無限大かもしれません。
そして、努力の仕方にも方法があります。
例えば、おおざっぱに、「幸福になること」を目標にしたら？
これは、達成するのが大変かもしれません。
目的に到達するために、時間がかかってしまったら、落ち込んでしまうかもしれません。
それを防ぐために、目的を小分けにすると効果的。
例えば、周りの人に親切にするのを、目標にします。
または、自分が、いかに恵まれているかを、よく考えてみたり。
それで、脳の喜びを感じ取る部分を刺激。
ちょっとしたハッピネスに、つながります。
この積み重ねが、やがて、私たちを大きなハッピネスに導いてくれるんですね。
