（photo by sporst 画像はベルリンのインド大使館） インド大使館でヨガ！
最近、ヨガ好きなカナダ人の方から教えてもらって、インド大使館で主催されるヨガクラスの存在を知りました♪
先生はインド人のDr. Kaptan Singh。クラスは英語で行われるそうです。
クラスは、約半年間でレベル1～3をやっていくそうで、なかなか内容も深そうで面白そう！！
参加された方のブログをチェックしてみると、「外へ向きがちな意識を止めて、
自分の身体を意識し、呼吸の一つ一つ、動きのすみずみにまで緻密な注意を向けること」
を繰り返し指導してくれて、とても気持ちの良い時間が流れるそうです～
講座レベル
レベル1 (Prathama)
1. ヨガ入門
2. ヨガの基本練習
3. 初級アーサナ(姿勢) Part 1 & 2 (25ポーズ以上)
4. 様々な呼吸法(10種)
5. プラナヤマ(調気法): 簡単な呼吸法 (8 種)BR>6. OM ディアーナ - 瞑想 (多様な音楽に合わせて)
7. Cleansing Process: Neti Kriya.
レベル2 (Madhyama)
1. ヨガの歴史と哲学
2. 柔軟性を高めるためのポーズ
3. 中級アーサナス (30ポーズ以上)
4. プラナヤマ - 理論と実践
5. 瞑想法
6. ヨガでのストレスマネージメント
7. Cleansing Process- Kunjalkriya
レベル3 (Antima)
1. ヨガ文学
2. ヨガの流派
3. 上級アーサナス
4. バンダを行いながらのプラナヤマ
5. ムドラ(手印) - ムドラの種類と効果
6. ヨガと健康 (肉体・心身の健康とヨガセラピー)
7. トラタック(凝視、集中訓練)
教室
ICCヨガルーム ‐ 4階
最大受講者数
1講座あたり15人
年齢制限
7歳以上
担当講師
Dr. Kaptan Singh
費用
登録料 3000円
週1回クラス 5000円／約半年
週2回クラス 7000円／約半年
その他の詳細は：EMBASSY OF INDIA TOKYO ヨガ講座
新年から始まるクラスの受付は、12月5日～22日だそうです☆
ヨガの他に、タブラ、声楽 (インド古典)、コンテンポラリー・インディアン・ダンス、バラタナティヤム、
オリッシー、サンバルプリ、ヒンディー語、ベンガル語の講座もあります。
新年から新しいことを始めたい方、是非チェックしてみてくださいね～
