喜怒哀楽のバランスをとるおはようございます！
うっちーです☆
皆さん喜・怒・哀・楽の４つのバランスはとれてますか？
喜怒哀楽の表現方法って、本来、人間なら誰でも持っているもの。
喜んだり、怒ったり、哀しんだり、楽しんだりは、自然と湧き上がる感情で、
赤ちゃんの頃から、すでに表現は始まってますよね。
その、喜・怒・哀・楽の４つの中であなたは、１時間、１日、１週間、１年間で、何の感情が一番多いでしょう？？
私の、ここ1年間では、1位 哀しみ、2位 喜び、3位 楽しい、4位 怒りでした。
感情は皆さんも十分ご存じの通り変化しやすいですよね！
体調で変化したり(内的要因)、周りの環境で変化したり(外的要因)など、人それぞれだと思います。
今年、一年を振り返ると大震災があり、日本全体にとどまらず、世界中が哀しみに包まれました。
未だ放射能も心配な状態で、ニュースを見るたび哀しくなって...(@_@)
だから、私は、ダントツで哀しみが１位です。
でも、義援金やボランティアなどで支援を行う人々、原発反対とデモを行う人々、被災地の人々の哀
しみを繰り返さないように、少しでも、補えるように、皆で支え合いバランスを取ろうとしているの姿
や、復興に向けて頑張っている人達の姿が、喜びにも変わりました。
でもこれらは、外的要因からくる気持ちの変化ですよね。
それでは、内面的な部分はどうでしょう？
私自身、もともと、怒りの感情があまりなく、哀しみの方が強いです。
自分の体質とか体調で、日々、変化する内的要因。
意識してみると、気づく自分の喜怒哀楽のタイプ。
哀しかったり、イライラしていたり、喜び、楽しみの中で、根本的に多い自分のタイプってどれだろう？
この４つのバランスを意識してみると、バランスを崩した時に客観的に見れて落ち着いて考えられたりしします☆
哀しみは→喜びに変えていけるように、怒りは→楽しみに変えていけるように、
喜びや楽しみだけじゃなく→たまには哀しいドラマを見てみたり。
日頃、忙しくて体を動かして整えるヨガが出来てない方も、気持ちのバランスをとるヨガにチャレンジしてみてくださいね☆
