Minakoです。
アリゾナ州で9/9から始まるチベットハートヨガのティーチャートレーニングの第2部に参加するため、数日後に出発します。
第1部が6月に行われ、その時に手渡されたトレーニングキットの中に、このネティーポットが入っていました。
ネティーとは鼻うがいです。
トレー二ング中は、朝6時半に始まる瞑想の前にネティをやっておく事を勧められました。
それで、昼休みに芝生の上で手ほどきを受けて挑戦。
思ったより簡単で、第三の目をリンスしている感じで気持ち良いので、それ以来ずっと続けています。
鼻をキレイにして、たくさん酸素を取り入れられるようになると、お肌もキレイになるそうですよ。私の肌も以前より調子が良いと思います。手軽でリーズナブルなエステかもしれません。
正直に申し上げますと、手軽にやりたかったので、実は自己流になってしまっています。
Minako流は、まずポットに半分くらい人肌温度のぬるま湯を入れ、天然塩を右手の親指と人差し指で3回つまんで入れて、完全に溶かします。
それから、片方の鼻の穴にポットの先を入れて、首を傾け、口呼吸しながら、反対の穴から水を流します。
アリゾナでは、毎朝1回行えば十分でした。また、先日鎌倉に二泊しましたが、その時も毎朝1回で大丈夫でした。ところが、東京では午後にももう一度行わないと、何かすっきりしません。やはり、東京の空気は汚染されてしまっているのでしょうか。。。
愛を込めて、平和を願って
