2種類のエッセンシャルオイルで風邪の予防と症状の軽減を！
木枯らし一号が吹き、いつもより若干早く初雪が見られました。
もう既に、なんだか体調が悪いなという方もいるんじゃないでしょうか。
今日は、風邪対応の2種類のエッセンシャルオイルをご紹介したいと思います。
気楽に普段使いができるものですよ♪
これからの季節、ご自宅に・カバンの中に是非とも常備していただきたいのは、
殺菌・消毒作用のある精油、ラベンダーとティートリーです。
アロマテラピーに興味がある方ならおなじみのオイルです。
この2本は、安全で様々な効能のある万能選手で、妊娠中、生理中、1歳～の子供にも使用でき、
直接肌にも付けることもできるとされています。
＜注意！＞
肌に付ける時は、必ず腕の裏などでパッチテストをしてからにしてくださいね。
☆ラベンダーの効能：
鎮静作用、抗炎症作用、殺菌作用、鎮痛作用、癒傷作用
☆ティートリーの効能：
去痰作用、抗ウイルス作用、抗菌作用、抗真菌作用、免疫促進作用
☆☆ 使用方法 ☆☆
●うがい水
ウォッカ5mlにラベンダーかティートリーを2～3滴垂らし、よく混ぜる。
使用するときは、コップ1杯の水にそれを入れて混ぜる。
日ごろから、このうがい水でうがいを習慣にするだけで、風邪の予防に効果的です。
歯周病や口臭が気になるときにもおススメです。
※私はうがい水を作るのが面倒なので、コップ一杯の水に精油を１滴を入れてうがいをしています。
●半身浴
38度位の湯船にラベンダーかティートリーを4～5滴垂らし、よく混ぜて20～30分位入浴します。
上半身が冷えないように肩に乾いているタオルをかけましょう。
天然塩大さじ2に精油を4～5滴混ぜて使うと、より身体が温まります。
ゆっくりじっくりと身体が芯から温まります。
●吸入
湯気がたつ位のお湯を洗面器に入れて、ラベンダーかティートリーを1～2滴垂らします。
蒸気を逃さないように大きめのタオルを頭からかぶります。
顔を洗面器に近づけ、大きく息をして約1分間程鼻と口から吸入する。（目は閉じてくださいね）
手軽にやるには↓
マグカップにお湯を8分位入れて、ラベンダーかティートリーを1～2滴垂らし、
カップに鼻を近づけて香りを吸入する。
のどの痛みや鼻づまりの時にオススメです。
●芳香浴
ディフューザーやアロマライトにラベンダーを垂らす。
（精油の量は、ディフューザーやアロマライトの説明書を参照ください）
鎮静作用があるラベンダーが咳を軽減してくれます。
☆☆ 購入する時のCheck Point ☆☆
・100％の天然オイル（化学合成された香料が加わっていたり、人工的に加工されていないもの）
・精油名、学名、原産地が明記されている
・輸入元、製造元が明記されている
必須ではありませんが・・
オーガニックのもののほうが安心かつ、香りが良いような気がします。
OHANA Smileスタジオのショップでは、フランス・プロヴァンス産の
オーガニックエッセンシャルオイル「Florame（フローラム）」を扱っています。
＜！＞
アロマテラピーは、症状の予防と軽減を助けますが、効果の程度は人それぞれです。
風邪の症状がありましたら、まずは通院をオススメします。
病院の治療と併用してアロマテラピーをご利用ください。
