堀 恵宮郁（ほり えみい）

・YOGAネーム
堀 恵宮郁（ほり えみい）

・指導しているヨガの種類
幅広くやってます。
ゆっくり系ハタ、アシュタンガベースのパワー、ピラティス・ストレッチ要素も
加えたヨーガもできます。
クリパルも勉強し始めたのでいつか習得できたらなぁと願いつつ。

親子ヨガ、ベビーヨガ等の小さいお子さんとママのふれあいのためのヨーガ、
演奏家、合唱団向けのヨーガも教えています。

・レッスンスタジオ
◆自宅でも教えています！
完全自然素材の和モダン家屋です。良かったらどうぞ♪
プライベートヨガスペース「ココロテラス」
?スタジオe-mail? emy.yoga@gmail.com

◆アイスタイルスポーツ：ピラティスの要素も取り入れた、身体に無理なくヨガが楽しめるスタジオです。
http://www.spoyoga.com/index.html

◆hadashi：自然派素材のセレクトショップが午前と夜、ヨガスペースに変身・・・
http://zen-enterprise.com/

◆ラストアカデミー：もとは英会話・中国語教室ですが、ヨガもやってます。
info@last-academy.com

◆親子ヨーガ
・NPO法人マミューズ
http://www.mamuse.jp/class/family_yoga/index.html
・港区立港南子ども中高生プラザ
http://www.city.minato.tokyo.jp/kosodate/sisetu/kounan/index.html

・ヨガを始めたきっかけは？
ダンスのレッスンの中で先生が変なストレッチをしはじめて、後でそれがヨガだとわかりました（笑

・ヨガを始めて何が変わりまたか？
どんなに感情がたかぶっても、それを見守っていく という考え方が身についたこと。

・あなたにとってヨガとは？
日本の四季みたいな、ごく自然な摂理。
理屈抜きで気持ちよくてあたたかい。
広い野原みたいな、それでいていきなり崖っぷちに突き出してくれるときもある（笑
でも、それが現実であり、自然なことでもあるのだよと教えてくれる存在。

・これからヨガを始める方へ一言。
ヨガやったらやせるかな・・・とか、きっかけは何でもいいんです。
日ごろの生活が忙しくてつい置いてけぼりになりがちな、

自分の身体をたくさん触って、動かしてみてください。

ヨガを「習う」と堅苦しく思わずに、「楽しんで」ください。
そのうち、カチカチになってた身体がほぐれて、なぜか心もほぐれて
なんとも言えない満たされた気持ちになるでしょう。

＜yoga gene Q&Aコーナー＞
+ あなたのヨガの師は？
身体と自然。身体と自然はつねに正直。

+ 好きな言葉は？？
この時を愛し、この時を惜しむ。

「きーもちいぃぃ????！」（ヨガしてるときに隣で誰かが言ってたりすると思わずニマっとしてしまいます。）

+ 好きなカラーは？
あったかい琥珀色。

+ 好きなポーズは？
逆さまのパドマアーサナ、
ハーフムーンのバランスポーズ

+ 苦手なポーズは？
ウッティタハスタ・パダングスタアサナ
マユラアーサナ
立ち木も苦手だったけど、最近ちょっと克服してきました☆

+ 休日の過ごし方や、あなたにとってのリラックス方法は？
木と花をたくさん見て、触る。
土の上でチャイルドポーズ（腕は下げて）

ご飯食べてるときがすっごい幸せ。

+ おすすめアイテムは？
しゃらしゃらときれいな音のなる鈴がいくつかついたひも？
民族系ショップで売っていると思います。

綿本章さんの著書はとても分かりやすく書かれていて、こういう風に生徒さんに伝えられたらいいなぁって思うのです。

+ おすすめショップは？
マクロビオティック居酒屋：我や
ニ?ルズヤード：ブラウンライスカフェ
ちゃちゃの間（以上3店ともに表参道）

+ おすすめスポット、または思い出の場所は？
千葉の上総一ノ宮の海が一望できるところ！（車だったので場所わからず＞＜）

アメリカとかの広い歩道にさんさんと降りそそぐ太陽・・みたいな光景が好きです。
うちの近所のブロッコリーみたいな山とそれを一望できる川。

+ あなたが認めるお勧めインストラクターは？
出会った方みんな素晴らしくて・・・

挙げさせてもらうとすれば、
クリパルの三浦 徒志郎先生
IYC のケン先生
お人柄がすばらしい。

+ あなたのお勧めのスタジオまたはクラスは？
クリパルジャパン（渋谷）

+ ヨガの他に興味があるものは？
たっくさんあります！

絵、写真、仏像
音楽：歌も楽器、ひとりで演奏みんなで演奏
旅行、乗馬、
ダンス（バレエ・ジャズ・モダン・シアター・ビバップ）
武道（合気道・少林寺・太極拳）