kashmir workshop vol.2
季節に応じた上手なベジタリアンLifeの過ごし方
ヨガジェネレーション Yogi Recipeでも、自身の食についての
気づきをシェアしているMasamiからの、ベジタリアンLifeを学ぶ講座です。
ヨガをはじめてから、味に敏感になったり、体の内側から変化してきたりと
自然に菜食へ移行していったり、食生活を見直すようになった方へおすすめです。
全粒穀物、野菜、海藻、豆など植物性の食材を中心とした
日本古来の食事をベースとした食事法として、マクロバイオティック（Macrobiotic）という考え方があります。
この講座では、マクロバイオティックの陰陽五行の考え方をベースに、
季節に応じた楽しいベジタリアンLifeの過ごし方を学んでいきます。
マクロバイオティックはギリシャ語で、Macro=大きい、BIo＝生命、Tique＝術
・・・長く思いっきり楽しく生きるための手法なのです。
このワークショップでは食事法だけでなく、
YogaやMedeitationなど含め、人間が本来もつ自然の力を引き出し、
心地よくナチュラルなライフスタイルを送るための手法につなげていきます。
食事法、季節の臓器との関係、その季節に起こりやすい症状に応じたお手当法を、
自分の体と向き合いながら学び、日々の生活をより輝いたものにしていきましょう。
秋・冬の季節のお食事法と、悩む人の多い冷えとの向き合い方、お手当法を学びます。
12/6（土） 6pm -8pm + 4000yen ヨガスタジオ カシュミール（www.kashmir.jp）
・秋・冬の陰陽五行について
・季節の臓器（秋*肺・大腸、冬*腎）のいたわり方、対応する心の作用
・冷えとの向き合い方、お手当法
・秋、冬の陰陽五行に基づいたお食事法*おススメ食材＆調理方法
・秋・冬それぞれの季節にピッタリおススメレシピ
・お茶とお菓子付
【 講師紹介 】
Masami
カシュミールで陰Yogaのクラスを担当するMasamiは、
10代の頃、摂食障害で約1年間の闘病生活を送り、
その経験がきっかけで食の喜び、ヨガのすばらしさに目覚める。
体の症状も改善され、心にも平穏を感じられることから、
食とヨガをテーマに活動をしていこうと決める。
2005年、インストラクターになるべくカナダ・バンクーバーへ渡り、
全米ヨガアライアンスを取得。
帰国後、改めて食の大切さを実感し、
Macrobiotic school G-veggieにてマクロビオティックを学ぶ。
現在、インストラクターコース在籍中。
また、京都での10日間のヴィッパサナー瞑想コースに参加、
帰国後に出会ったクリパルヨガに大変感銘を受け、
ステージ1?３、ヨガセラピーを受講。
2007年12月 Paul Grilley Yin yoga TTCに参加。
2008年3月、日本ヨーガ・ニケタンインストラクター養成講座（ＹＩＣ）卒業。
ヨーガ＋マクロビオティックを融合したサロンHealing yoga salon Willowを主宰し、
自分自身と向き合い心と体を解放していくLessonを行っている。
Masami Webサイト ： http://www.willow-yoga.com/
申し込みは、kashmir2008@softbank.ne.jpまで、よろしくおねがいします。
カシュミール ヨガスタジオ 白金台
東京都港区白金台5-15-5 B1F
http://www.kashmir.jp/
