Tarzan カラダ作りのキーワード139 2011年 6/9号
Tarzanの最新号でヨガジェネレーションが紹介されました。『「WEB」で読み解く』⇒Ｐ３７
いつも読みものというと、ヨガ関連の雑誌やサイトに偏りがちなので、たまにこういう男っぽい雑誌を読むと新鮮で面白いです。
特集の内容は、『カラダ作りのキーワード139-「絞る」「鍛える」「動ける」「痩せる」「気になる」』。
栄養素～睡眠まで、良い筋肉をつけるための情報が満載！
夏に向けて引き締めたいのは、やっぱりお腹周りですよね。「腹横筋トレ」⇒Ｐ２６ 今日からでもやりたいです。
ヨガでは、効率的に筋肉を鍛えることが難しいので、力強い締まったカラダを目指すなら、ヨガ＋筋トレがいいかもしれません。
反対に、筋トレばかりやっていると柔軟性にかけてしまって、カラダがガチガチゴチゴチになりがちです。
筋トレおたくさんは、「もっとも大切な体力＝柔軟性」⇒Ｐ４５と
「ムーブメント プレパレーション」⇒Ｐ５１を要チェックですぞ。
筋肉は適度な柔軟性があってこそ正しく働くそうです。
このページで紹介されている動きは、ヨガのポーズに似ています。
筋トレおたくさんも貴方のトレーニングにヨガを加えてみたらいかが？
「気になる」⇒Ｐ９０～ のコーナーは、本当にきになる情報がいっぱいです。
barre3やクロスフィットなど、耳に新しい世界の最新情報が楽しめます。
サブ特集は、『カラダは水でできている-賢く"水"を飲み分けろ！』
水の重要さ、おいしく飲む方法など、これを読めば水にうるさい人になっちゃうかな。
ご購入はこちらからどうぞ！
