月のサイクルで飲むお茶、発見！

満月、新月の日はいつもの練習を控えたり、新月の夜に願い事をしたり、上弦・下弦の月の日前後は気を付けたりと。

私は今日の月が一目で分かる、月の暦の手帳を使っている程。

つい先日、ふらっ～と入ったショップで、月の満ち欠けに合わせて飲むお茶「MOND Phasen」を見つけ、すぐさま手に取ってみました！

これ、上弦、下弦、新月、満月のフェイズに合わせて飲むオーガニックハーブティーで4種類、アソートされています。ちょっとお高いけれど、"月のサイクル"というテーマに惹かれ、3月16日新月の日に飲んでみました。

新月の月茶は"高揚＆リフレッシュ"。

マテ、レモングラス、ローズヒップ、バラの花等のハーブを調合、新しい事へのチャレンジとリフレッシュ効果をもたらしてくれるそう。

当日はもちろん、新月の2～3日前より飲むと良いそうです。

因みに4つのメインフェイズの月茶は、

・上弦の月茶：構築と体力増強、

・下弦の月：解毒と浄化、

・新月の月茶：高揚＆リフレッシュ、

・満月の月茶：鎮静とバランス。

次は上弦の月茶ですね。

この月茶はオーストラリアの有名なオーガニック商品メーカー「SONNENTOR（ゾンネントア）」よりリリースされ、他にも色々なハーブティーがラインナップされています。

「エネルギーのお茶」、「調和のお茶」、「守護天使のお茶」、「ハーブティーおはよう」、

「女性のためのお茶」・・・。

ネーミングにググッと引き寄せられます。パッケージの優しいイラストも素敵。

ナチュラルハウスや通信販売で取り扱いがあるそうです。

■月茶「MOND Phasen」取扱い店
ソワニュ
らくらくエコショップ

Eureka

インドのヨガ教師が日本にやってくる！...かも？！

日本とインド政府が2010年内に締結を目指している経済連携協定（EPA)の中に、
「インドのヨガ教師を日本で受け入れて」という内容が盛り込まれているそう。

協定の中に「人の移動」という分野があり、その中でヨガ教師の受け入れを日本に求めています。
インドが、協定の中にヨガ教師を含めたのは、日本が初めてだそう。

日本でヨガの人気が高いことから、新たなビジネスチャンスの可能性があると判断した模様。

インド政府関係者の話によると、
インド内の大学や専門教育機関の約40校で、ヨガ学部や学科があり、
ヨガの博士課程まで持つ教育機関もあるようです。

政府による、ヨガ教師の認定期間はないが、
こうした教育機関などの卒業生がヨガ教師に該当し、3万5千人もいらっしゃいます。

「人の移動」の分野では、他に、医師、歯科医、建築士、公認会計士などの受け入れを日本に求めているそう。
2007年の交渉当初は、アーユルヴェーダの医師も含まれていたが、医療分野は日本国内の反発が強く、
日本側が押し戻した経緯があるようです。

これにより、アーユルヴェーダの医師の代わりにヨガ教師の受け入れを提示。
ヨガ教師の追加とともに、インド料理人と英語教師の受け入れも追加されたそう。

この追加された3つについて、日本側は、
経済関係に偏りがちな日印関係のすそ野拡大にも貢献できるとみています。
いずれの職種も専門性と技能性が高いことから、
「単純労働」ではなく「熟練労働」として受け入れる方向で検討していくよう。

＞＞インドがヨガ教師の受け入れ求める　日印EPA交渉

シュミッツ千栄子先生のヨーガと呼吸法リトリートの体験談

ヨガのリトリート（合宿）ってどんなものだろう。
それまでに１時間～１．５時間のヨガ講座は何度も経験していたけれど、合宿形式は全くの未体験。
２月の森林公園って寒そうだし、まだまだ体力にも自信ないし、（病み上がりなので）なんとなく行かないほうが良いんじゃないか・・。

という思いでいっぱいでしたが、シュミッツ千栄子先生の、
「だぁーいじょうぶよ～♪ ぜったい楽しいから～♪」
という呪文（？）に背中を押され、開催直前になって、思い切って参加を決めました。

・・・結果。

本当に参加して良かったです。(*^_^*)

①ヨガ・呼吸法 →気持ち良かったー。
②参加者の皆さんとのすばらしい出会いに感謝。
③美味しいお食事に大満足。

予想の何倍も、充実した時間を過ごすことが出来ました。

現地に着いて、まず最初は自己紹介＆オリエンテーション

シュミッツ先生のヨガクラスでは、この自己紹介タイムが定番のようですが、実は少しドキドキです。
参加者・講師の先生方全員約２０名と、一言自己紹介。
共通点が見つかることもあり、学生時代のクラス替えしたての感覚を思い出します。
本当に短い時間ですが、なんとなくお互いの印象・雰囲気をつかみ、和やかな雰囲気になってきます。

ホテルのお部屋にチェックイン後、すぐに始まったのは、『中級ヨガ（アシュタンガ）』
キリッとして、超かっこいい近藤先生。
体ががちがちに硬いこともあり、普段は初級ヨガで、ゆるゆるしている私ですが、せっかくなのでに参加してみました。
「無理だと思ったら、いつでも、シャバサナで休んでいいですよ～。」という先生の言葉も心強い。
(無理しない。無理しない・・・。)と思いつつ、先生のエネルギッシュな指導に促され、思わず、"限界に挑戦"してしまいました。次々に展開するアーサナ。正直、ついていくのが精一杯ですが、イベントお祭り気分なので、ハイテンションで休む気持ちになりません。

いきなり飛ばして大丈夫なの～！？と思いつつ、なんとか終了。楽しかった！
この勢いも、合宿の醍醐味かも？ 

続いて、『初級ヨガ』
ストレッチと太陽礼拝をゆったり～。という感じなので、安心して、参加出来ました。
『中級ヨガ』で、緊張してしまった（緊張しちゃだめだろ～）体がほぐれていきます。
マリアンヌ先生は、ほんわかした空気感を醸し出していらっしゃいます。
先生の声を聞いていると、体が温まってきて、もう眠い・・・。

二日目

６：００からの朝ヨガは初体験。
５：３０から、朝の競歩（散歩ではなく競歩！！）に参加した後なので、まあまあ体は起きていますが、こんな早朝ヨガはやはり新鮮。(朝からハードなのは、無理かも～。)という思いが届いてかどうか、森脇先生の『中級ヨガ』はじっくり流れるように進みます。
ぼーっとしているためか、環境に慣れてきたことも助けになってか、普段より邪念なく、集中出来ました。

隣のお部屋では、『初級ヨガ』をしていましたが、ちょうど朝日が昇るのが見られ、"朝日に向かって太陽礼拝"出来たらしく、とても気持ち良かったとのことでした。

そして今回のメインともいえる本格的な呼吸法は、二日目の朝食後。

シュミッツ千栄子先生の軽快なトークに乗せられ、そのまま呼吸法に誘導されていきます。

非常にリラックスした状態で、心地よく呼吸に集中して行きます。
先生の声が、心地よく歌うように漂っています。
私は、自律神経の働きが良くないので、普段なかなかリラックス出来ないのですが、このひととき、全身が脱力して緩むのを感じました。先生の呼吸法は何度か体験していて、いつも心地よいのですが、今回は格別で、いつもなかなか温まらない足の先まで、なぜかぽかぽかしてきます。不思議。
目を閉じた瞼の裏に、"ブラックホールから宇宙の誕生"のような光が見えたとか見えなかったとか・・・・。

わずか、５分ばかりのLLPB呼吸法。そして同じく５分ばかりの瞑想でのあのリラックス感は、リトリートならではの『非日常感』によるところも大きいのかもしれません。

お別れの時は本当に名残惜しくて。
一泊二日では、時間が足りないねー。と参加者の皆さんと言い合っていました。
ここ数年いろいろあって、人を信じることの難しさを感じるようなこともありましたが、
難しく考えることをやめたくなりましたー。(笑)

そして最後に、これはお伝えせずにはいられない！！！
あらかじめベジタリアン料理だと伺っていて、
正直、美味しさや、華やかさは期待できないなー。と思っていたのですが、
良い意味で、大きく裏切ってくださったホテルのシェフやスタッフの皆様に、感謝感謝です。

そんな一泊二日の間、他にも、キャンドルを囲んでゆらゆらしたり、森をお散歩したり、お酒を飲んでお話したり、おやつを頂いたり・・・。盛りだくさんな時間は、本当にあっという間でした。
もちろんホテルの温泉も別棟と展望風呂があり、素晴らしかったようです。
帰ったその夜は、遠足から帰った子供のように眠りました。

初リトリートでしたが、楽しい時間に身をゆだねていたら、不安を感じる暇はありませんでした。というか、短すぎて物足りないほど！

素敵な時間と空間を提供して下さった、講師の先生方、ホテルのスタッフの皆様に感謝感謝です！
ヨガだけどストイックじゃなくって、体に良くて楽しくて最高～(*^_^*)でした。

次回はいつかな～♪

２０１０．２．１３ 加藤英里

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シュミッツ千栄子先生、LLPB呼吸ワークショップ体験談

1人目：ヨガインストラクター 武藤 嘉代

今回はアットホームな雰囲気で、先生との距離がグッと近く感じられる贅沢なＷＳでした。
先生がお部屋に入られた瞬間から空気が変わり、優しいお声を聴くだけで癒されていく感覚がありました。

胸を開くポーズをアジャストして頂き、今までしていたポーズは何だったんだろう、と思うほど違いに気付きました。
日常生活では前かがみになりがちなので、意識して胸を開くことが大切で、それによって呼吸も深くなるのでは、
と思いました。

先日、今日でヨガ２回目という生徒さんから「体が硬くてポーズがうまく取れない」と相談がありました。
ヨガはうまくポーズをとることが目的ではなくて、"ポーズよりも呼吸ありき"という事、レッスンを終えて穏やかになった感覚や学んだ事を日常に活かすことが大事では？と伝えると、パッと明るい表情になって喜んでいらっしゃいました。
シュミッツ千栄子先生に教わり、自分が実感したことをさっそく伝える事ができて私もすごく嬉しかったです！

ペアになっての完全呼吸、肺で呼吸することの確認はとても分かりやすかったです。

ＬＬＰＢは短時間でありながらも、自然に瞑想に導かれていく心地よい感覚と、
終えるとスッキリする感覚がありました。
しかし自分一人では難しい、先生のお声での導きがあっての呼吸法だと思います。

様々なワークを行うことで、普段ではなかなか考えない、自分を見つめる時間、
皆さんの新たな魅力を知る事ができた、とてもステキな時間でした。
もっと自分をよしよしと、愛してあげようと思います。

また、不思議な感覚があったワークがあり
ピュアで美しい皆さんの見た瞬間、ジーンときました。

大切な人が改めて愛しく感じられました。
すばらしい機会をありがとうございました。

最後の皆での呼吸では、エネルギーを感じた驚きと、呼吸の大切さを改めて知りました。

私が受けてきたヨガのＷＳは受身的なものが多い中、今回は発言したり自分で表現したりと自発的なＷＳでとても充実感がありました。
反面、私はいつも、言葉がスラスラと出ないので、表現力を磨きたいと思いました；；。

こうしてシュミッツ千栄子先生と出会えて、まさにユッジュ、繋がりを感じます。
この機会を与えてもらえたこと、周りの人、全てに感謝です。
シュミッツ千栄子先生、本当にありがとうございました。
これからもどうぞよろしくお願い致します。

2人目：光森美穂

WSでは、本当に不思議な体験をさせていただき、とても感銘を受けました。
人には秘められた潜在能力があると言いますが、シュミッツ千栄子先生の授業を受けていると、
自分のまわりがひらけて、なんだか、自分にとても自信が持てたような気持ちにさえなっていて、
とても不思議な感じでした。
あれから、疲れが溜まったと感じた時、学んだ呼吸法をすると、デトックス効果があるような感じですっきりとします。
とても不思議です。
今度は是非、前世を見ていただきたいです。
また早くシュミッツ千栄子先生にお会いできる日を楽しみにしております。
ありがとうございました。

春期講座生徒募集中

中級ヨーガと特別呼吸法
　―呼吸法とアーサナとメディテーション―

日時：木曜日　19:00～20:30
回数：11回
受講料：￥27,500
定員：23名

【コーディネーター・講師】
上智大学文学部教授･保健体育研究室長
師岡　文男　（専攻分野／ウエルネス学）

【講師】
シュミッツ 千栄子 　シュミッツの森（代表）
齋藤 純子 　全米ヨーガアライアンス認定講師
乳井 真介 　全米ヨーガアライアンス認定講師 
 
【講義スケジュール】
4月15日：呼吸法、アーサナ（1）、太陽礼拝、リラクゼーション　（師岡・シュミッツ）
4月22日：アーサナ（2）、立位のポーズ（バランス）、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月  6日：アーサナ（3）、後屈とねじりのポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月13日：アーサナ（4）、前屈と股関節を開くポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月20日：アーサナ（5）、逆転のポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月27日：アーサナ（6）、アドバンズポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
6月  3日：アーサナ（7）、コンビネーション、メディテーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
6月10日：特別呼吸法講座（1）、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、LLPB呼吸法、メディテーション　（シュミッツ）
6月17日：特別呼吸法講座（2）、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、LLPB呼吸法、メディテーション　（シュミッツ）
6月24日：特別呼吸法講座（3）、アーサナコンビネーション、呼吸法、メディテーション　（師岡・シュミッツ）
7月  1日：特別呼吸法講座（4）、アーサナ、グループ呼吸法、メディテーション　（師岡・シュミッツ）

詳細はこちらから：上智大学　ヨーガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座

春期講座生徒募集中

中級ヨーガと特別呼吸法
　―呼吸法とアーサナとメディテーション―

日時：木曜日　19:00～20:30
回数：11回
受講料：￥27,500
定員：23名

【コーディネーター・講師】
上智大学文学部教授･保健体育研究室長
師岡　文男　（専攻分野／ウエルネス学）

【講師】
シュミッツ 千栄子 　シュミッツの森（代表）
齋藤 純子 　全米ヨーガアライアンス認定講師
乳井 真介 　全米ヨーガアライアンス認定講師 
 
【講義スケジュール】
4月15日：呼吸法、アーサナ（1）、太陽礼拝、リラクゼーション　（師岡・シュミッツ）
4月22日：アーサナ（2）、立位のポーズ（バランス）、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月  6日：アーサナ（3）、後屈とねじりのポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月13日：アーサナ（4）、前屈と股関節を開くポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月20日：アーサナ（5）、逆転のポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
5月27日：アーサナ（6）、アドバンズポーズ、リラクゼーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
6月  3日：アーサナ（7）、コンビネーション、メディテーション　（シュミッツ・齋藤・乳井）
6月10日：特別呼吸法講座（1）、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、LLPB呼吸法、メディテーション　（シュミッツ）
6月17日：特別呼吸法講座（2）、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、LLPB呼吸法、メディテーション　（シュミッツ）
6月24日：特別呼吸法講座（3）、アーサナコンビネーション、呼吸法、メディテーション　（師岡・シュミッツ）
7月  1日：特別呼吸法講座（4）、アーサナ、グループ呼吸法、メディテーション　（師岡・シュミッツ）

詳細はこちらから：上智大学　ヨーガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座

特定の呼吸法を学び、演習することで副交感神経の働きを高めることができます。

体をほぐすことで柔軟性がつき気持ちの緊張をときストレスから解放された状態になります。ヨガ・呼吸法・リラクゼーションを組合わせたセッション及び呼吸法に特化したセッションからなる特別実践講座です。多忙な方や運動量の少ないライフスタイルの方でも効果を体験でき、また瞑想の準備段階としても有効です。

ヨーガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座

日時：火曜日　19:00～20:30
回数：11回
受講料：￥27,500
定員：23名

【コーディネーター・講師】
上智大学文学部教授･保健体育研究室長
師岡　文男　（専攻分野／ウエルネス学）

【講師】
シュミッツ 千栄子 　シュミッツの森（代表）
ホワイト マリアンヌ 　シュミッツの森（講師）
森脇 美和 　シュミッツの森（講師） 
 
講義スケジュール
4月13日：呼吸とは、ヨーガとは、ヨーガのストレッチ、リラクゼーション（師岡・シュミッツ）
4月20日：ヨーガのストレッチ（１）、太陽礼拝、リラクゼーション（シュミッツ・ホワイト・森脇）
4月27日：ヨーガのストレッチ（２）、呼吸・体・健康のつながり、リラクゼーション（シュミッツ・ホワイト・森脇）
5月11日：ヨーガのストレッチ（３）、リラクゼーション、４つのエネルギーの素（シュミッツ・ホワイト・森脇）
5月18日：ヨーガのストレッチ（４）、リラクゼーション、チャクラについて（シュミッツ・ホワイト・森脇）
5月25日：呼吸法、ヨーガのストレッチ（５）、リラクゼーション（シュミッツ・ホワイト・森脇）
6月 1日：呼吸法、ヨーガのストレッチ（６）、リラクゼーション（シュミッツ・ホワイト・森脇）
6月 8日：特別呼吸法講座（1） 呼吸機能を高めるストレッチ、プラナヤーマ（調息法）、リラクゼーション（シュミッツ）
6月15日：特別呼吸法講座（2） 呼吸と体を連動させた動かし方、ストレス解消呼吸法、リラクゼーション（シュミッツ）
6月22日：特別呼吸法講座（3） 呼吸とヨーガによる有酸素運動、メタボ対策ダイエット呼吸法、リラクゼーション（師岡・シュミッツ）
6月29日：特別呼吸法講座（4） 個人と複数息合わせ呼吸法、まとめ（師岡・シュミッツ）

詳細はこちらから：上智大学　ヨーガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座

ママとベビーしあわせマタニティヨガ
（DVD）

ヨガジェネレーションでもマタニティ企画が始まりましたが、マタニティヨガのDVDも発売されています。

2枚組となっており、呼吸から瞑想まで、朝にオススメのポーズ、お休み前のポーズ、パートナーと行うふたりヨガなども紹介されています。

監修は、クリパルヨガの三浦まきこ先生。
2年前に出産をし現在マタニティヨガも指導する三浦先生が、ご自身の妊娠、出産、産後の経験をいかしプログラムを監修されています。

安定期から出産、産後までできるヨガ、リラックス法、体操が収録されています。ヨガが初めての方でも、自宅で安心して始められるそうなので、マタニティさんはぜひチェックしてみてください!!

『ママとベビーのしあわせマタニティヨガ（DVD)』をご購入の方はコチラ

【内容紹介】

わたしたちがマタニティヨガのDVDを作ろうと思ったきっかけは、
本当に些細なことからでした。

ある日わたしは、海外のマタニティヨガDVDが売れていることを知りました。
そのとき思ったことは、「なんでアメリカのDVDを買うの???」でした。

妊娠中の不安な時期に、
体力や生活習慣が違うアメリカ人向けのエクササイズを、
しかも英語で教わる意味が、わたしには分からなかったのです。
「些細なニュアンスとかわからないよね。こわくないのかなあ」
疑問に思ったわたしは検索をして、そして理由を知りました。
日本には、優良で魅力的なマタニティヨガDVDがとても少なかったのです。

アメリカのマタニティヨガが間違っているということではありません。
何本か買って見ましたが、良い内容でした。
ただ、アメリカ人と日本人では、人種も体力も生活習慣も違います。

妊娠中に増やしていいのは8キロ程度と言われる日本と、
「標準体型なら18キロくらいまでOK」と言われるアメリカ。

産後3週間は寝て過ごせといわれる日本と、
産後2日目には自宅に戻り、1ヶ月ほどで職場復帰する人までいるアメリカ。

こんなに違いがあるのに、アメリカのDVDが最適とは思えなくて、
それなら、日本人が教える日本人向けのマタニティヨガが最適ではないかと思いました。

何人ものヨガインストラクターに会って話してみて、
「Yoga of Life」の三浦まきこ先生とめぐり合い、プログラム監修をお願いしました。

ご自身も出産から2年ほどで、子育てにまい進する毎日。

「腰痛にはこのポーズがすごくいい」
「妊娠中にこれをしておいて良かった!」
「これやると、足のむくみがかなり楽になるんですよ」
「産後のこのエクササイズは、絶対やってほしい!」と、
明確にしてリアル。わかりやすいプログラムができました。

体が固いヨガ初心者から、たくさん運動したい方まで満足いただける内容です。

安定期から出産直前まで楽しめる、ヨガやリラックス法。
そして、産後直後からできる産じょく体操も収録しています。

妊娠中のからだと心がリラックスできる2枚組DVDで、マタニティライフを楽しく過ごしてください。

（※情報引用元：Amazon）

近年「○○活」という言葉をよく耳にします。
「就活」から始まり、「婚活」や「朝活」、
「物活」（マンションを買う物件探し活動。らしい）などいろいろありますが、
この度、横浜市が「エコ活」のキャンペーンを開始しました。

新キャンペーン【Yokohama　エコ活。　～あなたの毎日に、エコをプラスしよう。～】

エコ活は、身近な"脱温暖化行動の支援"をする環境キャンペーン。
こまめな消灯やガスの節約、エコドライブなど、日常生活の中で実践できる環境に配慮した
"ちょっとしたエコ行動"を市民ムーブメントとして広げるのが狙いです。

ロゴもあります!!

（※画像参照元：脱温暖化行動方針「CO-DO30」新キャンペーン『Yokohama エコ活。』開始(PDF)）

みんなに、「エコ」を「自分ごと」としてとらえてもらえるように、
いきなり難しいエコ活動に取り組むのではなく、
まずは「日常に少しだけエコを意識した行動をプラスしよう」と伝えていく方針だそう。

具体的活動として...
１．「エコ活。」にチャレンジするモニター世帯「エコ活。モニター」を選ぶ
２．専門家から成る「CO2バスターズ」にチェックしてもらう
３．改善すべき点を確認し、省エネのこつも伝授してもらう
というのがあります。

では、実際に、すぐにできる身近なエコ活動とはどんなものがあるのか？
調べてみました。

【エコな生活スタイル】
・電気代の節約や節水
・マイ箸、マイボトルの持参
・出かける際はバスや電車など公共機関や、自転車など環境に優しい交通機関を利用

【CO2削減につながる取組み】
・カーボン・オフセットの購入
・フードマイレージの小さい食品の選択
・地産地消の商品を選択

【地域で取組む温暖化防止活動に参加】
・カーシェアリングやレンタサイクルの利用
・公共交通機関を利用

（情報参照元：チャレンジ25キャンペーン）

他にも「古くなった家電製品を省エネタイプに買い換える」や、
「太陽光発電の設置」などもありましたが...
まずはできるところから始めるのが大切!!

EARTH HOUR 2010 あなたの思いを、世界の声に。　

夏至の日、冬至の日の夜に電気を消す【100万人のキャンドルライト】は
毎回ヨガジェネレーションでも取り上げられていたり、有名どころです。
そして実は3月にも、同じような呼びかけがあるんです!!

地球温暖化防止を呼びかけ、1時間の消灯を促す【アースアワー（Earth Hour）】。

始まりは、2007年3月31日の夜、オーストラリアのシドニーで
220万の世帯と企業が1時間にわたって電気を消したこと。
目的は、地球温暖化に立ち向かう意思を表明すること。
そのための具体的なアクションとして考えられたのがこの活動でした。

わずか1年後には世界35カ国5000万人以上の人に広がり、
その後、数億人もの人々がこの惑星の温暖化を止めることを誓って電気を消すという、
世界最大の温暖化対策のイベントとなりました。

今年も世界中で行われ、数十億人が参加予定です。
日本では27日20:30～21:30の1時間。

＞＞EARTH HOUR 2010

EARTH HOURはWWFにより運営されています。
WWFは、100カ国以上で活動している地球環境保全団体。
およそ500万人のサポーターの世界的なネットワークを持つ、
世界で最も多くの支持を集める独立保護団体の1つです。

そして今回、「アースアワー・グローバル大使（Earth Hour Global Ambassador）」に選ばれたのは、
中国のメイラン（Mei Lan、美蘭）さん。
今年、中国で初めて参加する四川省の成都市在住の、米国生まれの雌のジャイアントパンダです。

（※画像参照元：国際ニュース　AFPBB News）
WFFのパンダマークにちなんででしょうか？

今回の受講者の方々はいつもに増して、受講者の方々が仲良くなり、盛り上がっていた気がします。
レポート掲載にあたり、他の受講者の方々に声をかけ写真も集めてくださいました。

さとみさん、ご協力いただいた皆様、ありがとうございました！

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今回、東京で開催されたビクター先生の陰ヨガＴＴに参加させていただきました。

まず、このトレーニングの機会を設けてサポートしてくださったヨガジェネスタッフの皆さま、
本当にありがとうございました。

思いのほか、このトレーニングの５日間はあっという間に過ぎてしまいました。初日の自己紹介に始まり、最終日テストを終えるまで本当に楽しくて充実した時間を過ごせたのだと思います。

 
　　　　　　　　　　（みんなでハスハスキッチンにてランチ♪）

その後、みなさんの自己紹介が続き、輪の中に集結した個々（みなさん個性的だったなぁ...）を受入れ合うことによって始まり、数十分にしてそこには一体感が生まれたように感じました。

「陰ヨガの特徴は、ポーズを長くキープし、リラックスすることにフォーカスする」とあるのに...
初めてのプラクティスは正直きついものでした。実際、初心者にこんなシークエンスは組まない、とおしゃってました。
ポーズをとく時、頭から「動け」の指令は出るのに体は固まったまま反応してくれない(+o+)

本当に大丈夫なのか、極上のリラックスに辿りつけるのか、不安になりました。

しかし、プラクティスを重ねるごとに身体も心も応えてくれました。
ゆっくりと大地に沈みこむように、心身の力みを取り除いていくことができました。

数回目のプラクティスの後、私は未体験ゾーンにいました。
「ただ有ること」に身をまかせ、グラウンディングし、静寂の中で癒されました。

いつもバタつき、「陽」に向かいがちな私が「陰」の世界の心地良さに魅了された瞬間でした。
そして、言葉ではうまく伝わらないこの感覚をより多くの人に伝えたい、伝えるべきだと思った瞬間でもありました。

もっとも、「伝える」・「教える」ということはとても難しく、実際ティーチングになると話は別...

最終日のティーチングテストでは、声は上ずり変な汗が止まりませんでした(*_*;
それでもなんとか終えられたのは、みなさんの支えがあったからだと思います。

みなさんは共に学んだ仲間でもあり、
様々なことを教えてくれる先生でもありました。

十人十色のティーチング方、メモφ(..)必須でした(笑)

テスト⇒終了賞授与後、大撮影大会が始まりました。
（本当は、テスト前から始まっていましたが...。）

  みんないい顔してますね。

大撮影会の様子はヨガジェネレーションスタッフレポートでも紹介されています。
陰ヨガ講師養成講座＠東京｜最終日

異様な熱気に包まれたままＴＴは終了しましたが、
この後、ビクター先生・純子先生・都合のよい方たちでディナーへ行きました。

本当に、今回の陰ヨガＴＴ@東京チームはサイコーです！

と同時に、丁寧に、時には熱くティーチングしてくださるビクター先生や、わかりやすいように噛み砕いて通訳してくださる純子先生、そして同じ志をもった仲間との出会い・時間の共有というかけがえのないサプライズギフトを頂きました。

頭にも体にも心にもたっぷり栄養をいただいたＴＴでした。

"陰"＝動かない・より深い部分

"ヨガ"＝結びつくこと

つまり、先生や同志たちとココロのつながりを感じる、と言う意味で本当の"陰ヨガ"を学べたのかもしれません。

このように個々を満足させるにとどまらず、すべてをやさしく包み込むような一体感も感じさせられる先生にいつかなりたいと思いました。

最後にもう一度、

スタッフのみなさま、このような企画を設けてくださり本当にありがとうございました。

また様々なＷＳやＴＴでより多くの人がステキな経験や感情を分かちあえたらよいですね。
そんなＷＳやＴＴにまた参加できますように。

携わったすべての方に感謝に気持ちを込めて、
ナマステ...★

－さとみ－

参加者全員にアマゾン＆タワーレコードなどで好評発売中のDVD「ベビーヨガセラピー」（定価：3990円）をプレゼント！

ヨガ初心者の方、大歓迎！
赤ちゃんと一緒に身体を動かしながら親子のスキンシップを楽しんでみませんか？
ベビーヨガを日々行うことで赤ちゃんの体調をセルフケアしながら、同時に産後の骨盤ケアに最適なヨガのポーズも
一緒に出来る、ママと赤ちゃんのボディセンスを高めるプログラムです。

[9月京都開催のベビーヨガ講師養成プログラム説明会付き]
今までも多くのお母様達が受講し、ご自宅サロンまたは児童館、スポーツクラブ、カルチャースクールなどでクラスを開催しております。
ヨガ初心者の方、大歓迎！ヨガの基礎からきちんと学びますので、身体の固い方でも大丈夫です。

講師養成プログラムの講師陣にはベビーヨガプログラムディレクター高橋由紀と、医療監修の中島瑠美子先生（医師、日本内科学会、日本家庭医療学会所属）と母子ケアを行っている助産師のこばやし助産院院長の小林由美子先生を迎え、単にベビーヨガのクラスを開催するスキルを学ぶのではなく、子どもの成長や発達心理、カラダの構造と機能について学ぶことにより、「子どもの発達に合わせたポーズを与える必要性と効果」を取得することが出来ます。

ぜひこの機会にご参加くださいませ。
（大人一人でのご参加も可能です。赤ちゃんサイズのぬいぐるみや人形をご持参ください）

日時：3月26日（金）
時間：17:30～18:30　ベビーヨガ体験レッスン＆講師養成説明会　
場所：スタジオ　タミサ三条寺町スタジオ
　　　〒604-8081　京都市中京区寺町三条上る天性寺前532北原ビル3Ｆ
交通：＜京阪電車の場合＞三条駅より徒歩5分。
　　　三条寺町を北に50ｍほど進んだ西側の白いビル(北原ビル)です。
　　　前はお寺(天性寺)で、1階がアジアンな民族衣装屋さんです 。
　　　＜地下鉄東西線の場合＞
　　　市役所前駅より徒歩3分。
　　　御池寺町を南に150mほど歩きます。
　　　＜阪急京都線の場合＞
　　　河原町駅より徒歩10分。
　　　四条寺町を北に進み、三条寺町からさらに50mほど進みます。

参加費：3000円（事前振込＆当日払いどちらでも可能）
　　　参加者全員にアマゾン＆タワーレコードなどで好評発売中の
　　　DVD「ベビーヨガセラピー」（定価：3990円）をプレゼント！
定　員：10組（最少催行人数：5組）
対　象：生後3ヶ月～1才半の親子、またベビーヨガを体験したい大人の方
持ち物：大きめのバスタオル、水分補給の飲み物、筆記用具
講　師：内閣府認証NPO法人ローハスクラブ認定
　　　ベビーヨガインストラクター＆ベビーヨガアソシエイトプログラムディレクター：高橋由紀

※定員に達した場合は、事前振込の方を優先させて頂きますのでご了承ください。

詳細・お申込みはこちらから：ベビーヨガアソシエイト

参加者全員にアマゾン＆タワーレコードなどで好評発売中のDVD「ベビーヨガセラピー」（定価：3990円）をプレゼント！

ヨガ初心者の方、大歓迎！
赤ちゃんと一緒に身体を動かしながら親子のスキンシップを楽しんでみませんか？
ベビーヨガを日々行うことで赤ちゃんの体調をセルフケアしながら、同時に産後の骨盤ケアに最適なヨガのポーズも
一緒に出来る、ママと赤ちゃんのボディセンスを高めるプログラムです。

[9月京都開催のベビーヨガ講師養成プログラム説明会付き]
今までも多くのお母様達が受講し、ご自宅サロンまたは児童館、スポーツクラブ、カルチャースクールなどでクラスを開催しております。
ヨガ初心者の方、大歓迎！ヨガの基礎からきちんと学びますので、身体の固い方でも大丈夫です。

講師養成プログラムの講師陣にはベビーヨガプログラムディレクター高橋由紀と、医療監修の中島瑠美子先生（医師、日本内科学会、日本家庭医療学会所属）と母子ケアを行っている助産師のこばやし助産院院長の小林由美子先生を迎え、単にベビーヨガのクラスを開催するスキルを学ぶのではなく、子どもの成長や発達心理、カラダの構造と機能について学ぶことにより、「子どもの発達に合わせたポーズを与える必要性と効果」を取得することが出来ます。

ぜひこの機会にご参加くださいませ。
（大人一人でのご参加も可能です。赤ちゃんサイズのぬいぐるみや人形をご持参ください）

日時：3月26日（金）
時間：13:00～14:00　ベビーヨガ体験レッスン＆講師養成説明会　
場所：三ノ宮　貸セミナールーム
　　　〒651-0085神戸市中央区八幡通3-2-5 I･N東洋ビル4F
交通：各線三宮より徒歩5分

参加費：3000円（事前振込＆当日払いどちらでも可能）
　　　　参加者全員にアマゾン＆タワーレコードなどで好評発売中の
　　　　DVD「ベビーヨガセラピー」（定価：3990円）をプレゼント！
定　員：10組（最少催行人数：5組）
対　象：生後3ヶ月～1才半の親子、またベビーヨガを体験したい大人の方
持ち物：大きめのバスタオル、水分補給の飲み物、筆記用具
講　師：内閣府認証NPO法人ローハスクラブ認定ベビーヨガインストラクター＆ベビーヨガアソシエイトプログラムディレクター：高橋由紀

※定員に達した場合は、事前振込の方を優先させて頂きますのでご了承ください。

詳細・お申込みはこちらから：ベビーヨガアソシエイト